对于每个人来说，对抗病毒，药品是必需品，治疗非常重要，但是长期的抗疫实践还告诉我们，增强自身免疫力在对抗病毒中也起着不可或缺的重要作用。

近来，很多人通过各种方式交流病情，有的人说病毒很厉害，有的人说“中招”就是“小感冒”；有的人痊愈很快，有的人则“拖”了十多天，不一而足。

值得思考的是，面对同样的病毒，在相同的条件下，每个人的病情和结果为啥不一样呢？我们承认，每个人的基因不一样，身体状况千差万别，治疗条件也各不相同，这固然是影响病情和结果的重要原因。但值得引起我们注意的是，感染病毒同患其他疾病一样，自身免疫力也起着至关重要的作用，甚至有时候起着决定性的作用。

生活经验和长期的抗疫经验已经证明，与病毒对抗，与疾病对决，不仅考验着医疗水平，更考验着自身免疫力。对抗病毒，犹如一场战争，自身免疫力也是战胜病毒的“最好武器”。

对于每个人来说，面对狡猾的病毒，除了需要做好个人防护，还需要切实提高自身免疫力，这是预防、治疗和康复的重要手段。自身免疫力看不到、摸不着，如何才能增强自身免疫力呢？

客观而言，自身免疫力不会凭空产生，也不可能不请自来，需要大家从生理和心理两个方面努力。就生理免疫力而言，大家应当养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，摄入均衡的营养，进行适当的锻炼……

这样就可以不断增强自己的体质，从而在身体内储存足够多的“免疫弹药”，切实提高消灭病毒的能力。与此同时，还需要大家特别关注的是心理健康。

对于每个人来说，病毒入侵身体本身就会产生痛苦，如果大家再被焦虑恐慌所影响，这样的坏情绪就会降低自身免疫力，对于每个人的伤害就是“毒上加毒”。

提高心理免疫力需要大家始终保持良好的心态，或与他人多交流，或看看正能量的信息，或打打自己喜欢的小游戏……

通过种种方式把病毒对自己的心理影响减到最少、最小。如果哪个人不小心“中招”了，最好能做到苦中作乐、“病”中作乐，保持良好的“抗疫好心情”，以乐观的心态来提高自身免疫力，同样可以起到对抗病毒的作用。

总而言之，只要大家增强了自身免疫力，或可以让自己“百毒不侵”，或让病毒有来无回，以确保大家更健康、更安全。