孕味十足
1+1=4的人生实属赢家了！
《浪姐3》姐妹们追了吗？虽然这季的阵容很强大，但是等了3季都没等来戚薇的身影，妖精君还是有点遗憾的。乘风破浪怎能少了飒姐戚薇呢？？
不过前几天戚薇也自爆当初本来已经接受浪姐节目邀约了，但发现怀孕了就没来，也许下一季我们就能看到她啦~
戚薇怀二胎早就有端倪，最近她直播的时候都穿着很宽松的衣服，还经常用抱枕遮住肚子，大家就纷纷猜测是不是有喜了。
直到李承铉在社交平台上晒出了一张图片，配文：“1+1+1=4”，戚薇也转发评论“夏天到了，请大家吃瓜”，正式官宣怀二胎~~
不得不说啊，戚薇怀了二胎宝宝之后，孕味十足~拼事业也相当有劲头~每次直播的状态都特别好，没有因为怀孕而放松对身材和皮肤的管理。
下了班的状态也很可，光彩熠熠的，整个人像发着光的仙女。咱就是说，这姐的人生可以复制粘贴的话，大家已经在排队按ctri C+ctrl V了吧？
精准补充营养
才能get优质孕期生活！
其实你们有没有发现，现在女性在备孕和孕期做足了功课的原因下，怀孕之后普遍状态都很好，整个孕期都不会出现什么特别大的状况，都能平稳度过。（毕竟大家都想让自己的宝宝赢在胚胎里嘛！）
饮食上要注重营养均衡，而在进补这方面也是同样的道理。
维生素D、铁、钙、叶酸这些都是要补充到位的营养素。尤其是叶酸，很多人觉得备孕的时候吃就行了，其实不然，整个孕期包括哺乳期，每个阶段都应该吃对应阶段所需要的含量，才能更好地保障妈妈和宝贝的健康。
每年618我都会给大家推荐很多好物，生了娃之后推荐母婴好物的比例直线上升！我自己也是摸索着来，试过用过很多东西，才敢给大家安利推荐的。
这几天后台收到不少备孕姐妹、孕期妈妈的私信，让我推荐今年618必囤。那我必须要把我购物车私藏的好物拿出来晒晒了~这一样是孕妈和备孕的姐们都必不可少——Femibion伊维安含叶酸复合维生素。
是的，在这里也小小地官宣一下，目前我和G先生也在积极地给小元宝造一个弟弟or妹妹，所以也在囤叶酸。
怀元宝的时候是第一胎完全没经验，真的很懵，那时候都不知道什么时候开始吃？什么牌子叶酸好？要怎么吃？
我当时真的是扎扎实实的做了一周的功课，才搞明白。今天在这里给你们整明白，希望你们不要像我当初一样懵！
Q：什么时候开始吃？吃到什么时候？
A：备孕前三个月就要开始补充叶酸了，中奖之后叶酸也不能停。叶酸缺乏，宝宝会有神经管畸形的风险，而在中奖后的25天是宝宝神经管高速发育的一个阶段，所以叶酸不能停！而在孕中后期是宝宝的DNA合成、胎盘、母体组织发育等都需要叶酸，所以说补充叶酸是需要持续整个孕期过程的。
Q：每天吃多少？
A：建议每天补充400微克-800微克。
Q：怎么选？
A：很多女生的身体是不能直接转化代谢叶酸，所以有条件的女生可以去做一下叶酸代谢能力测试。如果不清楚自己是什么体质，建议选择活性叶酸，能被身体直接吸收。
各种分析对比之后，最终选了Femibion伊维安含叶酸复合维生素。
这个牌子是来自德国的国民品牌，已经有20年的历史，德国的药房和孕产专科医生都有推荐它。明星里朱珠、吉娜、奥运冠军吴敏霞备孕怀孕的时候都在吃，口碑和背书都蛮优秀的。
而且妖精君自己做下来功课，也了解了很多这牌子的故事和产品。就像咱们都知道，婴儿奶粉分段是为了给宝宝更好的营养补给一样。针对孕期不同阶段所需营养不同，伊维安的叶酸和其他营养成分也做了科学分段式的设计。从备孕到怀孕再到哺乳期，每个阶段都能给予全方位的精准营养补充。就光这一点，市面上很多牌子的叶酸都是做不到的。
【备孕期】
以一个过来人的身份告诉姐妹们，真的别小瞧了备孕期，备孕期非常关键！我身边有个挺亲近的闺蜜，之前没有做好充足的准备工作，意外怀了之后盲目摄入叶酸，外加上工作忙每天也没有按时吃饭，营养完全没跟上，后来去医院照了B超大夫说胎儿发育不太好建议拿掉。自己受了罪不说，一条生命就这样没了，真的很可惜！
