一次“肌断食”=1000次面膜=100次针清=10次医美

被吹上天的肌断食，到底是何方神圣？

起因是一个叫平野卿子的日本作家写了一本叫做《肌断食》的书，在日本大火。

其实，“肌断食”是在日本流传已久的肌肤保养法。大意是：皮肤状态不佳时，减少护肤品的用量，适当“饿”皮肤一下，让皮肤得到休息，在归零的情况下启动皮肤自我修复力，刺激肌肤运作，会让护肤品的吸收更加顺畅，提高护肤效率，让护肤品更大地发挥作用，不但效果更明显，还能节约护肤的开销。

“肌断食”就是减少外界对皮肤的干扰，还原皮肤原本的生长状态，从而观察到肌肤真正的需求，补充适当的护肤品。

需要注意的是，“肌断食”不是完全不使用护肤品，而是减少使用护肤品。最好使用纯天然无添加的产品，比如日本人肌断食的时候就比较钟爱FANCL、HABA、THREE、SUMEDHA、CRUEL这几个无添加品牌的产品。

那到底具体该怎么做呢？“肌断食”一般以7天为一个阶段：

第一天：开始减少护肤品用量，停用霜乳类产品。

第二天：停用美白、控油、抗衰老等功能性产品，只保留功能最简单的保湿乳液。

第三天：以温和的方式清洁肌肤，尽量不擦护肤品。有点干也没关系，皮肤会自动分泌油脂，同时保证睡眠充足。

第四天：继续保持不用护肤品，让皮肤回归本原状态。

第五天：开始逐步恢复日常护肤，用一点化妆水。

第六天：继续恢复日常护肤，用化妆水+精华液。

第七天：继续恢复日常护肤，用化妆水+精华液+乳液霜。

注意：如果在断食中途感觉不适，随时可停止断食，慢慢恢复正常保养。

通过“肌断食”重新开启肌肤的自我修复及循环规律，让肌肤回归随心所欲的自然状态，使肌肤得到适当的休息，充满禅意，又非常放松。根据体验反馈，肌断食的效果还是很明显的，想要让皮肤更加轻松无负担的小仙女都可以试试哦。