疫情防控的紧要关头，冲在防疫一线的工作人员长时间承受着巨大的精神压力及超强的身体负荷，如何以更好的身心状态应对挑战？淄博市市立医院心理科主任牛勇给出如下建议：
第一，适时将自己的医疗救助经验和内心压力与其它“战友们”分享，以减轻内心的孤独和压抑。
第二，要尽最大可能每天要保证至少4—5个小时有质量的睡眠，长时间睡眠不足会影响到自己的身心状态，反而对奋战不利。如果经努力调整仍无法达到满意的睡眠，记得及时寻求医生的帮助。另外，饮食方面要保持足够的营养。
第三，与“战友”之间相互扶持，加强团体合作。
第四，长时间面对高强度的身心挑战，一些负面情绪诸如生气、害怕、担心等等是正常的，不要排斥自己的负面情绪，多与自己的“战友”及家人疏通交流。
第五，我们虽然拥有钢铁般的精神，但我们毕竟没有钢铁般的身体，当真的身心疲惫到无法承受甚至出现明显身体及情绪症状时，要及时向领导汇报，寻求医生的帮助，暂时的休整是为了更好地付出。
困难时期方显英雄本色，勇敢的逆行者们，多多保重，期待你们的凯旋！
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