作者：一月（富书专栏作者）

仿佛是一夜之间，赵丽颖的人生就开了挂。

先是跟冯绍峰跳开订婚仪式环节，直接在生日当天宣布领证结婚，突如其来的喜讯弄得微博都瘫痪了。

大家都说冯绍峰娶到赵丽颖，是这辈子做的最正确的决定。

接着，她主演的《你和我的倾城时光》播出后不仅收视率夺冠，还稳占微博热搜榜第一名，在网络上线8小时网播量就破了2亿。

最近一段时间，与冯绍峰夫妻档《知否知否应是绿肥红瘦》简直是全民热议，剧中二人饰演的六姑娘盛明兰和伯爵府嫡子顾廷烨，结结实实给观众们撒了不少狗粮。

2019年伊始，“顾二叔”在微博甜蜜宣称：知否知否，应是一家三口。

“六姑娘”转发并配文：等候等候，恭候2019。

夫妻二人的“知否体”迅速火遍大江南北，即将迎来幸福的三口之家。

很多人都说赵丽颖锦鲤上身了，但了解她的人都知道，一个农村出身的女孩成为一线女明星，有今天的一切收获，都源于她自出道以来不懈的努力和极度的自律。

心理学研究表明，自律和自尊水平相关，一个人自尊水平越高，就越自律。

一次偶然的机会她当上群演，接着就决心在演艺圈发展。

在很多人虚荣心爆棚的娱乐圈，赵丽颖从不忌讳自己的出身。

先是跑了七年龙套，在这期间她默默打磨演技，任何人的否定和对她出身的嘲讽都打击不了她。

后来凭借《陆贞传奇》《花千骨》走红，她就更加拼命，一年在剧组里呆的时间超过300天。

从2013年至今的5年时间，她拍了20多部影视剧，1800天无休，是众所周知的“拼命三娘“。

世人口中所谓的锦鲤幸运命，不过是越自律越成功。

自律，是一个人最正确的生活方式。

不自律，是你成功路上最大的敌人

前几天在知乎上看到一个话题：你认为最好的生活状态是什么？

最高赞的回答是：自律。

朋友艾利是一位文学爱好者，她的文字功底薄弱，最简单的语法都能出错，但她依然渴望能成为新媒体大平台签约作者，还梦想要出一本畅销书。

大家对她的话一笑置之，我也是出于礼貌勉为其难地鼓励两句，心里却把她当成不切实际的女人。此后我们各自忙碌，她慢慢淡出了交际圈，朋友聚会也不见踪影。

很长一段时间后，看到她在朋友圈推送一些发在不入流小平台上的文章链接，虽然比之前有了进步，跟优质还是天差地别。

又过了一段时间，她的文风开始发生变化，偶尔也能在二三流公众号上看到她的名字。

直到有一天，她兴奋地告诉我已经签约了两家一流大平台，一个月后自己的第一本书也将出版，我非常吃惊，没想到这个文字功底薄弱的女人，居然在一年内就实现了自己的愿望。

问她怎么做到的，她说除了拼命看书拼命写，没有捷径。

原来，这一年间她分别报了几个线上写作班，分阶段给自己制定目标，早起晚睡推掉所有应酬，利用所有时间看书写作。

每次听完课都用心完成作业，每一篇文章都仔细推敲反复修改，从最初的所有稿件全军覆没，到陆续上稿，再到连续上稿，最后是很多平台争相约稿。

她说：“我也有过偷懒的念头，也想出去跟朋友们吃饭侃大山，一想到自己的梦想，就咬牙坚持下来了。接下来还是要继续自律，争取做签约平台的稿费之王，为出第二本书打基础，圆自己的作家梦。”

萧伯纳说：“自我控制，是最强者的本能。”

很多事情说起来容易，真正做起来难，很多人都跟艾利一样有过自己的理想，也曾热血沸腾定下目标，却常常半途而废，不自律已经成为我们通往成功道路上最大的敌人。

那些登峰造极的人士，不是有多么聪慧的大脑，只是他们更自律。

你的自律程度，决定你的人生高度

《一万小时定律》里有一段话：

“这世界上多数天才或成功人士，他们成功的秘诀是，具有超凡的非智力因素，其中最为突出的是自律。”

著名旅美作家严歌苓，以高产高质量的文学作品闻名于世，是很多人心目中一等一的优秀女性，前不久还因为《芳华》的走红被授予最受网民认可电影编剧。

她之所以有今天的成就，完全取决于常人无法企及的自律。

严歌苓的生活作息非常规律，每天雷打不动早上5点起床写作，下午3点准时来到健身房运动，常年晚上10点上床休息。

除了这么有规矩的日常作息，为了给写作找到灵感给大脑充电，她还坚持每天看书每星期看两场电影。

她曾经说过这样一句话：“当你懂得自律，一切都简单很多。”