所以妖精君建议大家，备孕期一定要提前做好准备，精准补充营养。就像我吃的伊维安0段，它是专门为备孕设计的，它成分里面包含了Metafolin®活性叶酸，能够很好地被人体直接吸收，刚刚也讲过活性叶酸是不挑体质的，所以它可以快速提升体内叶酸水平。（PS：一开始我有吃别的牌子的叶酸，会有便秘的情况，伊维安0段吃下来就很舒服，肠胃也没有不舒服）
伊维安0段里面还额外添加了维生素D3，有助于提升胚胎着床率，帮助我们提高怀上宝宝的机率。偷偷告诉备孕的姐妹多运动能加速你们排卵能更好的受孕（比如跳绳）~我以前是个非常不爱运动的人，能坐着我就不站着，现在准备备孕，经常被G先生强迫拉着去锻炼。
小小的一粒吞服也很方便，一粒就包含了800ug叶酸含量和复合维生素。背后还有贴心的日期提醒，记性差的姐妹们也不会忘记漏吃~
大家也千万别把备孕当成很麻烦是个负担，只要健康饮食+适当运动+搭配伊维安0段服用，整个备孕期都是怀抱着惊喜和期待，很轻松就度过了~
当然了！在这里妖精君也要和广大爸爸们说，备孕不仅仅是妈妈的事情，爸爸也是需要补充营养的。
G先生在这方面表现得相当积极，备孕期的时候主动提出来要补补营养，我也给他安排了新章男多素。里面营养成分也很全面丰富——含有20种必备营养素和11种草本营养。尤其是里面含有玛咖、五味子、B族维生素，可以帮助激发能量！G先生吃完一段时间表示感觉身体很轻松，工作一整天也不觉得累，周末在家还能和我一起带孩子。
【早孕期】
我发现很多姐妹刚刚怀孕的时候都会有早孕反应，不是吃不下东西，就是刚吃一点就要吐出来，反反复复的折腾，一点营养都吸收不进去。
我自己是在进入到孕早期就换成了伊维安1段了，它是在1-12周吃的。除了依旧含有支持胎盘成长的Metafolin®活性叶酸之外，还包含了维生素B族和维生素C可以帮助缓解早孕反应。
因为一直坚持吃，所以我的孕早期很幸福，基本上没出现孕吐恶心的反应。妈妈群里一聊天，大家都羡慕我，要知道孕吐可真的是遭罪啊！群里也有意外怀了宝宝的妈妈，吃了我推荐的伊维安1段，营养补充上来了， 整体也感觉不错~
还有一点想和姐妹们特殊说明的是，确认怀孕之后妈妈就需要谨慎吃要了，所以要特别注意自己的抵御力。伊维安1段里面还含有维生素D，可以帮助巩固抵御力的~抵御力这块是保护住了！
我之前还担心怀孕之后会不会大把大把脱发，实际上完全没有，连平时的头皮屑都基本上不见了。肌肤状态也很透亮，小区里遛弯邻居都说我“容光焕发”了~这是因为伊维安1段里含有的生物素，可以keep住孕期肌肤状态和头发指甲健康生长，这点我真的挺满意的。去医院做检查，大夫都说像我这样早孕期如此平稳度过的确实少见哈哈哈哈！
【孕中晚期】
孕中晚期是相当重要的时期！这个阶段妈妈肚子变得越来越大，面临着身体的负重感，也许随之而来的还有焦虑。而且这个阶段也是宝宝神经和大脑快速发育的时期，妈妈吸收的营养会传递给宝宝，所以营养必须精准的跟上啊！
我记得我那会孕中晚期的时候整体状态还挺好的，没怎么生病，精神头也很大，每天做做运动看看育儿书，还约着闺蜜去逛街，一天下来晚上回家都不怎么累，我觉得是和我从13周就一直吃伊维安2段有关系。里面含有锌、维生素B族等营养成分，可以帮助缓解疲劳~
伊维安2段是一颗叶酸片+一颗DHA胶囊搭配一起吃。没有看错，里面还添加了对宝宝眼脑发育很有好处的关键营养——DHA和叶黄素~伊维安2段不仅照顾到了妈妈的营养，连宝宝的需求也兼顾到了！
（PS：伊维安1段2段都有无碘的版本，无碘版1段可以在备孕吃到孕早期，无碘版2段可以在孕中晚期吃到哺乳期，所以有甲状腺问题困扰的姐妹们也不用担心哦，可以在医生的建议下选择适合自己的版本~）
