突然的食欲不振往往是某些疾病的前兆，应首先带孩子到正规医院进行必要的检查，排除胃肠道疾病及全身疾病对消化道的影响。排除疾病的因素后，合理喂养，培养良好的饮食习惯，给予正确的心理诱导及营造良好的饮食环境，这是防治食欲不振的关键。作为父母，最重要的是做到顺应自然，合理喂养。

顺应自然是指随季节变换，日月更替，父母应在孩子的饮食起居上做适当的调整，使孩子体内的阴阳与自然环境始终保持协调平衡，从而提高孩子对自然环境的适应能力。

父母在培养孩子不挑食、不偏食的良好饮食习惯时，要注意引导教育，不要把自己的意向强加给孩子，以免在饮食上造成过多的压力。食欲不振时少吃一顿并没有大碍，反而可以为疲劳的消化腺提供一个休整机会，对儿童消化功能恢复有益。多数孩子饿了自然会产生食欲，自然会吃饭。

合理喂养的要求是：食贵有节；食宜清淡，不可偏食；食宜暖；食宜细缓，不可粗速；食前忌动，食后忌静；胃好恬愉；食贵有时；慎用医药，忌滥用食补。

食贵有节：古人云“若要小儿安，须受三分饥与寒”，在儿童饮食上，既要满足儿童机体生长发育的需要，同时又要适度、适量。

适宜清淡，不可偏食：清淡饮食易于消化，如果长期饮食肥甘厚味，容易影响脾胃运化功能，进而出现食欲不振，甚至厌食。

偏食必然会导致营养供给不全面，出现营养失衡，导致疾病的发生，影响儿童的生长发育。

食宜暖：要保护好脾胃，就要在食物上注意保暖，少吃冰冷的食物。

食宜细缓，不可粗速：教育儿童养成细嚼慢咽的好习惯。细嚼慢咽能更充分地发挥唾液的作用。狼吞虎咽容易造成胃肠功能紊乱、消化不良，甚至发展成慢性营养障碍性疾病。

食前忌动，食后忌静：饭前剧烈活动会使胃肠因血液缺乏而影响消化，饭后适当活动，缓行散步有助于健康。

胃好恬愉：情绪会影响饮食消化，所以在饭前、饭后父母不要批评或打骂孩子。

食贵有时：定时定量，长期坚持，儿童会在一定的时间产生饥饿感，胃肠内会产生大量的消化液，致使食欲较强，并且食物容易被消化。

慎用医药，忌滥用食补：儿童生病时，要在医生的指导下用药，能用天然药物就不用化学药物，能用物理治疗就不用药物治疗。更不要一味求疗效，给孩子吃各种各样的药。食物进补更宜慎重，现今儿童体质偏虚的少，偏实的多，一味进补常适得其反。

文中部分知识参考自中医治未病指导丛书《治未病呵护柔嫩的幼芽》，总主编 郑玉玲，河南科学技术出版社出版。

作者：书小言