应对莫名情绪,什么是藏在生活里的「解药」|大促优惠

你有没有过这样的感觉?

父母的苦口婆心,老师的谆谆教诲,异性的评头品足,似乎自己总是浸淫在别人的话语体系里。

明明过得也算舒适,但还是觉得生活里缺了一种清彻和通透

有时也会感到恐惧,因为自己的声音似乎越来越难以触及

有时候会觉得离开了外界的期待,也许反而会不知该如何约束自己

这一切或许都源于我们缺乏对自己内心的洞见:

我们害怕与别人发生冲突,活在别人的期待里,却从未试过认真地感受自己的存在,真诚地去了解自己。

叶斌老师在周一大咖说公开课中有一段非常耐人寻味的话:

完形让我学会面对冲突。

从小家庭教育都是避免冲突,强调“以和为贵”,我们需要不断隐忍和压抑。

在经过完形的学习后,我对待冲突的观点发生了翻天覆地的变化,从抗拒到接纳,从恐惧到勇敢,甚至学会制造冲突改变事物发展的方向。

完形带给我很多直面困难的勇气,学会如何直面糟糕的世界,直面糟糕的关系,我将不会恐惧和逃避,而是勇敢的面对和解决。

不是不害怕,而是带着害怕还依然选择走下去。

01

什么是格式塔完形治疗?

格式塔疗法,聚焦于对此时此刻身心体验的探索和察觉,又称为完形疗法。

咨询师通过引导来访者不断自我深掘,让来访者了解并释放深藏的情绪和能量,获得对自我的掌控和了解。

格式塔疗法专注于当下的想法、情绪等。当个案对此时此刻的认识和理解提高时,便能为自己言语、选择和行动负责,将有助于带来不同的变化和新观点,以及有更多面对真实自我的机会。

发表评论
留言与评论(共有 0 条评论) “”
   
验证码:

相关文章

推荐文章