明星也疯狂在学的「加魅力小妙招」是什么？
关注娱乐八卦的人可能已经发现了答案——自黑自嘲！
上周，那英滑跪道歉上了热搜：
讨论度还挺高
前情是，节目组找出她在2002年的言论，她马上自我解嘲，说自己「那时候太猖狂」「肯定是满嘴胡说八道」：
跟她一直以来形象也符合
类似的，随《梦华录》热播，也有人考古发现了刘亦菲也超级爱自黑。
记者问她最近在看什么书，她说：
自嘲
不仅如此，很难想象的是，刘亦菲居然自嘲自己是屌丝：
要不是真看到，真以为是编的
不过，有句讲句，只看衣服的话，天仙的话倒是不无道理：
我也想做刘亦菲的羽绒服
虽然，这几年，自嘲自黑几乎已经成了明星们的「好感密码」。
但讲道理，虽然有自嘲得很拉好感，甚至一举扭转风评的：
比如张雨绮的「我看男人的眼光不行」
但也有自嘲失败，反而让人观感变差的。
比如朱丹在叫错明星名字后，称自己「一孕傻三年」：
当时口碑很负面
再比如刘浩存最近自嘲式回复网友，但网友也不太买单：
大家觉得可吗？
即使是咱们普通人，去小红书一搜，也有大量「自嘲失败」，反而被人当凡尔赛、摆烂，甚至觉得这人好没魅力的。
很多投稿
自嘲自黑，真的能给我们加魅力吗？
为什么有人自嘲自黑，反而会好感减分？
怎么自嘲自黑，效果才最好？
01 自黑自嘲
好处
先说结论，从心理学来说，自嘲自黑用得好，确实很容易加好感得好处。
原因大致分成四点：
首先，自嘲自黑往往代表着更高的自我认知水平。简单来讲，就是更「自知」，更了解自己。
比如前面说的那英，虽然「不经大脑」确实不算好特质，但她自己说出来，起码说明她确实意识到了自己这个特点，就会感觉比较有sense。
而且她一直以来也是直爽、没心机有时有点冲的形象
对比一下，这几年比较招黑的明星行为，基本都离不开「不自知」。
蔡徐坤打篮球梗还没过去多久，刘浩存的「怎么不算呢」一度让她晋升新表情包王者。
复习一下名场面，别人问她演戏有没有天赋，她是这么回答的
虽然这些「不自知」的人，未必真的是存心糊弄观众，可能是真的这么想。
但作为受众，如果对方「不自知」的程度太高，自己又感觉要附和，就会有一种「被当傻子」「被糊弄」「被索取情绪价值」的感觉，自然容易厌恶。
再来，自嘲自黑也往往代表着更高的自我接纳程度，这点也更容易拉好感。
比如之前07届快男上节目，就纷纷自嘲自己「糊」「没有代表作」：
大家看了吗？还蛮好看的。
结果，反倒是这种自嘲撑起了好多笑点，把一档预计很糊的节目做爆了。
本来嘛，红不红看努力但更看命，原来不红可能只是命不在我，未必是我本人有什么问题。
这类能接受自己缺点并合理归因的人，相处起来往往感觉不拧巴、挺想得开，交流起来也没那么多雷区。
相反，有些人总有种「拧巴感」，比如做了演员但又表示自己不太看得上演员的靳东：
一直强调自己的文化
而他显然不太能接受自己真实的文化水平，最后，也确实在这个点上翻车了：
诺贝尔没有数学奖
并且，自嘲自黑本身也是在表达一种态度：我没有把我自己摆在高高在上不允许评价的位置，而更愿意跟你一起来评价我自己，这种「偏平等」「偏低位」的态度，能拉近彼此距离，也能吸好感。
比如杨幂，当年作为当红女明星，被传脚臭，按说会觉得很难受，但她反而玩起了梗：
网友和本人都玩梗，大家也就平等了起来，拉近了距离
相比之下，当年蔡徐坤公司告B站，流失了超多路人好感。
而后面，他的自我调侃就给人感觉好很多：
因为这次允许大家对他有负面评价了
简而言之，如果你发自内心地接受并愿意自嘲，一般说明你既了解自己，也接纳自己，还愿意接受别人的评价——这种人当然受欢迎。
而自嘲自黑还有一个额外的好处：避免被人攻击。
也是心理学论文表明，如果人们观察到一个人已经被嘲笑，就会倾向于先抑制自己，不重复嘲笑。
是这篇论文
简单来说，如果你自己能先拿自己下手，别人反而会降低对你的攻击。相反，如果死活不让别人负评，反而会导致山海一样的负面评价。
但问题来了，既然自嘲自黑有这么多好处，为什么有些人使用起来，反而会减分？
02 自黑自嘲
反减分
为什么有人的自嘲自黑，反而让人烦？
