策划、撰文 / Chris、草芽君

编辑 / KY主创们

前几天选题会，同事分享了一个豆瓣小组收藏很高的帖子——

cr. 豆瓣劝分小组

我们曾经向大家征集「关系中的雷区」，收到了很多KYers的热烈分享。

那么，有没有什么「积极信号」，可以成为这段恋爱关系值得继续下去的理由呢？

今天，我们从心理学的角度整理了8个tips，为大家提供一些参考。

一起来看看吧。

Tip1恋爱后，你们的生活幸福感整体提升

一段美好的恋爱关系里，彼此都感受到对方给予的安全、关心和尊重。

我们因此常常感到快乐、满足，获得生活幸福感的整体提升。而较高的亲密满意度和关系稳定性，还会帮助我们保持良好的身心健康状态，并且有利于提升情绪稳定性。

研究发现，与单身个体相比，恋爱中的人在应对消极情绪的刺激时，会表现出更强的抑制能力（Song et al., 2016）。我们的直观感受是：和这个人在一起，自己更少情绪化，心更安稳了。

通过这些方式，好的恋爱让我们的生活会进入一个关系、情感和身体健康的积极反馈循环。

相反，如果在一起后你很容易感到精疲力尽、心烦意乱、身心健康状态变得更糟糕，那么你可能需要暂停思考，这是否是一段值得继续下去的关系。

所以，如果你和目前的伴侣能够在金钱观上相互认可，这会成为你们对彼此的价值观相互理解的重要基础之一。

Tip2在金钱观和消费理念上，你们相互认可

无论是恋爱还是结婚，金钱观和消费理念都是伴侣们无法回避的话题，这也是影响亲密关系的重要因素之一（Gasiorowska, 2015）。

每个人在储蓄、消费和投资等财务方面的思维方式都可能完全不同。社会科学研究者Yiting Li认为，我们可能从父母习得自己的金钱价值观，每个人成长经历不同，金钱观也没有正确或错误。

然而，仅仅是不同，就能引起足够严重的关系问题。在金钱观上无法达成一致、冲突较大的伴侣，矛盾往往在关系早期就会显现。双方难以理解彼此，背后其实是双方个人价值观的冲突。如果分歧较大，关系往往难以维系。

Tip3你们能够尊重并满足彼此的性需求，共同承担性安全的责任

双方是否能够尊重彼此的性理念，是影响关系能够继续下去的关键因素。

性方面的不一致会影响关系走向——如一方性观念更开放，认为感情升温到一定程度就可以发生性关系，而另一方相对保守，可能会因为对方提出的性需求，而对ta的人品、恋爱目的都产生质疑（Cohan & Bradbury, 1997）。

对性的想法没有对错之分，重要的是确保你和伴侣对性的认识是一致的；或者，你们至少了解彼此对性的看法。不要等发生性行为后，才发现双方对关系进展的认识并不相同。

并且，在尊重的基础上，还需要在一定程度上满足彼此的性需求。一般来说，在亲密关系中能够享受到满意的性互动的人，都非常知足，并且会忠诚于这段关系（Sprecher et al., 2013）。

而低性满意度会影响关系的稳定性，也与较高的离婚率有关。不满意的性生活会导致人们的焦虑水平升高，自尊水平降低，产生无价值感和自我厌恶，甚至抑郁。

另外，在涉及性的行为中，伴侣双方都应该主动保证安全性行为（避免意外怀孕和感染性病）。如果对方不能有意识地学习了解相关知识和技能，那这可能不是一个很好的信号。

Tip4你们真诚欣赏对方的优点，也能看见、包容对方的缺点

一段好的亲密关系是一个 “不断升级的、自我披露的互惠过程”。在这个过程中，双方都感觉到自己内心深处被对方验证、理解和关心（Aron et al., 1992）。也就是说，你们在关系中能够发自内心欣赏对方的优点，也感受到自我价值被肯定。

当然，在看见优点的同时，你们也应该能够看到，并接纳彼此的缺点。没有人是完美的，每个人都有不同程度的缺点，能不能够在未来的生活中真正认识并宽容对方的缺点，是关系能否继续下去的重要因素。

看似没有缺点的完美伴侣，往往只是我们心中理想化的投射（Waller, 1938）。当缺点暴露，如果始终无法接受，预期和现实的落差会让我们感觉“上当受骗”，为关系的最终破灭埋下隐患。

