夏天天气炎热人们经常会去游泳，或去水上乐园玩，还有户外运动中的溪水都可能会对皮肤造成损伤。同时，在太阳下暴晒也会引发各类皮肤病，甚至会出现过敏症状，所以高温天出门一定要做好防晒措施。

防晒措施

防晒中的“晒”主要是指的紫外线，我们日常防晒可以分为物理防晒和化学防晒两个方面。

1.物理防晒主要是将紫外线通过折射或者散射的方式，将紫外线格挡在外面，从而达到防晒的作用。主要是通过穿防晒衣、戴遮阳帽、打遮阳伞等方式来进行防晒。选择具有防晒效果的遮阳帽和防晒服可以阻挡紫外线的照射，阳帽可以防止脸部皮肤被晒黑或晒伤。再就是具有物理防晒功能的防晒霜。

2.化学防晒是通过吸收紫外线来避免对皮肤产生伤害，主要是通过涂防晒霜和喷防晒喷雾等。出门之前提前30分钟在露出的皮肤上涂防晒霜，可以起到防晒的作用。

防晒产品的选择

1.SPF值。SPF值就是“防晒指数”，就是皮肤能够抵挡紫外线的时间，数值越大抵挡的时间越长。但是数值越高的防晒霜也就代表，使用了更多的紫外线吸收剂和散射计，会给皮肤带来刺激、过敏等不安全性，造成皮肤的负担，所以要合理选择防晒产品。

2.肤质选择。市面上的防晒霜分为物理防晒和化学防晒两种类型。物理类型的防晒霜优点是浮于皮肤表面，在皮肤表面形成保护膜来抵抗紫外线，降低了致敏率，比较安全，适用于干性和敏感皮肤的人群，缺点是质地厚重、油腻。化学类型的防晒霜使用起来更为清爽，但对皮肤有一定的刺激性，油性非敏感肌皮肤的人群可以选择这一款。

3.质地选择。市面上的防晒产品层出不穷，选择防晒霜还是防晒喷雾也是要思考的一项问题。很多人都觉得防晒喷雾清爽易操作，直接喷在皮肤上就可以了，但是喷雾一般呈现的是水雾状成分被稀释过，不能很好的附着于皮肤上，使防晒效果大大下降。为了达到有效的防晒效果，还是质地偏厚重的防晒霜比较靠谱。

美白防晒的食物

1.西红柿。西红柿中含有大量的维生素C，是天然的食品着色剂，还是很强的抗氧化剂，西红柿中的番茄红素能抵抗衰老，减少色斑沉着，增强免疫力。经常食用西红柿可美白祛斑，修复晒后肌肤。

2.柠檬。柠檬中含有多量的柠檬烯、苦素和维他命ABCDE等物质。柠檬酸能防止和消除色素在皮肤内的沉着，有非常明显的美白功效；大量的维生素C促进新陈代谢、美白淡斑、软化老化角质，令肌肤白皙有光泽。

3.樱桃。丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。樱桃含铁极其丰富，同时富含维生素A，可以平衡皮质分泌、延缓老化。

4.豆制品。豆制品中的异黄酮是一种植物性雌激素，具有抗氧化的作用，能够帮助女性维持肌肤的细嫩光滑，如豆腐、豆浆都是很不错的防晒食品。

晒伤了怎么办

1.冷敷。冷敷能让晒伤后红肿发热的皮肤得到舒缓和镇静，可以用毛巾或者化妆棉取适量的水放入冰箱冷藏，一会后拿出来敷在晒伤处，一直到皮肤恢复到正常温度和颜色。

2.用冷牛奶敷。牛奶中的酸性物质具有收敛和消炎的效果，且不容易引起过敏。将毛巾放在冷藏过的牛奶中浸泡拧干后，敷在皮肤上，隔几分钟换一次毛巾，敷一个小时左右即可，持续三天能够让晒伤的皮肤得到修复。

3.涂抹维生素E。使用矿泉水喷洒皮肤来补充水分，再在晒伤的部位涂抹维生素E凝胶，维生素E可以修复受损皮肤，缓解皮肤的疼痛感，防止产生炎症。

4.使用西瓜皮外敷。西瓜中含有丰富的维生素C和水分，将西瓜皮敷在皮肤上有消炎及美白的效果。

除了以上方法之外，还以使用天然的芦荟胶，对晒伤的皮肤进行涂抹，具有镇静消炎的效果。

看完上述的内容，有没有学习到一些关于防晒的方法呢？康康在这里要提醒大家的是夏天一定要做好防晒工作，减少对皮肤所带来的伤害，好好的呵护皮肤。

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