高考结束，请收下这份放松指南！

一年一度的高考终于落下帷幕，经历了一番苦战的学子们总算可以放松心情好好休闲一下了。 考生们高考之前的状态是紧绷的，无论是生理还是心理都处在一个比较高压的状态。高考结束后，那些紧张、疲劳、压抑的情绪和状态都可以暂时抛开，在等待分数揭晓的日子里，如何放松调整自己的身心，好好享受这美好的闲暇时光呢？

No.1睡眠恢复

考生为了复习备考，每天都在繁忙和紧张中度过，特别是到冲刺迎考的最后阶段，睡眠质量很难保证，所以高考结束后，需要适度补觉，让身体慢慢恢复到良好状态。

No.2运动恢复

除了补觉，还可以通过各种运动来恢复身心，如打球、健身、跑步、游泳等运动，以增加血液中的含氧量，使大脑的氧气供应充足，疲劳感自然会消失。

No.3观影、追剧、看书

高考前总是因为时间紧、压力大，没有时间看自己喜欢的影视剧或书籍，如今终于可以一饱眼福了，让紧绷的神经逐渐得到放松。

No.4会友、旅游

亲近大自然是最好的放松方式。紧张的高考后，在这段闲暇而美好的时光里，可以约上自己的两三位好友一起去享受大自然。大自然里所有的美景都会是人们最好的压力释放剂。当然，疫情防控这根弦不能松，进出公共场所和人员密集场所要佩戴好口罩，注意个人防护哦。

小编祝愿各位考生都能取得理想的成绩！

由郑凯、邓莎、于荣光、连奕名等主演的年代谍战剧《密查》正在广西卫视《美丽剧场》热播，该剧改编自马营的小说《密查1938》，聚焦“民国第一绑架案”：国共合作期间，八路军高级中将参议宣侠父离奇失踪，举国震惊。

该剧保留了谍战剧正邪交锋的传统架构，同时融入大量侦探元素，利用案件的悬疑色彩和推理的抽丝剥茧，使剧情发展逻辑严密、扣人心弦、跌宕起伏。根据国家广播电视总局发布的中国视听大数据（CVB），《密查》6月7日在广西卫视播出时，第15集全国收视率0.215%，收视份额0.869%，同时段收视率在34地方卫视综合频道中排名第6位。

由长春电影制片厂出品，苏里、武兆堤执导，郭振清、方化、张莹、杜德夫、梁音、周森冠主演的经典影片《平原游击队》，讲述了在1943年秋，游击队长李向阳接到牵制日军部队的任务，与敌人机智周旋，并最终克敌制胜的故事。

影片采用惊险片的叙事模式，巧设悬念，情节一波三折，具有很强的观赏性。而郭振清饰演的游击队长李向阳和方化饰演的日寇中队长松井，两个角色形象生动、个性鲜明，一正一反形成强烈对比，是新中国银幕上典型人物组合的代表。根据国家广播电视总局发布的中国视听大数据（CVB），经典电影《平原游击队》6月2日在广西卫视播出时，上集全国收视率0.071%，收视份额0.815%，同时段收视率在34地方卫视综合频道中排名第6位。

1963年由珠江电影制片厂摄制，卢珏导演，林岚、林书锦主演的侦破类电影《跟踪追击》，讲述的是公安人员打击特务恐怖行动的故事。

本片在新中国反特故事影片中享有较高的声誉，这张宣传海报也堪称电影海报的经典。根据国家广播电视总局发布的中国视听大数据（CVB），经典电影《跟踪追击》6月7日在广西卫视播出时，上集全国收视率0.067%，收视份额0.746%，同时段收视率在34地方卫视综合频道中排名第7位。

编辑丨莫杰馨

责编丨汤麦伦