前一阵子，在小朋友的介绍下，看完了闻名已久却由于种种原因一直错过的《蝙蝠侠：黑暗骑士》，发现这部“有能力与《肖申克的救赎》一较高下”的影片并不像我之前想象的，是一部爆米花的爽片，而是突破了之前的超英的系列，讲述了一些直击心灵的故事。
剧中两个男主角：蝙蝠侠和小丑，好似硬币的两面，相悖而又相似。相悖是因为一个代表着极致的正义，一个代表着极端的邪恶；相似是因为他们都遭受过巨大的创伤，都游走在黑暗里，脱离人群，背负秘密，愿意为了心中所坚信的东西而付出一切，只不过一个选择了追求正义，另一个却选择了散布恐惧。
小丑把蝙蝠侠视为一生之敌，不惜付出自己的生命也要把蝙蝠侠拖下水，用尽方式激怒蝙蝠侠，引诱蝙蝠侠犯下杀人罪，试图摧毁他的信念。因为他认为自己和蝙蝠侠是同一类人，如果将蝙蝠侠引诱至黑暗世界，就可以证明自己对人性的结论是正确的，“没有迫不得已的时候，谁不想正义凛然？”
而蝙蝠侠从始至终都守住了底线。
一直在思考，都是在幼时遭受过创伤，拥有不幸的童年，成长的过程也是孤独而无人理解，为何两个人的选择会截然不同呢？
最近在看《心理韧性:如何培养内心强大的孩子》一书，从本书中，似乎找到了一些理论，能够解释我的部分问题。
本书的作者安妮，拥有哈佛大学心理学硕士，宾夕法尼亚大学应用积极心理学硕士 ·清华大学社科学院积极心理学研究中心特邀研究员 ·美国积极心理学教育研究院副院长、北京育心文化发展有限公司联合创始人等等一系列头衔，长期从事积极心理学、个人成长、家庭教育、亲密关系、儿童青少年素质培养等研究。
作者从培养孩子的心理韧性的理念出发，详细阐述了在心理学方面，积极因素主导下的行为模式和选择方式，与消极因素主导下的行为模式和选择方式，导致人的性格，和人生的选择方向会呈现截然不同的效果。
在我们永恒的规则中，太阳东升西落、四季循环往复、春江奔流到海，这一切都是自然而然地发生，被我们视为和谐，当规则一直和谐存在时，我们会感觉愉悦而幸福。但世间的规则还有另一种面孔是我们时常不想面对的叫做无常，平顺而幸福的生活可能戛然而止、环境可能会突变、灾祸会突如其来，或者有些人干脆就生于地狱模式，没有品尝过生活的甜。
就像小丑糟糕的童年，就像蝙蝠侠突然失去的双亲，就像电影《美丽人生》里，圭多一家幸福的生活被突然中断。
人的心理因素中，有一种一旦失衡就容易滑向负面的因素，称之为风险性因素，其中包括了先天性及内在因素，比如智力、人格、气质等等，以及外部环境因素。
考虑到人是社会性的动物，现实生活中，通常会是内在和外部因素相叠加共同影响人的心理状态的情况较多。比如小丑的心理扭曲，就是先天性的反社会人格与外部环境因素中的家庭不良环境叠加的结果。
为避免内心的失衡，找回心中的秩序感，我们需要培养一种能力，来对抗负面的侵袭。
本书的作者在前言里就说了，人人都需要抗脆弱的力量，需要心理的韧性。
心理韧性，指的是在遇到困难、逆境、创伤、灾难等重大的压力源时，人们能够良好应对的过程，即在经历挫折和挑战后，不仅能够恢复原状，甚至能够获得成长。
在无常的人生面前，我们都需要具备这个能力，用以抵抗生活的离心力，不被碰撞导致脱离应该的轨道。
心理的韧性的培养，包括了以下一些能力：
一、耐挫力
在重大的压力源之下，我们不被压垮打败，取决于我们的耐挫力，即，我们多大程度上能够忍受不顺心的事情和不愉快的感觉，在多大程度上能够接纳和容忍压力与挫折的能力。
耐挫力的培养相当于给我们的心理注射了疫苗，能够缓释甚至减弱“病毒”的侵害，给我们留出自我休整和恢复的时间。
当我们面临一些机会，想要推进一些事情的时候，有时事情的发展却往往并不以我们的意志为转移，很可能无功而返，甚至倒退回来，前功尽弃。
因此，培养耐挫力的第一针心理“疫苗”，就叫做：降低对事事顺利的期望。
有付出就不免抱有期望，但是付出必有回报是一种理想状态，事实上很多人经常面临心血付诸东流，甚至付出努力，生活却回之以铁拳的悲惨处境。因此降低心理预期，把注意力多放在努力过程中的体验感上，会比较不那么容易失望甚至绝望。
其次，要避免特权感，即不把面临的不幸归结于针对自己，例如“为何倒霉的总是我”、“是不是刻意针对我”等等。
第三，一个糟糕且倒霉的故事里也能找到值得学习和改进的地方，老子说过：“祸兮福之所倚，福兮祸之所伏”，负面的事情对锻炼心理的韧性有积极意义，不是有句歌词么？“冷漠的人，谢谢你们曾经看轻我，让我不低头，更坚强的活”。
第四，顺序渐进地锻炼自己的抗压能力，让自己逐步暴露在可控的压力源之下，一点一点地提升自己的耐受力。
第五，心理的压力，大多来源于对现实事件的失控感，无力掌控某件事的进程，无法达到预期的结局，是感受到压力的根源，因此除了对心理承受能力进行锻炼之余，最终还是需要提升自己实际解决事情的能力，夺回对事情的掌控力。
解决事情的能力越强，心理压力就越小。
二、乐观
乐观，是一种积极向上的正面情绪，是一种充满希望的态度，相信美好的事情会发生，人们的愿望或目标最终会实现。
