嗨！大家好。我是小鱼，一个从2012年6月开始做天然手工护肤品到现在的老男孩，就在这约20平米大小的实验室里，我坚持了这是第八个年头，这个时间里差不多帮助过上百位问题皮肤解决难题，当然也有失败的，过程中我自认为对皮肤护理的理解更接近真相吧，所以想把自己的一点浅薄见解分享给大家，也不枉我在这一行混了多年。

我打算从两个方面试着跟大家谈谈关于皮肤自我管理的建议和心得体会

一，对护肤品的基础认识

①.选护肤品大多数情况下并不是价格越高东西就越好，很多人希望选用一些国际大品牌，一瓶十几毫升或几十克的护肤品化妆品就上千元，甚至更高，总觉得这样产品效果好，那么请注意观察自己的脸，或你身边用高端护肤品朋友的脸，相信会有答案，因为我的职业原因，我平常是职业性的去观察和记录，机会无一例外，用再大牌昂贵的护肤品，皮肤该啥样还啥样，那么你要相信，你选它的本身是不是主要因为它的名气呢? 结论是护肤品好坏似乎和价格高低关系不太大，那么你就只选对的别选贵的。

②.一般来说只要能通过国家备案，也就是说他的生产厂家把产品送到国家有关质检部门进行检查（看产品里有没有违禁原料和限定的添加剂含量和各种细菌总数比），能查的到备案信息说明已经通过了。这样的产品基本上都可以选择，我为什么用一个基本上而不是说全部呢，因为目前的技术，还不能精准的全部产品含量检测出来（例如有的违禁原料添加量非常少，或者加入了干扰检测的成分就难检测出来）。结论是只要通过了产品备案基本上可以选择。

③.你需要了解自己的皮肤特点，什么肤质？是混合型肤质，干性肤质，油性肤质，还是敏感肤质等等，这个知识点我这里就不多说，大家可以百度查询有很多的，知道了自己的皮肤特点，然后就去按照上2个小点，也就可以去选择适合自己的护肤品了。

二 , 对护肤的深入理解

千万不要以为有了护肤品你的皮肤就万事大吉了，no，no，no，因为你的皮肤是身体的一部分，是依附于身体，也就是说身体不好，皮肤肯定就差，道理就好比是枝叶和根的关系一样。那么如果建议的都有哪些呢：

1.饮食要清淡为主，不能挑食，不可膏粱厚味，夜食尽可能不吃。

2.坚决不熬夜，尽量不要晚于23点，子时开始身体要自我修复，不可错过。

3.适当的运动，可以有效促使我们气血运行，常运动皮肤好的一个原因就是气血通畅。

4.尽量避免皮肤刺激，比如长时间紫外线的照射，如对某种东西过敏要提前避免接触。

5.好的心情，人逢喜事精神爽，自然也会影响到自己的气血，要试着选择这个前后关系的话，中医上的解释就更恰当，生气的人自然肝脏就郁结，气机不畅，疏泄不通，肝五行属木，木是可以克土的，土就是我们的脾胃，脾胃收到影响，人的消化不好，就不能很好的给我们五脏六腑输送所需的营养精华，所以表现在脸上，暗黄气色不好了。

总结：皮肤自我管理，要依次做到，好心情+适当运动+饮食+作息+适合的护肤品。皮肤护理没有捷径，也没有神药一样的护肤品，在不考虑基因的情况下，就是点滴积累的过程，这个总结我把护肤品放在最后，也是在说明护肤品对好皮肤的帮助并不是完全的，而是比较小的一部分，我认为占比在30％左右吧。希望我的分享对你有帮助，也希望你持续关注，这将是我持续输出干货的动力。如果还不知道或不清楚您皮肤特点的，您可以评论留言把自己皮肤情况简单说说，我来帮您判断吧，我有问必答！

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