昨天（22日）下午

在海军军医大学第一附属医院

（上海长海医院）

“新冠防治健康大讲堂”上

复旦大学附属华山医院

感染科主任张文宏

分享了老年人

在新冠流行高峰期

的自我保护措施

张文宏表示，当前，老年人感染的高峰还没到，当日他去了上海多个区的养老院看了看，发现已经有不少老人感染了新冠。

目前已感染的老人重症率低

张文宏说，虽然上海目前新冠感染人数在上升，有发烧、咳嗽、喉咙痛等症状的患者比例比上半年高，但他今天到上海几个养老院了解到，目前为止，养老院内感染的人群，其重症率与今年三四月份没有大的差别。他预计，上海这波疫情会在一周内达到峰值，峰值以后还会持续一两个月。

张文宏说：“未来的感染在所难免，但是不要紧，上海整个医疗体系都有经验，只是希望大家不要在同一时间感染。只要过了高峰期，整个感染率就会像陡峭的山壁般下滑，医疗资源就有弹性，会给感染的老年人最优的方案。当然，目前也会给老年人最好的方案，只是感染的人多了，（救治资源）会比较紧张。”

老年人每天吃2个鸡蛋

即使感染，重症率也低

张文宏提及，老年人的营养对于新冠防治来说很重要，他前往的其中一家养老院中，养老院院长在以往每天营养餐基础上，另外免费给老人每天2~3个鸡蛋，补充他们的营养。

“蛋白的摄入、营养的加强，对老年人来说很重要，这样一旦他们感染了新冠，也能有很强的身体抵抗力。而老人一旦在养老院发生重症的情况，也有相应的医疗机构可以联系到并进行转运，或者可以采取就地治疗的办法。”

张文宏建议，在当前新冠感染发生率较高的情况下，老年人群要特别注重自己的健康状态，要靠自己：

一是靠营养的摄入和加强；

二是要减少感染的机会；

三是在条件允许的情况下，还是有必要增加适当的锻炼或一些户外活动，如在天气好的时候可以出来走走，但不要聚集，出来时务必要戴口罩，这样就可以做到身心愉悦。

“当前，我给老年人一个忠告，保护好自己，尽可能不要被感染。”张文宏强调。

张文宏指出，未来，整个感染概率是非常高的，但大家也不要慌张，感染并不稀奇，我们只希望在感染了之后，大家能正确对待和观察病情，到底是轻的还是重的，判断症状轻和重，主要是看你有没有高热，或高热连续几天不退，那就是相对比较重的，如果有呼吸困难，也是比较重的，针对评估病情的客观指标，则有氧饱和度的检测，低于93是比较危险的，低于95要警惕，需要及时就医，同时要测脉搏，如果脉搏很快，也要担心肺部、心脏是否受到了影响。

另外，有基础疾病的患者，这段时间务必储备好药物，尽量减少去医院的频次，就诊次数越少，被感染的风险越低。

一旦感染后，如果出现症状就吃药，但不鼓励大家乱吃药，顶多吃一种缓解症状的中药和一种退烧药，这是比较合理的，如果多种药物一起吃，很容易对身体造成很大的损害。

近期

上海正在进入首轮疫情高峰

许多居民减少外出

外卖订单激增

另一方面

骑手中陆续出现阳性减员

两相叠加运力更加紧张

电商平台多手段增加运力

盒马回应运力最快恢复时间

记者从多家电商了解到，目前平台正组织更多骑手做好配送保障，通过扩大招聘范围、新增骑手返岗、积极招募新人骑手、加强新人培训等方式增加运力。

饿了么相关负责人表示：

“一方面，提高骑手配送单价、安排专项补贴，来提高骑士在疫情期间收入。

另一方面，在调度上，更加灵活的通过优化排班设置等方式，将运力向需求增加的区域进行调配。”

盒马相关负责人告诉记者，盒马门店正在招聘拣货员和打包员，按计件报酬，业务熟练的月收入可达1万元以上。

外卖平台加大防疫物资发放力度，免费向骑手发放口罩、消毒水等；站点、休息驿站等也为骑手准备了能量补给食品、应急药品等；平台还为骑手发放了冬季关怀物资，如保暖手套、护膝等。

盒马方面介绍，随着第一波感染员工的康复和回流，当前紧张的人力会得缓解，预计最快下周就能有较大恢复，“抢菜难”也会得到缓解。

来源：新闻坊、 澎湃新闻（首席记者：陈斯斯）、上观新闻