波姐语录：杨丞琳穿搭秘诀，三十五岁像少女一样，练习瑜伽保持身材你也可以

年龄对于任何人来说都是重要的，只是女孩子会更加关注而已，要想三十四十也能像二十岁一样青春活力，时刻元气满满的话，就一定不要错过瑜伽练习，每天坚持几个瑜伽体式，相信很快你就可以拥有并保持美好的身材，让你的每一天都青春。

简单的白色T恤，宽松带有褶皱的袖子，直筒宽松牛仔裤，配上一双小白鞋，再来一个和胸前图案颜色相同的蓝色斜挎包，朝气蓬勃又不乏时尚感。

杨丞琳长款T恤配喇叭牛仔裤，满身学生气，真不像35岁。而且身材好的话，无论什么时候在什么地方都是非常自信的，只是简简单单的站立，也能拥有强大气场，只是简单的做出走动姿态就很好看。

像这样站住不动，随便摆一个动作，一只手臂向上弯曲，都能够显得俏皮活波，不过要是没有好看的身材的话，一切就是另一个样子了。

没有女孩子是不喜欢年轻的，不止是心态，身材外貌我们都要时刻保持青春感，这样的状态才能拥有更加自然好看的穿衣风格，相信接下来的瑜伽锻炼会帮助大家找到不一样的自己。

Look1:气质锻炼

女孩子一定要注重气质提升，这样不管到了多大岁数都不会太糟糕，借助瑜伽体式帮自己提升气质，让自己时刻优雅自信。

头肘倒立的加强练习，曲腿弯腰，压低身体小臂贴地，身体用力完成倒立动作，保持身体向上竖直状态，让双腿向下弯曲，直到脚交贴地，左腿保持弯曲状态，右腿向上抬起来做竖直状态。

双腿向两侧分开蹲在地上，左腿向后伸出，向上弯曲左小腿，左膝着地，上半身向后倾斜，头顶挨住左脚，右臂向后下方伸直，手掌撑地，左臂弯曲手指抓住左脚。

头手倒立的延伸练习，可以搭配类似于墙壁的固体支撑物练习，在距离道具适当的距离站定，弯腰屈腿，向下伸直手臂，手掌撑地做倒立动作，身体向上伸展后压低双腿，让它们向下弯曲，双脚撑在支撑物上。

双膝跪地，左腿向前伸展弯曲，脚尖贴地，上半身前倾向左扭转，右臂向下伸直指尖贴地，右小腿向上抬起来，右膝着地，左臂在后弯曲，手指握住右脚。

Look2:身材锻炼

好身材是练出来的，这部分瑜伽体式对我们全身都有着不错的锻炼效果，会帮助我们拥有修长，平坦细腰和匀称纤长的手臂。

蹲在地上双脚踮起来，让同侧大腿和小腿相贴，上半身挺直保持身体平衡，向右上方抬起右腿，左臂向下伸展手背贴着左膝，右小腿弯曲向前，平行于地面，右臂弯曲向上，手掌握住右脚踝。

头肘倒立的另一个加强版本，弯腰曲腿压低身体，手臂弯曲向下，小臂贴地身体用力向上抬起来，做身体完全竖直向上的倒立动作，随后双腿保持并拢向下压低九十度，和地面保持平行。

趴在地上伸展身体，双手撑地支撑身体完全离地，保留手掌脚掌贴地，右腿向前伸展在身体右侧弯曲，脚掌贴地，双手离地向后伸展双臂，让它们在背后相握，注意右臂要从右腿弯处向后伸出。

蝎子式的变式，跪趴在地上，双臂弯曲向前，小臂贴地压低身体，腰部用力让双腿离地向上抬起来，并向下弯曲，左脚尖贴住头顶，右小腿向左侧弯曲，脚掌搭在左膝上。

年龄不是问题，勤加锻炼才是硬道理，相信这些瑜伽体式能够帮大家保持身材，冻结年龄，让你无论什么时候都可以拥有少女身材，做青春打扮。