相信酪梨牛奶是很多人的最爱吧？但关于酪梨的一个小秘密，你或许不知道，其实～它不是水果，而是油脂类呢！这是怎么一回事？
因为100克水果通常只有0.1～0.2克的脂肪，而半颗酪梨150～200克的脂肪量就有12克，是其他等量水果的30～78倍，当然被归在油脂类喽！
想不到酪梨油脂这么高，那我不敢吃它了啦……等一等！大家可别对油脂类太过偏见，酪梨所含的脂肪是属于优良油脂，可以抗发炎，更能抑制食欲。
此外，酪梨果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性；加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。美、日等国已将其广泛应用于护肤霜、洗面奶、面膜剂、洗发香波、防晒霜等多种化妆品。
如果真的担心发胖，只吃半颗酪梨就能把热量控制在130大卡左右，或是每日喝一杯300～400c.c.的无糖酪梨牛奶也可以；但记得吃酪梨不等于吃水果，当天可要补充其他水果类、减少餐点油脂的摄取量，营养才会更加均衡喔！
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