四招预防

病毒通过气溶胶传播

大河健康报记者 曹聪

疫情期间，居家要注意防范新冠病毒通过气溶胶传播。做到以下四点，可以有效预防病毒通过气溶胶传播。

开窗通风不能少

家中通风每日上午下午至少各一次，每次通风时间不少于30分钟，空气流通可以有效减少气溶胶在密闭空间内的传播。

如果家中有空调，可以选择打开新风模式，注意不要触摸滤网。

下水管道和烟道要当心

下水道过于干燥或没有回水弯，就失去了防护，下水道公共管道中的气溶胶就可能随着气流进入到同单元上下楼的家中。

及时保证回水弯存水，水会封住管道，有效防止气溶胶进入。

家里的下水道口，记得每天注水2次以上，每次不少于350毫升。用一个塑料袋灌水然后扎紧，放在地漏上就是最好的封堵盖。

坐便器冲水时，要先盖上马桶盖，避免气溶胶飞溅至马桶外。

做饭开油烟机时一定要开窗通风，避免烟道气流串流；排烟道如有止回阀，则可以不开窗。

家里勤打扫

家中每天至少进行一次湿式清扫，必要时进行消毒。针对门把手、水龙头、马桶坐垫等重点部位使用75%酒精或含氯消毒液擦拭消毒；重点区域尤其是卫生间和厨房，更要保持清洁。

养成良好的卫生习惯

疫情期间，不管在哪种环境下都要坚持勤洗手、戴口罩、常通风、少聚集、保持安全距离等措施，做好自我防护。

郑州市疾控中心发布

返岗复工防护指南

大河健康报记者 张保富 通讯员 张勇

返岗后，出入办公场所如何防护？办公室里是否需要消毒？在用餐时应规避哪些风险？下班回家后，是否需要清洗消毒？10月29日，郑州市疾控中心发布返岗复工防护指南。

郑州市疾病预防控制中心消毒与病媒生物控制所所长袁中良提醒，像办公室这样的公共区域，人员流动量较大，并且人员较为密集，对办公室进行消毒处理非常重要。

袁中良说，尤其要注意做好键盘、鼠标、座机、手机等高频接触物品的预防性消毒，可以用75%的酒精消毒湿巾或其他消毒湿巾擦拭物体表面。但需要注意的是，在室内使用酒精时，千万不要在空气中直接喷洒使用，以免出现意外。

疫情期间

家中常备药物清单

疫情减少外出，家中也应储备一些常用药物，以备不时之需，这份药品清单请您收好。

慢性病人群

如果家中有慢病患者如高血压、糖尿病、冠心病、支气管炎等，应准备相应的治疗药物，建议至少储备一个月的药量，并准备血压计、血糖仪及血糖试纸等，方便定期监测。

如果有急性病史如冠心病等，应备好速效救心丸等急救药品。

注意：慢性病患者在家不可盲目自行换药、停药，以免引起病情反弹甚至加重。

感冒、发烧

感冒、发烧是常见的疾病，属于自愈性疾病，一般无须特殊治疗。但对于感冒引起的一些发热、鼻塞、流涕等不适症状，可使用一些药物缓解感冒症状。

缓解全身症状：氨咖黄敏胶囊、连花清瘟胶囊（中药）缓解发烧：布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片缓解咽干、咽痛：蒲地蓝口服液（中药）治疗鼻涕、打喷嚏：氯雷他定注意：切忌随意联合使用，应注意不同人群使用禁忌。

孕妇及哺乳期发烧可以使用对乙酰氨基酚片，儿童用布洛芬混悬液，具体按照药品说明书使用。

皮肤类疾病

过敏

过敏是指接触某些过敏物后引发一系列的症状如呼吸道过敏，肠道过敏，皮肤过敏，皮肤发红、荨麻疹、接触性皮炎等。

常用药物：氯雷他定片、西替利嗪

过敏症引起严重的瘙痒，可用炉甘石洗液外用止痒。

外伤

常用创口贴、无菌纱布、碘伏，棉签以及红霉素软膏、莫匹罗星软膏。

肠道疾病

腹泻

腹泻是常见的疾病，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加或含未消化食物或脓血、黏液。腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状等。

常用有止泻剂：蒙脱石散（儿童、孕妇和哺乳期均可服用）；微生物调节剂：培菲康、金双歧。

注意：服药水温不宜过热，也不宜与抗生素合用，如有需要合用至少要间隔两个小时以上。另外如在未确认腹泻原因时贸然使用，可能会掩盖真实病因。

便秘

大多数的便秘是由不良的生活习惯导致的，如久坐不爱运动，不爱吃蔬菜，饮食单一等原因易造成便秘。

常用有开塞露、乳果糖口服液（孕妇可用）。

注意：开塞露通过润滑肠道、激发肠道蠕动从而排便，安全性高，但不要长期使用。

温馨提醒

以上推荐药品使用前要阅读说明书，必要时在医生和药师的指导下用药，出现急症重症应立即就医，以免延误病情。

应分类储存，存放位置应干燥、避光，避免儿童误取。