看文比较细心的人，可能已经get到了答案。
上一部分中，虽然我说的是自嘲这个「行为」，但最终的落脚点，是进行这个行为的人的「心理状态」。
发自内心认可且愿意自嘲的人，往往更了解自己、更接纳自己、更愿意平等跟别人相处——有魅力的其实是这些特质，而不单是自嘲这个形式。
相反，如果一个人的自嘲，只让人感觉他对自己认知不清、不接纳自己、也不愿意跟别人真诚平等沟通，这种「自嘲」并不会加分，反而甚至可能会因为给人「被糊弄感」而加倍减分。
具体说来，会减分的自嘲自黑，大致分成这么几种情况：
①对自己认知不清，自嘲的点不真实
比如，有段时间，女明星很喜欢自嘲「吃货」：
热巴
但很明显，这个人设基本都翻车了。
毕竟，女明星的体重体型摆在那，再「吃货」又能吃多少呢？
热巴就被扒，实际上吃东西很少，只是做样子
类似的，鲁豫自嘲自己「鲁小胖」：
真有这事
也显然并不符合客观事实，反而有一种「强行自嘲」的刻意感，容易激发反感。
②避重就轻，感觉只是在找补
不过，即使有时候我们自嘲的缺点是真实的，也未必有很好的效果。
比如朱丹说自己「一孕傻三年」这个，前情是她作为主持，叫错了好几个人的名字。
全员都很尴尬
这不仅是业务能力问题，也是态度问题，但她却轻飘飘地一句「一孕傻三年」就揭过了。
感觉上，更像是不想承认自己真正的问题，而强行找一个不痛不痒的理由为自己开脱。
很多上吐槽大会反被嘲的人，都衰在避重就轻这点
如果只是一般的自我吐槽，找一些边边角角来说也问题不大。
但如果整个人已经有比较大的槽点或错误，最好还是先真诚严肃地反省自己的问题，再去提其他小节，不然也容易让人觉得在糊弄自己。
③不接受缺点，变索取情绪价值或隐形攻击
再进一步，有些人吐槽自己的缺点是真实的，也确实是重要的，但依然效果不好。
说白了，是因为很多人内心深处并没有跟这个缺点和别人的评价和解，心态上还是不满的、愤懑的。
这种心态，既没有足够的自我认知和自我接纳，对别人也没有足够的尊重，参考前面的分析，自然魅力负分。
比如安陵容，按道理说，她感觉经常在自黑，时不时就要提一下自己的身世：
一次
两次
但大家有感觉到她在自嘲自黑吗？有感觉到那种幽默那种放松吗？没有吧。
说到底，她自己并没有很好地消化这点，没有办法客观理性地分析这个因素对自己的影响。
事实上，她的很多问题，都不是这个出身造成的，而是她自己的选择造成的。
但看不到这点，总认为别人是因为自己的出身跟自己过不去（其实人家也没有刁难她，只是人家有自己的打算），就容易怨气满满。
她讲话很有怨气
这种时候的自黑自嘲，因为内在心态不对，也容易变成索取情绪价值。
生活中的例子，比如「我比不上你们这些大学好的」「我就不如你们这些家里有钱的」「我就是不如你长得好看」，其实都不是什么听起来让人舒服的话，更像是「我先自我贬低一下，你赶快夸我！」。
类似的，有人虽然口头上承认是自己的问题，但内心并不这么觉得。
比如渣男常用语录里面的，「好好好，都是我的错行了吧，我错了行了吧」「你要这么想我也没办法」，虽说是认错，但实际上相反。
杨紫就学过这个渣男语录
这种话的实际意思是「我没错」「我只是让着你」「你不讲理」，其实就是在隐形攻击对方。
如果发现有人讲话总是安陵容味或渣男味，一般说明他目前心态不太好。这种时候，其实最好别强行自嘲，不接受也可以坦然的不接受，慢慢消化、慢慢成长嘛。
④整体太拉胯
人暴露自己的小缺点，可以拉近距离感和提升好感度，但这点是有前提的，就是你整体得大致过关。
心理学上就有这样的实验，让人做演讲时打翻咖啡杯，然后调查大家的喜爱程度。
最后的实验结果是，演讲水平高+打翻咖啡杯（小错误）的最让人喜欢，其次是水平高但没错的，再其次是水平低但没错的，垫底的是水平不行还打翻咖啡杯的。
真的有这实验，心理学上叫「出丑效应」
群众的有些评价，看起来很「不讲道理」，但联系地来看，是挺有道理的。
比如，有些事，A做拉好感，B做引恶感，单看不合理，但整体看，A整体挺好，B平常就让人烦，本来就不是一个标准。
李健的自嘲，大家都欣赏：
这么有才这么帅，可能也不需要很高
