缺营养也会都做你的好睡眠。
研究发现，缺乏维生素B1、叶酸、钙、镁、锌、磷、维生素C等营养素与较低的睡眠质量有关
除了睡眠，头发、皮肤、指甲……全身出现的各种不适，可能也是身体再提醒你缺营养了。
！如担心自己存在营养不良，请到正规医疗机构就诊。
最后要提醒大家的是，导致身体状况发生改变的因素有很多，营养只是其中之一；荷尔蒙、疾病、药物、手术治疗、压力等都可能影响身体状况。
身体状况的变化是身体给我们敲响警钟，提醒我们及时检查吃得是否均衡，关注自己的综合健康。
如果身体出了状况，请先到正规医疗机构、找专业医生/营养师帮你一起看看问题出在哪，再找找适合你的解决方法。一粒包含十几种营养素的小药丸，可能不仅不能解决问题，还会掩盖更多问题。
均衡的饮食、规律的作息、关注自己的身体变化、每年至少一次的体检能帮我们及时预防健康问题。如果你都做到了，就不用过于担心是不是缺这缺那了。
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插图：yolk | 设计：柚子编辑：山楂食栗派原创科普作品，转载文章、使用图片请与食栗派联系
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