坚持自律是最酷的一件事，当你为了梦想拼尽全力时，全世界都会为你让路。

安东尼伊安纳里诺，销售天才，畅销书作家，著有超级畅销书《直效销售》。

有人问为什么他能成为世界营销领域最有影响力的25人之一，他说：“从平庸到卓越，最大的决定因素就是自律。”

徐溥是明代道高望重的大学士，他从小就天资聪颖读书极为刻苦，不仅如此，对于自己的言行也是十分检点。

在他的书桌上分别放置了两个瓶子，一个放黑豆一个放黄豆，每当心有善念或做了一件好事他就放一粒黄豆，如果言行不当或做了什么错事他就放一颗黑豆。

刚开始时黑豆的数目比黄豆多，于是他便深刻反省自己，慢慢的两种豆子的数目开始持平，于是他便更严格的要求自己，哪怕一人独处时也丝毫不放松。

时间一长，黄豆数目众多，而黑豆寥寥无几，凭借这种持之以恒的自我约束和不断精进，他后来成为道高望重的一代名臣。

香港巨富李嘉诚是众所周知的人生大赢家，之所以有今天的成就，跟他坚持不懈的自律有很大关系。

早年跟外商做生意时虽然外语不好，但凭借为人厚道货真价实，他的订单不断，此后在风云诡谲的商场一战就是几十年，很多与他同时期发展的企业因各种因素倒闭，他却把事业做得风生水起。究其原因，就是他不斤斤计较懂得共赢。

他有一句很著名的话是：“七分合理，八分也可以，李家就只拿六分。”

不同程度的锤炼，必有不同程度的成绩。

一个人的自律中藏着无限可能性，越自律，认知能力越强，人和人的差距就在自律与否中拉开。

你自律的程度，决定了你的人生高度。

持续不断的自律，来自于目标细分化

所谓自律，就是长期稳定、持续不断的努力。

但人的天性都是懒惰的，往往会为自己找很多借口，去拖延甚至选择放弃努力。

这种情况的出现，其实是我们还不知道自己到底想要什么，也没有感受到自律带来的好处。

在一次TED关于如何自由掌控时间的演讲中有句话直指核心：“当我们认为一件事情不重要的时候，我们就会觉得没有时间去做。”

斯蒂芬妮梅尔，出生于美国康涅狄格洲，是三个孩子的妈妈，一名实实在在的家庭主妇。凡是为人父母的都清楚，一个家里如果有三个孩子，每天有多少心要操有多少家务要做，身为家庭主妇又有多辛苦。

但就在这样的情况下，梅尔从一个丝毫没有写作经验的全职妈妈，在2003年凭借处女座《暮色》一举成名。紧接着，她又分别写出《新月》《月食》《破晓》和《午夜阳光》，称为“暮光之城”系列。

2008年，她被《时代》周刊评为全球百名最具影响力人物之一。

《霸王别姬》里面有一句台词：“人，得自个儿成全自个儿。”

看看梅尔，再反观自己，你并不是没有时间和精力，只是还没有意识或发现一件事在自己人生中的意义。

当你认为一件事情在自己的生命中特别重要，就会认真去做。

你是想变美、想有一份好工作、还是想有高学历，找到发自内心认同的目标很重要。

你可能会说我有目标啊，但还是无法做到，究其原因是目标太过遥远，自己又不清楚具体应该怎么做。

《蜥蜴脑法则》这本书告诉我们，每个人的大脑中都有一个内在蜥蜴的存在，它是一种无意识思维系统，这种系统的特点是倾向于得到快乐，避免痛苦。

这个时候我们就要学会把目标细分，并且在达到这个目标时给自己以奖励，比如网上有个帖子，里面就有如何在6个月内成为公司高管并实现薪资翻倍这样的事例。

当你设定了这个非常清晰的目标，并不是要在工作岗位上埋头苦干，而是把高管的职业技能先拆分，对比自己在各方面有哪些薄弱环节，找到差距后，再针对性学习，努力缩小与这个职位的能力差距。

在追逐目标的过程中，要逼着自己跳出舒适区，如斯科特派克博士在《少有人走的路》中说：“自律，是你要主动脱离舒适区，勇敢地去挑战自己、约束自己、规范自己。”

每达到一个细分目标，可以给自己一点奖励，喝杯醇香的咖啡，来一份垂涎已久的海鲜大餐，听一首歌、看一场电影，还可以畅想一下自己达到理想生活以后的样子进行自我激励。

罗马不是一天建成的，自律是一个人长期坚持慢慢变得强大的过程，任重道远。

自律，是一个人最正确的生活方式。

作者简介：一月，富书专栏作者，永远18岁的中年少女，以文字解压及抒发情怀，任何时候都可以开始想做的事，不用年龄或其他东西束缚自己，深度解读情感、婚姻、人性，和300万人一起升级生活认知。本文首发富兰克林读书俱乐部，富书2018重磅新书《好好生活》正在热销，版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究