不知道最近大家有没有被秦海璐实力圈粉
在戛纳电影节70周年红毯上
秦海璐身着淡色深V长裙
性感之中尽显端庄大气
为了拍白鹿原，秦海璐其实吃尽了苦头
导演和张嘉译主动前来邀请她
而那时候秦海璐刚生完孩子不到三个月
剧组表示愿意等她延期一个月开拍
这一个多月内，她狂减30斤
从面庞身材丰润的哺乳期妈妈
变成了如今观众看到的那副清瘦模样
对于明星来说，产后迅速恢复的例子不少
但36岁生孩子的秦海璐也算高龄产妇
能如此快速恢复，还是相当厉害的
为了恢复身材，
她练瑜伽
船式
轮式
倒立
倒着来个一字马也是OK的
自创减肥健身操
摸索浴盐泡澡去水肿法
除了泡澡，她还自创了“哄孩子健身操”
▽
PART1：哄宝宝睡觉瘦腰法
收紧腹部慢慢转动，感觉腹部在收紧的过程中左右小幅度慢慢扭动，有慢慢拉伸的感觉就对啦!这个一天算下来一个宝妈至少要有个十次八次吧。
PART2：抱宝宝溜达瘦腿法
高抬腿到九十度，左右换脚，当然如果能稍加转身是最好的。
PART3：“人肉摇篮”收腹法
PART4：蝗虫式
双手后背，最大限度抬起上身，到最高点时双脚可以抬起来，每次做十个，一天做个四五十个就好。
PART5：大象腿变小鸟腿
侧躺，将下侧的腿伸直，另一条腿弯曲，然后抬起小腿到最大限度，九十度最好，当然这要你腿部内侧的肌肉拉伸一段时间才能达到的!
PART6：抱娃下蹲
PART7：弓步
前后脚站立，一起下蹲，注意膝盖不要落地!控制控制要控制!这全部靠小腿的力量来控制，和臀部蹲起一样每组二十个，一次两组。
PART8：猫式抬腿
一个人的气质和涵养，
才能真正覆盖容貌上的不足，
让人熠熠生辉吧。
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