专注女性自我蜕变和解放，愿你面向太阳，坚定而温暖。

​这是一个一直害怕变老的女子，但自从去了日本以后，想法有了很大的改变，觉得从那一刻开始不再害怕变老，那么她到底在日本看到了什么？导致她的思想发生了如此大的转变。我们来看看她的描述吧。

在通往海边的公交车上，她留意到一个老奶奶。戴着发带，满头银发，盘卷得整整齐齐。把手表戴在黑色、薄薄的内搭外面，手持着竹编手袋，周身一尘不染，像极了时尚杂志封面的明星，非常时髦。在观察老奶奶的时候，她忍不住想到，要是自己老了以后也能保持这份优雅时尚，变老似乎也不是什么烦恼的事呢。

​而日本的安静也是令人印象深刻的，在国内，我们可以看到每个人的焦虑，大家都仿佛恐惧时光的流逝。媒体大肆宣扬：年少有为的故事，使得中年以及跨入老年的人们陷入恐慌——害怕变老，害怕落后于时代，于是大家不断的证明着自己，生怕成为时代的弃儿。而在日本你会发现很多老人也在翻阅书籍，学习是终身的事情，和年龄无关。

而日本人做事的细致和认真，也令人感觉到他们真正的热爱生活，热爱生活也是不分年龄的，与其我们害怕失去时间、失去机遇、失去生命，不如学会去得到：得到新生活，得到新惊喜，得到新知识，得到新体验。你对生活的热爱，会改变你对生活的态度。

​所以任何时候都要做一个有觉知的人，你可以感知到不同，感知到美好，感知到自己的局限，感知到生活的空间。无论你在做什么，在哪里或许都可以对生活有着更多的感悟，与其与时间赛跑，不如努力活在当下，活在那个优雅的瞬间，活在那个安静的角落，活在你热爱的生活中。

我们都知道焦虑或者恐惧都是对自己的不接纳，或许是对自己的现状的不满，或者是跟随别人的步伐没有了自我，或者是自己的空间被碾压，总之，感觉活得不畅快，没有活出想要的自己。所以，如果我们被自己的焦虑和恐惧所淹没，要得以突破的还是自己的觉知，感觉一下到底是什么令你焦虑，什么令你恐惧。你所焦虑的和你所恐惧的是否真实存在，还是只是一种感受。

​大家都说自从成年之后，自己欢乐的时光就一去不复返，各种压力、责任纷至沓来，伴随着大家对你的期待，自己的迷茫和梦想，汗水和泪水，现实的残酷，令自己感觉不到一刻的安宁和舒适，于是有的人开始抵抗，有的人还在原地。

而害怕变老更是大家心中的一根刺，担心自己还没有获得什么成就，就快速老去；担心还没有积累到财富，就垂垂老矣；担心衰老伴随着心气的降低，原来那个飞扬跋扈的自己消失没有踪影；担心还有很多事情还没有做过，就迎来了暮年。而能够对抗内心的彷徨的唯一方式就是活在当下，做想做的事，爱所爱的人，不让自己遗憾，不让自己后悔。

​人生本就是一个迎接离去的过程，从你出生的那一刻起，就开始走向死亡。这个路途任何一个人都无法避免，但唯一我们一样的是：用有限的生命活出自己；在不同的社会体系下相对的活出自我和自由。在不伤害他人的基础上，为自己的生命做主。这个也需要勇气，你或许要和你的父母和至亲说NO，或许要和亲密爱人明确自己的生命主张，或许不能依附任何人独立的存在。

如果我们都无法避免衰老，那么我们就要学会如何优雅的离去。真实的面对每一刻的自己，只要活在这个世界上，每时每刻都要活得淡定自如，把自己打理的清清爽爽，就像那个日本老奶奶一样，就像一道亮丽的风景，令人心生向往，获得淡定优雅自如。从此刻开始，不再害怕变老，当你发现你的热爱，一切都还不迟。

​作者简介：吴洁，心理咨询师，自媒体情感及心理专栏作者，专注女性自我蜕变和解放，希望可以陪伴你左右，为你点亮一盏心灯。