孕中晚期妈妈每天的负重都在增大，也有不少宝妈和我吐槽孕期缺钙的问题，说总是觉得自己身上没劲儿，经常容易腰酸背痛或睡觉睡一半就脚抽筋。我自己是建议你们可以伊维安2段搭配着钙片一起吃，保证孕中晚期可以平稳度过。
我自己一直在吃的是Newchapter新章海藻钙。这个牌子之前也和大家介绍过，是美国的一个高端有机保健品品牌。它的成分方面很让人放心，它的钙源来自冰岛纯净海域的有机红海藻，作为一款有机海藻钙，它还富含70多种矿物质，可以全面滋养骨骼。
补钙要补到位才有用，新章海藻钙除了钙质优秀，它还额外添加了帮助钙吸收的靶向配方组合：维生素D3和维生素K2。维生素D3大家应该不陌生，它可以帮助钙质更好地被人体吸收，而维生素K2可以帮助钙“运送”到骨骼中，让钙不白补。悄悄说一句，因为维生素K2是一个比较贵的营养素，所以会把它加到钙片里面的品牌还是比较少的。
身体越来越沉之后，双腿的支撑力就弱了，钙一补充上了，浑身都有劲儿，而且真的浑身轻松不累。
我们同一月份的妈妈很多反应很怕吃钙片，我曾究其原委问了为什么？原来因为很多钙片都是又大又厚，很容易卡嗓子，所以不愿意吃。Newchapter新章海藻钙比其他的钙小很多也薄很多吃起来真的很轻松完全不会卡嗓子~
【哺乳期】
顺利生下元宝之后除了身材恢复之外，身体里的各项机能也在恢复期！但与此同时还要奶娃，任务也是相当艰巨啊！于是产后也给自己安排了伊维安3段，它是在产后哺乳期服用的。
它里面含有丰富的维矿营养帮助更好地恢复状态，像铁、锌、维生素A、维生素C、生物素等重要营养素都有。尤其是像铁，可以促进血红蛋白合成，减少贫血， 弥补我孕期里铁的损失；生物素，可以维持产后的健康皮肤和头发指甲的光泽，哪个女生会不心动呢！
和伊维安2段一样，3段里面也是有DHA、叶黄素和胆碱的，能充分保障宝宝眼脑记忆力快速发育需求！
服用下来就觉得对我身材恢复、精神恢复有很大帮助。很多宝妈生完娃说自己被掏空了一样的感觉我是完全没感受到~所以说产后的营养补给也得跟上！
从怀元宝开始，我就一直在吃复合维生素。吃复合维生素这个习惯也一直保留到了现在，所以在停止吃伊维安3段之后，我就开始吃NewChapter新章女多维了。老粉儿们肯定不陌生了，之前一直给大家安利，和我在孕期吃的钙片是同一个品牌。
不仅孕期这种特殊时候需要补充营养，平时也是需要及时补充的。毕竟咱们现在生活水平高了，但作息变得不规律了，再缺少运动，身体里的营养流失的快，吃点复合维生素可以把营养补充回来。
之前没有看到推荐的，妖精君给你们补补：成分里有23种必备营养素，还搭配了11种甄选全球的明星天然有机草本成分，给身体全面的营养~
新章女多维是专为女性设计的，含有维生素D可以帮助乳腺健康，还有发酵生物素、维生素C、有机圣洁莓浆果、有机红车轴草和有机树莓叶可以帮助支持内分泌，补充营养的同时，还能让我们保持好气色！
关于能不能消化的问题，姐妹们也不用担心。它采用的是特殊的6步低温发酵法，让营养素和食物基底混合发酵，这就像牛奶发酵成酸奶一样，肠胃敏感也不用担心~整体服用下来，气色确实红润很多，尤其是便秘情况大大改善，晚上的睡眠质量也大大提升。
还是很推荐大家趁着618多囤一些的！我编辑部的几个姐妹听了我的安利都在囤，618之前就在追着我问有没有优惠哈哈哈，刚好618大促刚刚开始了，可以趁着优惠薅羊毛呀~
最近北京的疫情卷土重来，妖精君每天盯着手机看发展状态，看到那些大白和防空人员昼夜不分地奔波隔着屏幕都很心疼！这几年的疫情也更让我们懂得家庭和家人孩子的珍贵。
真心呼吁姐妹们：努力过好当下的每一天，也时时刻刻用品质好物来守护自己和下一代的健康！
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