天时人事日相催，冬至阳生春又来。

今日冬至

今日5时48分

我们迎来冬至节气

“至”有极致的意思

冬至时节

冰益壮，地始坼

这也意味着隆冬时节到了

这一天

太阳直射南回归线

是一年里黑夜最长的一天

“吃了冬至面，一天长一线”

今日以后

太阳直射点开始向北移动

正午太阳高度会逐渐升高

北半球的白天也将慢慢变长

　　关于“数九”，广泛流传的《九九歌》说：“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九看杨柳，七九河开，八九雁来，九九加一九，耕牛遍地走。”

　　气象资料显示，每年冬至后都有强大的冷空气和寒潮出现，造成骤然降温。据中央气象台预计，24日至25日西北地区东部、黄淮西部、江汉西部以及四川西部和北部等地将有小到中雪或雨夹雪、局地大雪。真正的数九寒天即将到来，未来一段时间冷空气活跃，预计今年“一九”期间我国东北、华北、黄淮一直到长江中下游等地将冷得堪比“三九”。

那么达州未来几天天气如何？

冬至

在养生学上也是一个重要的时节

冬至到小寒、大寒这段时间

患心脑血管疾病

和高血压的人往往会病情加重

因此在寒冬季节

起居养生不可大意

此时节养生要做好“躲、养、补、防”

躲：躲寒躲冷，保暖做到位

冬至天气寒冷，人体抵抗力极差，容易受寒生病。所以，冬至前后养生的核心就是“躲寒、躲冷”，大家一定要做好防寒的工作，特别是中老年人此时发病率升高，患心血管病的人往往会病情加重，这些人一定要提高警惕。

特别提醒：此时避免使用冷水、吃生冷之物，同时注意头部、脚部和颈部的保暖。

养：养阴养心多晒太阳

春夏养阳，秋冬养阴。冬至后养生原则就是要尽量减少阳气的消耗，保养精气，有助于远离多种疾病。此时节避免过于运动出汗，也要避免长期“超负荷运转”防止过度劳累。

特别提醒：此时节适宜午饭后适当打盹、多晒太阳，晚上泡脚等养生方式。

补：滋阴潜阳 重视维生素

俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。此时节正是进补的好时机，而饮食调养则是最主要的调养方式。同时要注意“三多三少”，即蛋白质、维生素、纤维素多；糖类、脂肪、盐少。

防：心脑血管疾病须及时干预

冬至前后气温骤降，心绞痛、心肌梗死等心脑血管疾病患者就会增多。寒冷刺激会使人交感神经异常兴奋、心脏收缩力增强、血压不稳，容易引起急性并发病。

特别提醒：注意保暖、按时服药、加强检查、注意饮食、加强锻炼、保持乐观情绪，这对于预防心脑血管疾病非常重要。

冬至到来

进入数九寒冬

也意味着我们可以

数着日子等待春天到来了~

愿我们在寒冬中

保持对美好生活的“火热”期盼

盘点好一年的收获