又到了年终岁尾，各大平台开始扎堆推出年终总结。

我们看着大数据总结出来的“熬夜天数”，和循序播放高达200多次的歌曲愣了神。

      图源：某音乐平台年度报告   

这些累加起来的具象数字，无一不在提醒着我们这一年的忙碌日常。

当我们开始回望自己的整个2022，却惊觉：这一年里，我们亏欠自己的实在是太多。

我们日复一日地为工作忙碌、为琐事烦恼，为前途焦虑过，也为工资发愁着。

就这样，一直在前进的路上奔跑着，步履不停、疲惫不堪。

眼下到了年末，才惊觉时间流逝地太快。

只是因为在我们的选择里，永远没有“停下来”这个选项。

或许，我们真的“不懂休息”。

在这个速食时代里，一切都是被加速的。

疲于生活的我们，不被允许有丝毫的喘息。

可这，真的很累，无论是身体还是心里。

小视想给大家推荐一则短片，我们或多或少都能在其中看到那个拼搏努力的自己。

‍视频来源：东阿阿胶《身体告白书》‍

在这则岁末短片里，每一个细节都直戳心房。

打工族深夜独自一个人在偌大的办公室里加班，为了赶一个要紧的项目。

可镜子里的他，分明大把落发、面无血色。

而这镜子，不知道照出了多少心酸，我们不也是如此吗？

有时候工作就是很忙的，忙到我们无法按时吃饭。

在美团发布的《按时吃饭报告》中显示，不按时吃饭的用户数高达1.02亿人。

在全球范围内，中国的胃癌患病率更是位居前三，国际权威杂志《柳叶刀》也曾表明了，不按时吃饭作息对胃癌患病的影响。

可大家不过都是为了工作，只好在间隙里对着发凉的饭菜匆匆扒拉两口，偶尔吃上一顿大餐胃口反而会绞痛。

看病的中年男人，面如土气。

看见走廊尽头的妻子，满面愁容立刻换上“伪装”，生怕爱人担心。

这一堵墙的两面，是爱的善意，也是一位中年人的无奈。

生活中，有多少背上房贷的成年人，踩在35岁大坎的边缘，不敢轻易放下工作。

在脉脉上，搜索“35岁”的关键词，能看到不少中年人的无奈，他们每天听到公司各处传来裁员的消息，整宿地睡不着觉。

除了比年轻人更努力地工作，他们没有一点儿其他的办法，只能躲在互联网无人的角落发泄情绪。

回到家仍然要承担着家庭的重量，鼓起全部的干劲努力生活，生怕安稳的日子里再出现一点儿波动。

初入社会的年轻人，背着全部行囊站在栉比高楼前面，满眼都是未来。

可现实来得太快，用辛苦和磨砺教会人成长的厚重。

或许我们都曾对未来有着宏大的蓝图，也都曾被现实打得灰头土脸。

在某职场节目中就曾真实地披露年轻人的打工现状：

晚上不敢按时下班，回到家还要熬夜工作，还觉得这一切理所当然。

睡眠时间严重不足，精神萎靡、心态也日益低迷，甚至在节目中有实习生生了病仍坚持完成当日任务。

失恋的女孩，久久地把自己关在情绪的漩涡里。

我们也都曾有过这样的情绪吧，白天坚强，到了深夜才会卸下防备，展露真实的自己。

当工作的焦虑，情感的失意统统涌上心头，积压在一起，找不到出口释放。

我们以为自己扛扛就过去了，可对我们的身体造成的伤害却是不可逆的。

就像这段时间网上流传着“95后不敢看自己的体检报告”的段子，其实就是我们日常中最真实的写照。 

98年的李希侃曾经就在某节目上“大吐苦水”，说根本不敢看自己的体检报告。

身体不适就上网对照症状去查病因，重病危症全都对号入座，自己吓唬自己。

可尽管如此，在下一次熬夜时候，还是不节制、不休息。

我们不懂休息，其实就是不会好好爱自己。

总觉得这是最后一次，下次一定选择停下来。

可事实上呢？我们，每一次都做出了同样的选择。

尽管如此，我们的身体，还是在无条件地妥协我们，为我们每一次无度的透支“还债”。

最近，人们忙着和病毒作斗争，有人在平台晒自己“身体冒烟图”，有人调侃自己“嘴硬”的第二天就开始发烧。

      图源：网友   

可无论大家如何调侃，都无法否认的是，“病了才知道免疫系统多努力。”

