要健康，做防护，常通风，
讲营养，多运动，强体魄。
有症状，不外出，做监测，
单独住，讲卫生，不共用。
运动增强免疫力
锻炼焕发新活力
小体陆续推出
“冠军Jiao你做运动”系列
为你带来简单高效的运动妙招
科学锻炼、恢复体能
让我们用运动力增强抵抗力
加油！
健身小课堂
短道速滑奥运冠军杨扬为大家介绍她的亲子运动小妙招。居家健身，有两种运动非常关键。一种是拉伸运动，一种是小肌肉群力量练习。快跟着杨扬与她女儿，一起练习吧~
亲子拉伸运动
与家人一起拉伸
后腿要直
卖力的小姑娘
亲子力量练习
起身时要小心
臀部顶出去，腰挺出来
锻炼要适度
国际象棋世界冠军倪华，因为在棋盘前霸气十足的表现，被粉丝们称为“华爷”。在家训练下棋之余，他又会做哪些锻炼呢？一起跟着他来运动吧。
自己与自己下棋
跑步训练
体魄和头脑一样重要
每小时8公里速度先跑半小时，休息十分钟，再进行第二组训练。倪华每天都会保持这样的跑步训练。
两组训练 跑满一小时
一起动起来
每个人可以根据自身情况
选择合适的运动强度和频次
小体鼓励大家跟随
冠军们的脚步加强体育锻炼
用运动力增强抵抗力
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