《七人乐队》即将上映，七位香港殿堂级导演洪金宝、许鞍华、谭家明、袁和平、杜琪峯、林岭东及徐克联手，各自执导一个与香港有关的故事，合奏出这部满溢香港情怀的电影。
由洪金宝（大哥大）执导和编剧的《练功》，以大哥大童年在天台刻苦习武的自身经历为蓝本，并找来儿子洪天明扮演师傅于占元，50年代的武术训练非常严格，不论年龄也要由早到晚在天台上日晒雨淋练功，并奉行严师棒下出高徒，所以大哥大小时候也受过不少棍棒教育。洪天明在戏中扮演的师传，对大师兄三毛（洪金宝小名）格外严格，不但动作做得不够标准要罚，就连其他师弟妹躲懒，天明也会毫不留情责骂及棒打「老爸」三毛。
天明感叹道：「以前只是听老爸讲过小时候练功时有多严格，但拍摄这几天就亲身感受到当时学武有多艰辛。学徒年纪都很小，就要整天站在烈日下的天台，连眼也睁不开，却要精准做出招式，一点也不容易。老爸有今时今日的成就，不单靠从小训练而来的身手，还有当中炼就的坚毅意志。」
大哥大表示：「小时候练功虽然辛苦，有时候真的会被师传打到飞起摔下地。但这是一段快乐的日子，现在回想起来师传为我留下了好多美好回忆。」眼见京剧武术逐渐式微，我好想透过故事将这个艺术传承下去。他又打趣「嫌弃」天明，表示：「演我师傅的演员不够霸气，但他的老爸我就很够霸气。天明和我师傅相似的地方是两人一样体形高大。」