文/大霞子

最近一直在看一部老片子《知否知否，应是绿肥红瘦》，对不爱追剧的我来说，看完一部几十集的电视剧真的是太需要耐力了，感谢制作组的良心制作，通过这部片子收获很多。也希望广大女人和男人们从剧中有所收获。

前面一两集，给我印象最深的一个角色就是盛大娘子。一个心直口快、胸无城府，情绪很大的人。

盛大娘子的大女儿华兰许配了东京忠勤伯爵府袁家二郎，看着是很好地姻缘，主君盛紘也是见过袁家二郎的，为人不错。但是下聘的时候，不是袁家二老来，反倒是袁家大郎夫妇代替父母来给弟妹下聘。

盛大娘子觉得自己的女儿还没有过门就被怠慢了。情绪一上头，不愿意梳妆，拒绝去接见宾客。情绪一来，脑子就不听使唤，所有所说的话全是抱怨和对立。

“你不疼华儿，你看你给她找的什么样的人家……”

一下子就把自己的丈夫推到对立面了，主君为了稳住大局，开始哄和糊弄。但是内心深处一定是种下了夫妻不和的因。

林小娘的儿子，枫哥儿把华兰的聘礼输了，盛大娘子气冲冲去到林小娘的院子，反手就是给林小娘一个耳光。情绪大之下，给林小娘积下来怨恨，斗得家宅不宁。

最近全网热搜不断的深圳国企书记夫人家有50辆宾利的新闻和视频铺天盖地。本来劳斯莱斯车主违规霸占宾利姐的车位实属理亏，宾利姐稳住情绪，按照正常渠道去反映，处理事件即可。

最不济，可以把曝光劳斯莱斯车主的这样不道德行为。可惜，她在争执中，控制不住情绪，情绪一上头，脑子不受控制，各种不当的言论就出来了，全网的舆论都转到了这个一气之下的言论：把我家的50辆宾利调过来，堵死他。

大众都在拷问：你的丈夫是谁？你家做什么的？为何可以买得起50辆宾利？是否存在违规？必须严厉彻查……

可见，情绪大的人，给自己带来多大的烦恼。一个情绪大的女人更是家庭的灾祸。

可是大家就问了，我们都知道女人情绪稳定很好，怎样才能让自己做一个情绪稳定的女人呢？

经过很长一段时间的实操，我认为以下方法可用性很强。

1. 培养自己对情绪的觉知能力，接纳升起的情绪。

很多人都是对自己的情绪达到鼎盛的时候才意识到自己破防了，其实当你身边的人事物境不如你内心所愿时，情绪就会有所波动，这个时候要刻意训练自己对情绪的觉知能力，一发现不对劲，就马上承认自己的情绪是波动了，接纳它。

很多女人总喜欢赌气说：“我没有生气，我很好”，这样反倒是使自己的对抗情绪越来越大，到了临界点，爆发力很强，伤害性也最大。不妨，在自己觉知到自己情绪不好的初始，承认它，接纳它。“遇到这个事情，我生气了/我愤怒了/我伤心了,不管什么情绪我都接纳。”

当你接纳这些情绪后，你会发现无比美好的你。

2. 时时刻刻做清理。

你要知道所有的人事物境都是你内心的映射，你所遇到的一切都是你参与的，也许不是你的错，但是你有承担的责任，因为发生所有的一切你都在场，不管是使你高兴的人事物，或者让你生气愤怒的人事物，你必须负起百分之百的责任。怎么负起责任呢？用修蓝博士的荷欧波诺波诺大我意识疗法来做清理，回归你内心的平静。

不难，不断默念：“对不起、请原谅、谢谢你、我爱你”就可以完成清理，刚开始你不会有什么很明显的感觉，你只管照做就对了，时间一长，你会发现你会得到内心的平静。

3. 扩大心量。

一般情绪大的人都心眼小，容易受周边的人事物影响。有意识地扩大自己的心量真的好重要，有一个故事说得很形象和这里，一勺盐（也可以说是苦难）放进水杯里，喝起来肯定很咸，但是同样的一勺盐放进湖泊里肯定就是没有味道，甚至是甜的，可想而知，我们扩大心量后是多么地美好。

（图片来源于网络）