人们常说：“一白遮十丑，一胖毁所有”，这句话真的很有道理。女人如果到了一定的年纪，不注重保养皮肤的话，就很容易长皱纹，长斑点，我想但凡是女人都想拥有一张白里透红的脸吧！为了能够变美变漂亮，我的闺蜜可真是费尽心思了，每次去香港购物，她都要买一大堆昂贵的面膜，还有各种各样的高端护肤品，这样一算下来少说也得上万块钱，不过聪明的女人一般都知道内调要比外敷强百倍。所以我们要学会从平时的生活饮食当中，通过食物来内调，其实护肤的效果会更佳，比买那些昂贵的面膜强多了。

到了炎热的夏天，太阳一晒人就容易出汗，还会出油，这时候我们体内的水分也容易流失，如果不能及时给皮肤补水的话就会出现皮肤变黑变干燥、长痘、还长斑，这些都很容易出现在脸上。

一年前还没有开始学做美食的时候，我的脸上也有很多斑点，而且特别的粗糙又暗黄，每次外出时我都带上遮阳帽和口罩，防晒的工作也做得很到位，但脸上的皮肤还是特别的糟糕。所以这也就是我为什么要从事美食行业的主要原因，我想通过饮食来改善自己的皮肤，每天都不断的在研究护肤的诀窍。经过一年的食养内调，终于让我找到了能够让皮肤白里透红的食谱，皮肤变得滋润美白，简直就像是换了张脸一样，又白又嫩滑。

想要皮肤变好其实并不难。我们的皮肤就像是地上长的小树苗，需要不断的给它浇水，让皮肤随时都喝足水，这才是保养皮肤最好的方法。

夏天，我们平时除了要多喝水来补充水分之外，还可以用一些富含植物胶质的食材制作成羹汤来喝，对皮肤特别好。而银耳和桃胶这两种食材就是个很不错的选择，银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期食用的良好润肤食品。桃胶有足够的水溶性和适当的粘度，用清水浸泡十多个小时候后泡发变软。桃胶具有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效。接下来我今天要给大家分享的美食是一道“银耳桃胶炖奶”的做法，这一碗汤，堪比“30片面膜”，女人隔三差五吃，气色红润显年轻！如果您正为自己的皮肤而烦恼，不防也试试我的这个方法吧，这碗汤花钱不多，人人都喝得起。下面我们就一起来看看这道银耳桃胶炖奶的具体做法吧。

【银耳桃胶炖奶】

准备食材：银耳、桃胶、皂角米、雪燕。

配料：枸杞、红枣、冰糖、纯牛奶一瓶。

步骤方法：

1、首先我们把备好的雪燕、桃胶和皂角米都倒入碗中，提前一晚上用冷水浸泡起来，泡制发软后再用清水淘洗干净。

2、接着把买回来的银耳放入容器中，然后倒入适量的清水浸泡半个小时左右，银耳泡软后再洗干净捞出控干水分备用。

3、准备一个合适的煮锅，然后在煮锅中倒入刚才泡好的皂角米、桃胶。

4、接着放入银耳、红枣、枸杞，然后倒入适量的清水再盖上盖子，大火烧开后转小火炖半个小时左右。

5、再倒入之前泡好的雪燕，然后加入冰糖，继续小火炖十分钟，等十分钟过后就可以关火了。

6、关火之后再倒入一瓶纯牛奶，然后用勺子轻轻搅拌均匀即可。

7、这款营养又好喝的银耳桃胶炖奶就做好了。这一碗银耳桃胶炖奶，堪比“30片面膜”，女人隔三差五吃一次，气色红润显年轻！，皮肤白里透红，喝出美丽气质，夏天一定别错过了！喝这碗汤比敷面膜强多了，最关键的是既安全又健康。

Mspan美食说爱唠叨：

1、这里用到的桃胶、皂角米、雪燕，都要提前一晚上就要把它们都倒入冷水中浸泡起来，泡制发软，然后再用清水淘洗干净，这样才能把食材的营养价值发挥到极致。另外，干银耳只要浸泡半个小时左右就可以了，不需要泡的时间过长哦。

2、做银耳桃胶炖奶的时候，要先放入桃胶、皂角米、银耳、红枣、枸杞小火炖制半个小时，然后才加入雪燕、和冰糖炖十分钟，最后关火再加入一瓶纯牛奶搅拌均匀，这道美味就做好了！

以上内容就是今天要跟小伙伴们分享做银耳桃胶炖奶的全过程，如果你对这食谱有什么不同的看法，或是有其它不同更美味的烹饪方法，欢迎你在下方留言和大家一起分享，要是你也喜欢吃这款汤羹的话，欢迎你的收藏，分享，留言，关注，点赞。有你的关注就是对M小厨娘最大的支持与鼓励。