Tip5你们能够将对方融入自我，为彼此付出「稀有资源」

要想判断一个人是否值得交往下去，还可以考察ta是否具备一种“将伴侣融入自我”的能力。拥有这种能力的人可以与伴侣建立起内在的心理联系，体验到伴侣的资源、视角和身份某种程度上也是自己的，这是一种能从“你”和“我”，拓展成“我们”的感觉。

研究发现，能够做到将伴侣融入自我的人，往往能有更长久的亲密关系（Fivecoat et al.，2014）；而若无法做到，则会出现更高的出轨率（VanderDrift et al., 2010），因为无法融入对方的伴侣，很难在关系中产生归属感。

要想判断ta是否能够将伴侣融入自我，可以看看ta是否愿意付出「稀有资源」。比如，ta很忙，却愿意付出稀有的时间陪伴你；ta很穷，却愿意付出稀有的金钱来买你喜欢的东西。「稀有资源」的付出，才能看出双方是否将彼此当成“自己人”，真正体现彼此在对方心中的重要性。

Tip6你们找到了处理关系中矛盾的方式

所有的亲密关系都会遇到问题，需要彼此磨合。真正亲密的伴侣并非不会发生矛盾冲突，而是能够积极有效地处理双方的矛盾。能够与你有效处理关系中矛盾的伴侣，才是值得交往的对象。

在冲突发生时，你们在磨合中会慢慢发展出一种属于你们两人的解决问题的方式。比如，你们能采取积极的互动模式（positive interaction）——即使发生争吵，也能坦诚表达自己，还能在矛盾后对关系进行主动修复。

能够处理冲突和矛盾的伴侣，一般会对关系持有成长型信念（growth beliefs），认为好的亲密关系都需要付出长久的努力，于是在遇到冲突时更愿意积极解决，而不是回避冲突，或者直接放弃这段关系（Knee & Petty，2013）。

相反，如果你们还没有过成功处理矛盾的经验，要么是你们始终在逃避某些问题，要么就是有一方在委曲求全或是假装掩饰，总之这段关系看上去值得警惕。

Tip7你们之间能够体验到精神性上的共鸣

在一段深刻而持久的亲密关系中，双方建立起来的联结不会止步于表面的日常交流，还会有更加深入的精神上的融洽和共鸣——精神性联结（spiritual bonding），这也是判断对象是否值得交往的一个重要标准。

在一段有精神性联结的关系中，双方能够让彼此看见对方隐秘、不为人知的一面，在精神上拥有默契，能够共同探讨彼此困惑的问题，带给双方深度的启发、思考和共鸣，在精神上相互陪伴、共同成长。

精神上的共鸣，是一种幸福而奢侈的体验。我们每个人都渴望被理解、被看见，如果你与ta之间能建立起精神性联结，双方的关系持续下去的可能性也会大大增加。

相反，在无法与对方建立起精神性联结的关系中，当激情褪去，双方便很容易陷入无话可说的状态，从而产生一种“两个人比一个人更孤独”的空虚之感。

Tip8你们在人生的大方向上有「共同的未来」

如果你希望和对方经营一段长期、健康、稳定的亲密关系，那么值得交往的人，应该能够让你感受到你和ta有「共同的未来」。

有些关系是仅关注当下，不考虑未来的，比如一段“crush”——那些热烈却短暂的心动。在crush中，人们往往在并不很了解对方的情况下，就义无反顾地认为自己“坠入爱河”，陷入了强烈的甜蜜中。然而，一段关系如果只有激情上头，注定不会长久。

在长期的亲密关系中，一个值得交往的对象会计划一个“有你”的未来，比如ta会愿意让你融入ta的生活，把你介绍给朋友和家人；也愿意为了「共同的未来」做出言语以外的实际行动，一起探讨解决异地恋等现实问题。

在人生大方向上有「共同的未来」，离不开双方对关系的承诺（commitment）。

在承诺下，双方才会有共同投身于爱情和经营长期亲密关系的决心，才能在实现共同未来的旅途上携手努力，在遇到困难时一起讨论解决，否则即使相伴同行多年，最后也只能分道扬镳。

如果看完这里，你还是不确定ta是否值得交往下去，那么——

相信你的直觉吧。

Intuition never lies.

晚安啦！

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