感染后如何科学用药？

北京大学人民医院感染科主任高燕表示，感染新冠病毒后，出现高热等临床症状，在体温超过38.5摄氏度的时候，人体感觉会非常难受，这个时候需要用一些退热药。如果患者本身有一些慢性病，比如胃溃疡、十二指肠溃疡，或者平时有胃肠道的一些基础病，在用解热镇痛药时，不要空腹服用。此外，密集用药可能诱发消化道出血等症状，可以合并用一些胃黏膜的保护剂，再来吃解热镇痛药会更安全一些。

康复后需要注意哪些事项？

首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉介绍，感染新冠病毒以后7至10天，绝大部分人都会进入康复状态，可能核酸或抗原都转阴了，但仍会遗留一些症状，比如咳嗽、嗓子不舒服等。进入康复期，患者精神上要保持高昂斗志。

康复后不要大吃大喝，要保持清淡饮食，加强营养，摄入足够的蛋白质，多吃蔬菜水果，保证体力的恢复。同时，生活、工作节奏要适当放缓一点，不要熬夜。

对于一些康复后陆续返岗工作的人，如果退烧以后，体力有明显改善，就可以返岗工作。但是一些呼吸道症状可能会恢复得慢一些，发热期还是应该多卧床休息。

康复后多久能运动？

刘清泉提醒，适量运动有利于恢复健康，但是不能剧烈运动，过度的运动不但不能够恢复健康，有可能会出现一些其他的问题。

刘清泉说，可以根据自身运动习惯选择适量运动，不超过平时运动量的三分之一，逐渐增量即可。

“对于60岁以上的老年人来说，尤其是患有糖尿病、高血压、冠心病等慢性病的人群，要重点关注呼吸道症状问题，比如咳嗽、胸闷、气促等症状是否加重。”高燕介绍，一周左右核酸或者抗原转阴后，这些呼吸道症状可能还会持续，等病情明显缓解以后，再恢复到正常的锻炼，更有利于健康。

“阳了”之后能洗澡吗？

对于“阳了不要洗澡”和“转阴后也先别洗澡”的说法。北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾表示，这个说法没有科学道理，洗澡不会让病程延长也不会增加感染其他疾病的风险。需要注意的是，有些人发烧、身体疲倦、肌肉酸痛很虚弱，洗澡时可能会跌倒这时洗澡时间一定要短，时间长了可能会更劳累有跌倒、滑倒的风险尤其是老年人。

上海中医药大学急危重症研究所所长方邦江在接受采访时表示，当处于急性高热严重时期，由于人体水、电解质和能量丢失厉害，这时的身体较为虚弱，这时一般不建议洗澡。

一方面，洗澡会耗费体力并且血管扩张血液量相对不足容易导致低血压等情况。另一方面，冬天气温较低体质较弱的人容易受凉合并感冒。反而会加重病情，延长病程。

洗澡时注意这三点：

如果发烧的温度不高，或发热症状消退以后，人的体力尚可，一般可以洗澡，但要注意这三点：

保证室内适合温度，不要过低，以免着凉；

水温不要过高、洗澡时间不要太长，以免出汗太多，消耗体力；

洗澡后应及时补充水分，避免脱水等。

提醒：“对于年老体弱或有基础疾病的人群来说，还是要结合自身情况量力而行。在恢复阶段，身体各项机能相对较弱，洗澡可能会导致体力不支或者病情加重，可以等到恢复较好时再洗澡。”

“阳康”了，要注意啥？

多久没有传染性？

随着“阳康”的人变多

网友们有了新的疑问：

没有症状，是不是就没有传染性了？

听说15天才能产生抗体

对此

北京佑安医院感染综合科

主任医师李侗曾

就网友关切带来解读！

怎么判断自己真的“阴”了

按照第九版诊疗方案

首先是症状要好转

比如体温正常三天以上

呼吸道的症状

已经消失或者是明显缓解了

如果是有肺炎的

在CT上看肺部的病变

也开始吸收有好转

另外是两次核酸检测阴性

这两次要间隔24小时以上

或者是说核酸的CT值大于等于35

这样它就符合转阴条件了

李侗曾表示

如果满足以上这些条件

传染性就已经非常低了

没症状，可能还有传染性

有网友表示

感染新冠病毒后

五天没有症状了

是不是就没有传染性了？

李侗曾建议

最好隔离满七天

绝大多数人在七天左右转阴

第五天的时候可能还有传染性

同时，还有不少网友表示

虽然转阴了，但还有症状

比如咳嗽

李侗曾表示

如果转阴后还有咳嗽的症状

返岗之后一定要戴口罩

一些特殊职业

比如养老院、监护室的工作人员

或者准备探访老人、婴幼儿时

建议隔离十天更安全

他介绍

咳嗽是康复的过程

将自然代谢死亡的免疫细胞

被病毒破坏的细胞排出体外

起打扫“战场”和修复气道的作用

时间有长有短

但几乎都能在十四天内完全好了

两周内，更不容易感染

对于网传观点

“阳性之后两周左右才能产生抗体”

“阳康后一周左右最有可能二次感染”

李侗曾表示

上述说法是不准确的

病毒进入人体时

免疫系统就已经开始工作了

后续产生的保护性抗体

会在两三周时间达到一个高峰

这两周内

病毒再进入体内

会很快被清除掉

反而是相对不容易感染的时候

因此，刚感染之后

人对该病毒有免疫力

完全可以去放心地

照顾其他的阳性家人

对于有网友提出的

“阳康”后仍觉得胸闷气短虚弱

李侗曾表示

这些症状通常在两周内可以缓解

对于免疫功能正常的年轻人

绝大多数两周内

就能够基本上恢复到

生病前的状态了

同时提醒

千万不要刚一康复

就立刻从事非常繁重的工作

或者是立刻去剧烈运动、健身

还是要循序渐进

一旦发现劳累出虚汗这些问题

就赶紧休息

别撒欢，病毒还在变异

对于网传观点

“感染过一次新冠病毒之后

就等于接种过一次新冠疫苗”

李侗曾表示

不能用感染来代替疫苗

他介绍，感染一种病毒株后

会对这一毒株产生高水平的抗体

保护力可能持续半年以上

目前我国流行的毒株BA.5.2和BF.7

属于同一分支的病毒

感染其中一种

与其相近的毒株有交叉保护作用

短期内不会感染

但他也指出

总体来说

我们感染之后时间越长

体内的抗体水平越低

感染的风险会越大

同时

如果病毒继续变异

或者是一些关系比较远的毒株

感染风险也会增加

此外

冬春季还有其他的呼吸道传染病

比如流感、腺病毒、呼吸道合胞病毒等

平时多防护

康复后接种加强针

李侗曾建议

要继续保持良好卫生习惯

戴口罩、勤洗手

多开窗通风

保持社交距离

注意咳嗽礼仪等

由于康复之后

一般可获得持续3个月到6个月的保护力

因此

年轻人可以在6个月以后

再去接种一次加强针

老年人因为保护力比较短

可以在3个月以后再去加强一针

面对疫情

不能太紧张

也不能太放松

科学防护

才能守护自己和周围人的安全

▋来源：人民日报、新华社

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编   辑/ 王晓雅