最近一段时间看世界杯、追剧、追综艺，总是熬夜，明知对身体不好却也不能自控！没办法，只能通过调节饮食来改善一下。女生熬夜之后最明显的就是小脸儿蜡黄，气色差，于是赶紧给自己安排了这个堪称“素颜神器”的豆浆，不得不说，真的绝！
果然没有对比就没有伤害！和闺蜜见面时，全都说我气色好，还以为我化了妆哈哈哈～嘴上说着没有哦你也，心里却偷着乐…
【素颜豆浆】——花生红枣红豆浆
食材：花生10g，黄豆、红豆各15g，红枣3颗
做法：所有食材洗净倒入破壁机，加入清水600ml，豆浆模式即可。
食材都是家中常备的五谷杂粮，搭配也很方便，而且味道也是真的巨巨巨好喝！不知道的还以为我在喝红豆奶茶，细腻丝滑，透着淡淡的豆香，不用加糖也有清甜的口感！
红豆是生活中特别常见的豆类，它可是含有丰富的营养元素的，常吃红豆可以吸收丰富的磷脂和多种微量元素，滋补效果特别好，难怪古代名医李时珍夸赞它为“心之谷”！另外，红豆中的铁元素含量丰富，适量食用可以很好的补气血，手脚也不会老是冰冰凉，尤其适合女性食用！毕竟气色好了比用啥化妆品都强！
爱生活，爱分享，爱养生。五谷杂粮最养人，一起健康饮食变美丽，关注我吧！
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