在如今快节奏的现代社会中，

提升效率与竞争优势紧密相关，

“参数优化”成为了个体的重要追求。

你是否会量化生活呢？

何为量化生活

     微信运动中的步数、智能手表中的睡眠时间、运动App中的卡路里消耗、日常记账，各种应用帮助我们统计日常点滴，生活中一切仿佛都能被量化。

     “量化生活”的核心在于将生活数字化，把目标用数字的形式加以统计运算出来，以便强化自我认知，进行自我监管。

量化生活的原因

     量化卡路里，控制饮食，帮助实现减肥；量化时间，培养学习习惯，帮助提高工作效率；甚至量化情感，直面内心需求，摆脱亲密关系中的精神内耗。

     量化生活实质上是一种自我监督与管理，可操控的生活可以人们帮助获得更多的安全感。

     目标导向的量化促进了资源的精细管理，有助于人们高效科学地掌控生活，通过量化数据检视自我、提升自我，打造更加自律的人生。

      但有趣的是，当体重没降反增的时候，我们会愤怒；当手环里的体脂数据出现波动，我们会紧张；当时间管理应用中设定的目标没达成，我们会挫败；当朋友展示的健身强度远超自己，我们会气馁。跟自己比，跟他人比，量化生活也可能带来巨大的精神压力。

     不过我们要知道，生活本不是竞赛。每个人的天赋和处境不尽相同。过度的自我量化，就可能抹杀个体差异，夸大理想状况，制造额外焦虑，只看得见数字的加减乘除，却忽视了生活的五颜六色。

生活要量化

莫忘做平衡

     尽管认识“量”是把握“质”的重要方式，但数据不是万能的，并且有些也并不可靠，所以量化生活的结果也不可尽信。

     人类追求纯粹理性，但现实中的个体往往无法超越肉身，成为自己生活的无情旁观者。记录的，是吃的卡路里，获得的，却是美食带来的幸福；计算的，是睡觉心跳的频率，享受的，却是周末一觉酣眠至午；标注的，是年度阅读的书目，高兴的，却是一本闲书翻到晨曦在树。点亮的，是天南海北的城市，难忘的，却是田野上的“草色遥看近却无”……

 你能在浪费时间中获得乐趣，就不是浪费时间。

——罗素

     生活时常紧绷局促，灵魂疲惫。但适当的缓慢与松弛才能让我们看清眼前的道路，找到适合自己的节奏。人生需要平衡，除了学习、工作，还要留出一条缝隙，用来放空自己。

     当“万物都可数据化”的声浪甚嚣尘上，也要保持一种清醒，莫让工具理性凌驾于价值理性之上，量化只是手段不是工具。生活要量化，但莫忘做平衡。

END

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▶文字来源丨人民日报评论 ＋-×÷，量化生活是解药还是毒药？ 孟繁哲  

▶今日编辑丨浙大宁波理工学院融媒体中心 刘梦婷

▶一审丨陈菀静

▶二审丨卢帆

▶终审丨韩晶晶