当我们不适，身体会一次又一次地亮起红灯，那些我们从未曾发觉的细小变化，其实都是身体的警示和努力。

只是，我们从来都不曾在意，都予以漠视。

比如发烧，就是我们身体的一次反击。

当身体温度升高，新陈代谢就会加快，不停地为我们“奋战抗菌”的细胞输送氧气。

     图源：视觉中国     

整个过程就是强化免疫的过程，既能杀死更多的细菌和病毒，同时还能抑制病毒的繁殖。

甚至每一个微小的动作都能引起最强烈的震荡和连锁反应。

空气中有无数的真菌孢子，会随着我们的呼吸潜入肺部。

如果机体不对它们进行狙击，那么真菌无限繁殖，阻止氧气进入肺部，短短几个时辰我们就会因缺氧而死。

但我们的机体为了保护我们，会释放出巨噬细胞，在我们毫无察觉的情况下杀死入侵真菌。

人体有着相当精妙的防御体系，它是存在于我们体内最小的浪漫单元。

我们的肝脏在被切掉三分之二以后，仍然有可再生的能力；

当心脏最主要的部分无法跳动了，“房室结”开始跳动。

当“房室结”也无法跳动了，“心室”会；

人在大出血的时候，血压会迅速下降。

就是为了能减缓出血速度，尽可能地将有限的血液供向我们的大脑和心脏。

孕妇在生产前，血液中的凝血指数会飙升十几倍，就是为了防止在生育过程中大出血；

      图源：《天眼科学》   

甚至就在现在短短的一秒内，我们的身体已经制造了100万个红细胞。

它们穿梭在我们身体的各处，长度合计9.6万公里，在完成循环的使命后毫无怨言地等待“被代谢”掉。

这就是我们的身体，从我们一降生，就在为维持我们的精彩人生而不停歇地努力着。

微小却伟大，浪漫又坚韧。

我们的身体一直在保护我们，用各种我们知道的、不知道的方式。

可我们从来都是忽视，我们真的应该好好关注下我们的身体了。

像它爱我们一样，去爱它。

让我们有更好的生活的底气，不正是我们的好身体、我们的免疫力吗？

翻开最近的微博热搜，能看到很多的“后遗症”，而调整状态则是调节病情的必要方式。

在当下，我们每个人都是自己的第一责任人，别等到，我们的免息系统面临崩溃才想起补救。

那我们如何才能做到更好地爱护自己呢？

直到看到东阿阿胶的这则视频，小视释怀了，也轻松了。

有人选择给自己放一个假，去见阳光，见自然。

当阳光如碎汞从指缝间洒落，当呼吸开始放缓，烦恼便不值一提。

还会在自然中发现一株绿植悄然发芽，昂扬的张力下是生命的美好。

这是自然的馈赠，是天然之中蕴藏的魅力。

有人选择和家人待在一起，把遗失的美好都补回来。

家人温柔的笑意是世界上最好的治愈，再多的辛苦都换不来这些瞬间的甜。

这是家人的鼓励，是亲情血脉散发的温暖。

还有人选择用美食来犒劳失落疲惫的自己，在酸奶中加入阿胶粉，滋补养身。

入口温润的食物，让我们的身体得到了更好的舒缓释放。

这是食物的魔力，是健康佳品滋补出的幸福。

东阿阿胶作为滋补国宝，始终致力于用爱与滋养守护每一位中国人的蓬勃生命力。

越来越多的年轻人会选择给父母和自己囤东阿阿胶，不仅能够补血滋阴，还能润燥止血。

在这个冬天，请我们保护好自己和家人的健康，去迎接明年的春暖花开。

正如东阿阿胶在年末短片中表达的那样，在日常的生活中不要忘记专注自我，与健康的生活方式和解。

记得，请多爱自己一分，没有什么比一个好身体更让人幸福的了。

你的身体，是一支永不抛弃你的超能战队。

新的一年，让我们开启滋补养生新模式，提升免疫力，做自己的王牌。