对于女性来说，身体的健康信号，往往也会“藏在”全身各个部位。山西惠民医院妇科医生建议女性朋友，每次洗澡的时候，多做4步，学会“自查自摸”，这样往往容易发现“异常信号”！
（一）看内裤
内裤上的分泌物也是女性健康的晴雨表，脱下内裤后，还应该看一看，必要的时候闻一下气味。主要是看看分泌物的颜色，闻闻有没异味等。
（二）乳房检查
乳房自查，最好是在月经结束后。因为在月经前期，很多人会出现胀痛，可能“查不准”。而月经干净后的7~14天，乳房会变得松软，更容易发现问题。检查时要看双侧乳房有无明显不对称、长块、硬结、压痛，以及突然出现的凹陷、橘皮征。在清洗腋窝的时候，可抬起一侧手臂，另一只手的食指、中指、无名指并拢，按一定方向轻轻触摸乳腺的各个区域，查看是否有肿大的淋巴结。最后再轻轻按压乳晕区、挤压乳头，观察有无溢液、皮肤糜烂、脱屑、溃疡或肿块。
（三）摸摸下腹部
小肚子大了不一定是胖了，有些妇科常见病，如子宫大肌瘤或者多发肌瘤、子宫腺肌病、卵巢大囊肿等，自己在下腹部都可能摸到。
（四）观察外阴
用清水洗外阴时，要摸摸看外阴有没长新生物，每个月一次查查外阴色素有没有改变。至于阴道里面，其实没有必要清洗，因为有可能清洗反而会破坏阴道的微环境，也没有必要检查。
女性朋友可以通过自检，及时发现很多早期疾病的“踪迹”。“自检”只是增加了发现异常的机会，不可以替代专业的检查。来源:山西惠民医院
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