小密语录：夏天是最适合练习瑜伽了，放松身心，体会到人与自然的融合，让你在忙碌喧嚣的生活中获得内心的一片宁静。

今年夏天大热的自行车裤，国内外的女明星都在穿它，搭配不一样风格的卫衣，都莫名的和谐，玩起下衣失踪也是性感满分，换一个卫衣，就是换一种新的风格，总有一款适合你。

泫雅身为韩国的性感女人，每次穿搭都能引起众人的模仿。灰色套头宽松款卫衣，加上黑色自行车裤，露出修长白皙的双腿，搭配黑色的高跟鞋，简直性感十足，让你轻松吸引目光。

宋祖儿和迪丽热巴身穿上休闲卫衣+自行车裤，搭配运动休闲鞋，不一样的穿着，一样的清爽俏皮，加上同款大长腿，这个夏天由我主宰。

黑色印花的宽松休闲卫衣里面隐藏着黑色自行车裤，再配上黑色的马丁靴，架上黑色墨镜，走路带风，展现自己的强大气场，酷劲十足。

看了几套穿搭，发现自行车裤很百搭，搭配不同风格的卫衣，不突兀，却碰撞出不一样的火花，但是相同的，把自行车裤穿的洋气，都拥有修长吸睛的双腿。坚持练习瑜伽，让你也可以get同款大长腿。

Look1：大腿小腿一起瘦，变身腿精。

腿部的赘肉是很难减掉的，但是坚持练习瑜伽，不仅能够让甩掉肥肉，还能够练出好看的肌肉线条，让你自信露出大长腿。

双腿并拢坐在瑜伽垫上，左腿向后屈膝，压在大腿旁侧，右腿慢慢向上抬起，左手手腕放在脚勾处，然后抓住右手手腕，拉伸腿部肌肉，能够让腿部更加的完美，当然了得坚持锻炼才行。

下犬式，双腿并拢站立，然后腿部慢慢向前倾，同时让自己的上身向下弯曲，头顶抵在地面上，大臂与地面垂直，前臂贴在瑜伽垫上，上身与地面垂直，保持住这个姿势，感受一下背部的拉伸。

骆驼式，双腿打开与肩同宽，跪坐在瑜伽垫上，大腿与地面垂直，上半身慢慢向后仰，直至背部与地面平行，双臂垂直向下伸直，双手按在脚掌上，头部向后仰，拉伸颈部以及小腹，要腹部的肌肉变得紧实。

Look2:腰部腹部一起减，练出小蛮腰。

夏天就是露肉的季节，但是肥肉赘肉当然都是不允许的。这几个瑜伽动作你值得拥有，帮你练出性感小蛮腰，无忧无虑穿上露脐装。

这个体式是比较简单的，双腿呈一字马状，坐在瑜伽垫上，上身保持直立。然后双腿向内屈膝，脚掌相对，上身和颈部保持不弯曲的同时，双手抓住脚尖，眼睛看向脚尖。

考验脖颈的时候到了，首先仰卧在瑜伽垫上，双腿笔直伸向空中，左腿屈膝脚抵在右腿大腿上，右腿屈膝脚抵在左腿大腿上，然后身体向上抬起，仅剩肩膀着地，双手伸直抵在膝盖处。

首先双腿伸直，坐在瑜伽垫上，然后右腿从左腿上方跨过，脚掌按地。然后左腿向后屈膝，大腿与小腿相贴，脚后跟抵在臀部，身体尽力向右转，左手伸直抓住右脚，右手背向后面，头部扭向右侧。

首先左腿跪在瑜伽垫上，右腿屈膝蹲在瑜伽垫上，身体尽力向前弯曲，头部抵在瑜伽上，右手绕过右腿膝盖处，双手背在后面，右手抓住左手手腕处，拉伸背部肌肉，能够帮助打造背部线条。

拥有迷人大长腿就是夏天的秘密武器，穿上紧身自行车裤，从腰部，臀部，腿部的肌肉线条展现无遗，让你闪耀夏天。