我渐渐习惯与享受一团糟的生活|reddit网友的抑郁清单

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翻译 | 刘新然

审校 | 酷炫脑主创

美工 | 老雕虫

编辑 | 桃子

看看这份reddit网友列出的这份“常常被人们忽略的抑郁症症状清单”,如果你发现自己有过类似的体验,请记得及时咨询专业心理医师哦。

 过度拖延、丧失记忆、对一切感到漠然、脑中反复循环消极想法……这些现象有可能并非源于你自制力不足,而是抑郁症的潜在标志!

01

 “丧失记忆。说实话,我甚至想不起来人生中的一半时间都在干什么。”

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02

 “短期记忆也会受影响。我患重度抑郁症的时候,我必须把每件事都写下来才行。”

 “我工作的时候必须把每件事写下来,不然什么都记不住。同事会嘲笑我那本笔记本,老板还跟他们一起开我玩笑,说我一次只能处理一件事情。但我只是在尽自己的最大努力啊。”

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03

 “一天睡12-18小时,醒过来的时候却还是感觉无比糟糕。”

  “试试失眠+抑郁,那感觉可真绝了。”

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04

“当你的家里很乱或者从不做家务时,你就要警惕了。尤其是当你一个人住的时候,不注重卫生其实标志着你对周围的事物已经失去在乎的感觉了。”

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05

 “生气。我确诊抑郁症之前,什么乱七八糟的小事都能让我气急败坏,每次工作的时候我都要狂咬自己的舌头。每时每刻我都处在一种暴躁的情绪中!所以如果你发现有人无时无刻不在生气,或者只会抱怨那些他们根本无法改变的事情,而且你注意到这些人在很长一段时间内无法开心起来的话,那很有可能就是抑郁症。”

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06

“思维反刍。对我来说这个症状很明显。

就是你会止不住地把以前发生过的那些令你痛苦和尴尬的事情一遍又一遍地在脑中回想。

这很难停止,因为你大多数时间甚至都不能意识到你正在思维反刍。你会以为你脑中的这些想法是每个人都有的正常反思。”

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07

“已经开始习惯和享受不好的生活。

你想拥有快乐、拥有幸福的人生,但已经在悲惨的生活中待得太久以至于习惯了,你甚至没有动力或者不愿意去改变它。”

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08

“再小的决定都做不出来。有的晚上我会花几个小时想晚饭该吃什么。”

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09

“对以前喜欢的事情失去兴趣。可能有那么一两天你突然有了动力或者快乐,但在那之后又会陷入漠然当中。”

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10

“哭不出来,在床上躺着好几天什么都不干,不洗澡,在短时间内疯狂长胖,背痛,头痛,持续的恐惧,感觉世上的一切都好难,考试挂科,无法集中,大脑无法接受任何信息,感觉你不属于任何地方,感觉周围的人都在前进只有你在后退,感觉一切都糟透了。你什么都不想要,没有任何事情能让你开心起来。”

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11

“同意。周围的人总是跟我说,做好你该做的事很容易。根本就不容易,一点都不容易啊。大多数时候我根本就不想关心我自己。实际上别人因为我不关心自己而过来批评我只会让我想回去睡觉,或者哭,甚至会让我更没有动力。

我知道我在关心自己这方面做得很差,但我每次说完这句话,其他人的反应都是‘既然你都知道了那你为什么不关心你自己啊?’……这根本就没你们说的那么轻易,但如果你没得过精神疾病,你很难理解这种感受。”

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