顶端新闻·河南商报洛阳宝姨 关彩晴 通讯员 尤云飞
秋季天气渐凉，人们常常胃口大开，开始了贴秋膘的生活。但是对于小朋友来说，如果贴秋膘用力过度，就时常会出现积食的情况。
那该怎么避免这种情况呢？不妨来听听洛阳市东方人民医院中医科主治医师杨晓颖是怎么说吧！
宝姨划重点！秋季贴秋膘用力过度，容易造成孩子积食从而引发各种不适，要想孩子在秋季少得病建议家长帮助孩子做到以下几点。
首先要少吃，少吃但饮食需要合理搭配，适当地减少高蛋白、高热量饮食，以及零食的摄入。多吃水果、蔬菜等粗纤维，以及富含维生素较多的食物，需要提醒各位家长的是一定要控制晚餐的总摄入量。
其次就是多动，饭后可以让孩子跑着玩一会，做做喜欢的运动，帮助消化。
最后，给大家推荐一个未病先防的代茶饮，如果家里有积食的孩子可以用陈皮5克，茯苓5克，焦山楂8克、麦芽8克煮水服用，以健脾消食帮助消化，助养身体。
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