各位小可爱大家好呀！

年度催泪大戏——军训就要到了，你准备好了吗？

今天分享给大家一些心得，即将军训的亲们一定一定要收好！！！

防 晒 篇

就这么在训练场从早晒到晚，不防晒就等着变包拯吧！

防晒的两个关键原则：涂足量和及时补涂，足量大概是一个一元硬币那么大，补涂一般是两小时一次，根据条件自己把控。

首先呢，要有一个防护能力强的防晒，其次要有清爽不油腻不拔干的防晒产品，还要好推开。

很简单，在外面一站就是一天，必须重视防晒的防护能力；当你在烈日炎炎的训练场匆忙补涂的时候，质地不易推开还泛白的防晒想涂足量很难；当你脸上胳膊上每天都挂汗的时候，肤感不好的真的会很不幸福。

在这里推荐几款：

防护能力好的：安耐晒小金瓶、资生堂新艳阳夏。

肤感好的：苏菲娜蓝蕾丝、碧柔水感、佳雪美白、大宝防晒等。

在这里给大家严重拔草一个，不止一位小可爱嘱咐过我这事了，让我一定写一下：

建议早上和午休的时候涂防护能力好的产品，随身带一个清爽易推开的产品做补涂，就算你早上涂的是防水的，也强烈建议及时补涂。

训练两小时左右会有个休息时间，我当年貌似是十五分钟，这个时间赶紧涂补防晒，还可以准备防晒喷雾，但喷雾容易不均匀，并且体积大，不易携带。

防晒霜防晒尽量提前涂抹，给它成膜时间，保守时间是十五分钟。

关于卸妆问题，防水的防晒霜要卸妆，不防水的你的汗水就能把它弄掉，你还折腾肌肤干啥？

面 部、身 体 篇

军训早上要早早集合，我当年是早五点集合，晚上很晚才解散。虽然早上没睡够，晚上累成狗，但你千万要记得要护肤！至少把脸洗干净，再涂个乳液舒缓一下，这是最最最基本的了。

洁面晚上建议选个清洁力度强的，因为一天的护肤、防晒残余和汗水以及分泌的油脂混合在一起，洗不净就爽歪歪了，早上可以用个温和些的，这些都要根据自己的肌肤情况把握。

军训帽子一带就是一天，汗水油脂啥的很容易刺激额头的皮肤，进而引发肌肤问题。

建议额头前垫一张面巾纸，买那种湿水也不易化掉的，德宝啊、洁柔啊这种。还可以在帽子边缘粘一个清凉护垫，不仅吸汗还冒冷风，非常舒适。

军训服有长袖和短袖两种，如果在学校操场训练还好，你晚上能硬撑着洗澡洗衣服啥的（其实衣服洗了第二天未必会干，因为你回去洗的时候很晚，第二天出发又很早），要是军营训练你就更厉害了，等着有味道吧。建议里面穿个半袖背心速干衣啥的，方便换洗，并且它们能吸汗，你也舒服呀。

长袖军训服一般松松垮垮，会有姑娘嫌热真空上阵，很不明智的呀，一是颠簸会变小，二是万一你晕了，救你的时候一般第一件事就是解开你衣服。

如果要是在非常湿热的情况下军训，又不能保证每天能洗到澡，那身上容易长红色的小疹子的，建议买点痱子粉和药膏啥的。

有的亲图凉快会买那种薄荷清凉喷雾或者六神网红花露水，一喷冰冰凉的，觉得很舒服，但是那就是你觉得而已，薄荷虽让人感到凉快，但体温没变，容易造成快中暑了还浑然不知的悲剧。用可以，但得对自身情况有明确判断。

训 练 篇

又到了集中敬拜“雨神”萧敬腾求雨的日子了，告诉你们吧，很多学校都不吃下雨这套，自己凭本事求来的雨，也得凭本事淋着。

要问军训最痛苦的是什么？不是跑圈、走方队、打拳等，我觉得是站军姿。

不要以为保持站着一动不动的姿势很简单，腿要用力，手要扣紧，一般以半小时为一个单位，要是表现不好，教官再罚一两个小时都是非常正常的。

站军姿有个窍门，身体前倾，你会舒服一些。

一直有这么个传说，用姨妈巾做鞋垫脚会少受罪，写文之前我真剪了一个姨妈巾试了一下，发现有问题。

首先是长度问题，鞋子和姨妈巾一样长的概率并不是很大，要是剪开姨妈巾就分散了，要是做鞋垫我都能脑补出它最后的惨状。其次姨妈巾背后的胶，在踩了一天之后，恐怕不是那么好清理。可以选用网上卖的姨妈巾鞋垫，方便又卫生。

军训嘛，一定会唱军歌喊口号，非常鼓舞士气的。有时各个方队会比赛，看谁声音大，这个教官之间也会有无形的攀比，有时候声音小是要罚站军姿的，别问我为啥知道。

在大家比嗓门的时候，有个金嗓子就非常重要了，建议备着点含片。

站军姿是一动不能动的，如果被蚊子咬了的话怎么办？这么小的事当然是忍着啊！如果蚊子多，要提前做好准备，如驱蚊手环，风油精也可以，只是味道有点大。

没有运动天赋的小可爱可能会出现顺拐（即手脚同边）、记不住拳法动作、左右腿会踢错的尴尬，这时有个厉害又热心的身边人就很重要了，这方面较差的可爱，排队之前问问周围的人，尽量找身高相仿的站一起，不容易被打乱，未来你能少挨罚站哟！

生 活 篇

如果要是吃饭的时间自由的话，在队伍解散的时候，一定要稳准狠的跑到打饭区域，越晚排的队伍越长，一定要珍惜休息的时间。

军训期间能量消耗比较大，建议准备些巧克力，中途休息的时候可以随时补充能量。

不擅长叠被子的亲，如果你学校每天都要检查军被，那你就自己带一个小被子，军被放在原位保持不动，睡觉避开那个区域，每早收起自己的被子，简单整理一下床铺即可，省时又省力。

一般军营训练时间更为吃紧，要提前做好生活规划。

据小可爱透漏，冰凉贴在军训的时候是比较鸡肋的，变凉没有变热快。

虽然这可能是很多人的最后一次军训（一般来讲，硕士、博士不军训），但身体不舒服的时候一定要及时报告！

身体没问题的亲，不要随便请假，坚持下去，等熬过去回顾这段历程的时候，挺难忘的。

情 感 篇

军训期间不要与教官谈恋爱，很多女孩被表象蒙蔽了而不自知，如果是真爱，你俩也不差这几天，军训后再说。

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