文 | 余子文的爱情花园

01.

昨天，被宋慧乔和宋仲基的离婚新闻刷屏。

两年前，从双宋确认关系，到敲定结婚日期，我们在网上一路吃瓜关注着，毕竟从学生时代开始，宋慧乔拍的韩剧是很多学生们的爱。到了暑假，很多电视台都会放《浪漫满屋》，当时身边的几个同学也幻想着自己能成为作家，过上韩剧中宋慧乔那样的浪漫甜蜜生活。

就在昨天晚上，我们又看到了范冰冰和李晨分手的娱乐新闻，某博上也已被刷爆。

记得最早，范冰冰和李晨的“我们”体刷屏各大网站，很多明星艺人、粉丝、吃瓜群众们都纷纷效仿，用“我们”体来秀恩爱。很遗憾的是，范冰冰和李晨还是分手了，让人感到惋惜。

其实，范冰冰从《还珠格格》里的金锁一路走来，是非常不容易的。虽然被称为“话题女王”、“炒作女王”这样不太好的头衔，但这么多年过来，范冰冰的身边还是有很多很多铁杆粉丝在默默支持着她。

那么问题来了，如果一个人离婚了，或者是分手了，该如何尽快走出这段情伤之痛呢？

02.

我们先说应该如何走出离婚的情伤之痛吧。

当两个人经过恋爱，走进婚姻殿堂，憧憬着美好的婚姻生活，期待着彼此携手相伴一生。可现实往往事与愿违，日常的夫妻琐事、婆媳矛盾、子女教育、第三者、财产纠纷......这些或大或小的事情都会让夫妻走上离婚的道路。

首先，如果你离婚了，不要压抑自己的情感，可以一个人在房间里大哭一场，好好的把这些年来婚姻生活中的不满，通过哭发泄出来。

我们都知道，难过的事情最好不要藏在心里，憋久了迟早会憋出病来的。与其生病，还不如通过哭来疗伤。这一次，好好的哭一场，通过哭来渐渐缓和你的悲伤和愤怒的情绪。

当然，我们不是林黛玉，经常的情绪低落和自怨自艾对身体也是不好的。如果哭完以后，可以给自己定一个时间，到了某个时间点后，不再过多的去想离婚的事情，不要因为离婚过多的影响到自己的工作和生活。人是一直要向前看的，不要过多的回头看这段失败的婚姻，要相信还有更适合自己的另一半会出现。

其次，在刚离婚的时候，不要让自己经常一个人呆在房间里。可以暂时和父母、亲友、闺蜜们住在一起。

通过和他们的交流，让你分散离婚对你造成的影响。和他们多聊一聊自己最近遇到的小确幸、最近看的一部欢乐电影、最近读的一本有趣的书、最近学习到的一项新技能等等。

最后，在处理好离婚事宜后，要学会放下，要更疼爱自己。

离婚，或多或少会对人造成一定的伤害。我们看到了伤害，也去慢慢让我们的伤口愈合。当我们处理好离婚的财产分割、子女归属等一系列复杂问题后，我们要做的是开始学会完全的放下。

不要因为自己的 一段离婚经历就对生活不抱有希望，就觉得自己低人一等。要知道，最近几年的离婚率一直居高不下。就像开头中提到了宋慧乔和宋仲基，或者是你身边的一些离婚同学、同事，很多都是因为各种原因离婚的。

03.

现在，我们来聊聊应该如何走出分手后的那段时光吧。

相信很多人都有过分手的经历。网上有个段子是这样说的：“如果想要从分手在中快速走出来，那就马上投入到另一段感情中去。”虽然这句话有点调侃的味道，但是也有一点合理之处。因为在开始一段新恋情的时候，会比较容易忘记之前那段令人难受的过往恋爱经历。

当然，很多人在失恋后，并不会马上去找一个人去发展新的关系。有可能还没从上一段的感情中走出来，在新恋情中也遇到困难，到时这种“双杀”的情况出现，对自己的不利影响会更大。

想要走出失恋的阴霾，可以参照文中之前提到的如何走出离婚情伤之痛部分。此外，还有一些小方法可以用于走出失恋部分。

小贴士1：用心和自己沟通，每天写一篇心情日志。

通过写作的方法，让自己安静下来。电影《失恋33天》里说，一个人从失恋里走出来要33天，那么你可以试着从失恋的第一天开始记录你的失恋历程。等你完全走出来时，再回看这些失恋心情日志，会有新的收获。

小贴士2：和好友来一次短途旅程。

可以选择一个自己心仪已久的旅行地，让好友陪着你一起去。在这里还是建议你和好友或者让你放心的人一起去，因为如果一个人去，可能会时不时想起和前任发生的一些事，多少会影响到自己的心情。和好友一起去，可以多喝好友聊聊天，分散分散不好的心情。

余子文说：

对于很多人来说，离婚和失恋是苦涩的，但是能慢慢从中走出来，变成更好的自己，也是我们应该去追求的。如果离婚或者失恋后，发现自己暂时不想找另一半，可以先自己一个人生活，等自己想找另一半了，再开始爱的旅程。

今天的话题是：你是如何从离婚/失恋中走出来的？留言说出你的想法~

我是余子文，专注恋爱，婚姻，家庭领域，认真写有温度的情感好文。

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