鹿晗曾经是娱乐圈的顶流流量，在出道的时候，凭借自己的才华和颜值吸引了大批的粉丝，鹿晗的人设是清纯、单薄的形象，近段时间，一组肌肉版的"鹿晗"，照片在网络上爆红，让人感觉非常的匪夷所思，和想象的鹿晗有较大的差距。

他拥有一身健硕的肌肉，却因撞脸鹿晗走红，网友：身材真好

在照片能够看出，确实和鹿晗长得十分相似，仅仅看脸部，大家能够想到是帅帅瘦瘦的男生，没有想到他英俊的脸庞下竟然有着健美的身材，宽阔的肩膀，健壮的胳膊，将他的脸衬托的小而精致。

他现在的职业是一名模特，曾经在多次模特比赛当中获得了冠军，还是赛普健身学院推广大使，知名科学健身倡导者，如此好的身材究竟是怎么来的？不妨我们来看一下。

其实陈海诺之前身材消瘦，为了能够使身材健壮，开始增肌计划，在三个月里增肥13斤，每天只要有时间都会到健身房做健身的动作，搭配着教练推荐的减脂餐，训练的效果逐渐明显。

经过半年的训练时间，身材出现了变化，但是仍然不满意，坚持训练，好像身材已经到了瓶颈期，达不到想要的效果，尽管每天在健身房里挥汗如雨，但没有很好的效果，失落的他想放弃，在健身教练指导，以及鼓励下，仍然咬牙坚持，最终打破了自己的极限，成就了现在的好身材。

健身对身体有什么好处？

1、健身能够有效地提高我们的颜值

对于爱美的人来说，如果你的身材肥胖，那就去健身吧，如果想提高你的颜值，那就去健身吧，健身后你会发现你的颜值不仅提高了，而且你的整体形象也会被提升。

2、抵抗力增强许多

为了有效提高抵抗力，坚持健身是关键，健身可以视为运动的一种形式，通过各种各样的健身方法能够发挥良好的锻炼效果，这样运动量充足，抵抗力可以提高，能够激活体内的免疫细胞，这样才能够发挥良好的抗病效果。

3、对个人的心态的影响

健身可以减少我们自身的焦虑感，缓解压力（生活和工作），改善我们个人的情绪，净化心灵，让我们的注意力更集中，精神饱满，精力充沛，避免大脑分泌有害的物质，减少了抑郁情绪的出现，健身对我们个人的心态，健身以及思想都有方方面面的影响。

4、健身能够减缓身体衰老的速度

对于中老年人来说，坚持健身可以有效地锻炼到各个部位的关节，增强身体韧性和关节的活动能力，提高身体的活动能力以及手脚协调性，刺激肌肉减缓肌肉流失，保证身体的力量和身体的运转。