而张大大的自嘲，只会让人更想嘲讽：
因为平常就不咋到位
以上，就是「自嘲自黑反招人烦」的4种常见情况，大家可以代入对比下，自己有没有错误使用。
作为普通人，想要自嘲拉好感，其实最好按下面的方法来：
03 普通人
自黑自嘲
普通人怎么自嘲自黑，效果才好？
对应前面的内容，其实有几个要点：
①整体过关不拉胯
普通人跟明星不一样，很难单靠「人设」生存。
自嘲自黑本也是一个较难拿捏、有争议的人设，明星们靠这刷话题很合适，但生活中避免争议会更安全。
所以，自嘲自黑这种事，最好还是在整体状况和大家好感度过关后，再「锦上添花」地做。
如果自己本就做得大家不满意、大家好感度也不高，强行自黑自嘲，反而容易翻车。
②找准适合被自嘲的点
适合被自嘲的点，一般是真实存在的、无伤大雅的、不关乎态度的。
「真实存在」好理解，比如我调侃我自己脸大头发少，大家能接受，因为确实少。
但如果我调侃我自己不够白，大家的反应可能就是「好装哦！」
王心凌对自己右脸不如左脸好看的调侃，就很有「就事论事」的味道
其次，自嘲的点，一般是无伤大雅的。
比如，林青霞调侃过自己的后脑勺：
她的后脑勺也是平的！有缓解焦虑
但这影响她是大美女吗？其实不影响，反而显得她更可爱了。
一般来说，关乎主营业务、主营形象的点，是不适合用来自嘲的。
比如张雨绮，她能自嘲自己看男人眼光不好，但完全不会自嘲自己的魅力指数——因为美艳是她的核心竞争力。
「追我的男人」这段也超级出圈
最后，能力不行或者结果不行，都还有自嘲的空间，但如果自己是该努力的地方没足够努力，也不适合拿态度开玩笑或回避这点来自嘲，真诚简单地抱歉，给人观感更好。
比如张碧晨，之前上跑男由于头脑不在线，帮着坏人打败了队友，让网友抱怨「看到她就很不爽」。
出来回应时，虽然态度还不错，但整体还是在说「自己玩不转」「大家玩得很开心」，回避掉自己「没有做好足够的准备」的态度问题。
结果网友还是不买单
这种情况，就跟前面朱丹的一样，明明是态度问题，但自嘲得避重就轻，反而让人反感。
③考虑受众观感
很多人在选择「适合自嘲的点」时，往往只从自己的标准出发。
比如在学霸看来，考120确实是考差了，但听在考100的人耳朵里，感受就很难好。同理抱怨自己太胖、太穷、太累，等等。
既然自嘲是为了把自己放在平等或低位上，那么自嘲的点，最好是「对方跟自己差不多，或对方做得比自己好的点」。
比如天仙的自嘲，说自己是屌丝普通人可能只会惊叹她的率真，但说自己穿搭不行那可确实挺能让普通人认同的。
长相不如天仙没事，穿搭上赢过她并不难（狗头）
④真诚幽默的表述
最后，戳人的自嘲核心，其实是一种自我了解、自我接纳的状态。
如果你内心真的接纳了这点，自嘲的感觉就会很舒服。如果没有真接纳，讲话就难免会有阴阳怪气的感觉，反而不如不说。
能接纳自己不好的人，往往愿意更夸张、喜剧效果地形容自己的缺点，因为同时为受众提供了快乐，大家接受度也挺高。
比如武艺的身高，就化用了小四的梗：
其实也没有那么矮，夸张了反而让人笑过就忘
黄晓明去油名场面，是自己开始调侃自己的黑点：
给增高鞋垫打广告
性格不搞笑，不太兼容太夸张的表达方式，可以学杨超越，给自己的缺点换个幽默的解释方法。
比如，针对自己唱歌不好听这点，杨超越的官方解释是，上辈子是美人鱼，声音都换了腿：
没有过度自我贬低，不影响美女形象
再比如我跟朋友调侃自己头发少，都会说，「人家都说贵人不顶重发，从这个发量来看，我感觉我将来一定会贵不可言」。
当然，这种自嘲最好也是聊到了刚好俏皮一下，不要总提或强行提，硬cue也会显得太刻意、太糊弄。
总体来说，「会自嘲的人往往很有魅力」，这句话的关键其实不在「自嘲」而在「会」——
你觉得自嘲自黑会给人加魅力吗？你有过啥成功失败的自黑自嘲经验？
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负责助理：木青
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