一件事情从发生到做出情绪和反应，可以建立一个模型：事件（A）——反应（C），这通常是人们在面对激发性事件，所做出的最直觉的反应模式。
例如你问家暴者为什么打老婆，他的回答通常是“她没做好某事，该打”，或者是“她专挑我不喜欢的事来做，讲我不喜欢听的话”，甚至是“我看到她就来气”。总之，我施暴是由于受害者有错，我只是对她犯的错误做出了反应而已。
其实，美国心理学家阿尔伯特·艾利斯认为，在事件A和反应C之间，还有一个对事件进行解读并且形成看法和信念的过程，他称之为B(beliefs)。
他认为，是我们对事件A的解读B，导致了我们的反应C，而不是直接由事件A本身导致了我们的反应C。所以对一件事情的看法不同，就会导致我们反应不一样。
还是拿小丑举例，假设：家庭成员对他的虐待（事件A），如果解读为“她做了不对的事情，这些事情都不应该发生”（B），那么他的反应（C）可能会是想办法摆脱这种糟糕的家庭环境；如果解读为“她打我是因为我做得不好”，那么他的反应可能会是“我活该被打”、“做错了事情的人都该挨打”。
（当然这里仅仅为假设，举例探讨一种可能性，实际上小丑的心理成因非常复杂，是许多许多项糟糕的人生经历叠加起来的结果，在这些经历中，没有一项是对他产生过积极作用力的，这是非常令人遗憾的一件事。）
从以上例子中可以看出，事件A本身并没有改变，但是由于我们的解读和看法B变了，所以我们的情绪反应和行为模式都发生了改变。
这说明了，我们能够通过改变自己的心态，建立积极的认知，从而改变我们的感受和行为。
我们不是被他人和外在事件决定的，我们是有主观能动性的，我们不是环境和客观事件的奴隶，我们可以通过改变自己的观念，来选择让自己有什么样的反应，即使外部环境再糟糕，可能事情总是不能如我们所愿，但我们的心灵永远是自由的，我们永远是拥有自主选择权的，即使我们被迫无法选择做到什么，至少我们还可以选择不做什么。意志不屈，就永远不算被世事所征服。
就像影片《美丽人生》中，在集中营那样暗无天日的环境里，圭多依然坚持保护孩子的心灵、保护妻子的生命，甚至保持着自己的尊严和心灵的自由，这样的人你可能能从外部去打击他、甚至物理上消灭他的肉体，但永远无法在意志层面让其屈服。
说起乐观精神，最先让我想到的，就是我国伟大的词人苏轼东坡先生，从天之骄子、一门三学士的荣光中被打落尘埃，经历乌台诗案等冤狱，曾被扣上犯上、通敌叛国等各种罪名，一生三起三落，被一贬再贬，最终客死他乡。
但就算这样的颠沛流离，他天性的乐观和豁达也未曾被磨灭。被谪贬到哪里，就在哪里做出成绩，同时不忘欣赏山川河越，寻找美食美景。
据说在宋朝，放逐儋州（今海南）是仅比满门抄斩罪轻一等的刑罚。当时的政敌为了折磨他，将之流放到儋州。该地地处荒凉，生存环境极其恶劣，缺吃少穿，导致苏轼经常以红薯芋充饥。
已经如此困顿不堪了，但朝廷听说他居住的是公房，还是立即将之驱逐出去。还是因为他人缘好，靠着当地官员和百姓帮助，他才能有片瓦遮身。
就是在这种物质极度匮乏、名誉上遭受诬蔑、精神上承受羞辱的情况下，他却依然坚持读书写字作诗作文，自得其乐，并且挖掘了当地一种美食：生蚝。
在给幼子的信中，他还不失其幽默地说道：“每戒过子慎勿说，恐北方君子闻之，争欲为东坡所为，求谪海南，分我此美也。”
意思是：生蚝很好吃，别告诉其他人，不然他们要求着贬到海南来分我的美食啦!
任何困难都磨灭不了他对生活的热情和天性中的幽默豁达，实在是乐天派中的战斗机。
我辈叹服之余，要注意到，乐观，也是一种可习得的特质。
积极心理学专家指出，对待一件事情，无论是好事还是坏事，我们通常会从时间、范围、个人化等三个维度进行解释。
乐观的人，通常把好事解释成是长久的、普遍的和内在素质化的，把坏事解释成是暂时的、个别的，和外在可控的。
而消极的人，他们的解释则刚好相反。
面临一些不公时，消极的人通常会觉得这种不公是普遍存在且无法消除无法改变，因此对现状无能为力只能逃避。
积极乐观的人通常会认为这种现象是偶发的，暂时存在且最终会被拨乱反正的。
退一步说，即使无法掌控外部的惯性力量，但我们至少可以控制自己的心灵不滑向绝望，调整自己的心态，积蓄力量，待时而发。
也是一种选择。
有的时候，感觉小丑逼迫蝙蝠侠，各种手段轮番使出，直指心中那道底线，但是不管怎样，内心强大的人，可以暂时地输给他手段“高明”，但是蝙蝠侠永远是蝙蝠侠，永远不会堕落成小丑。从这个角度来说，小丑已经天然地输了。
写在后面
其实人生有点像一些打怪升级的游戏，我们慢慢壮大自己的力量，从弱到强，在面临一些守关BOSS的时候，有时被打趴下，有时惊险过关，过关后会获得一些奖励，习得新的技能，然后继续锻炼自己，直至下一关更强的挑战来临。
人生不就是像这样，关关难过关关过。道路永远曲折，前途永远光明。
在光明到来之前的黎明时期，我们就守护好自己的心灵吧。
本书提供了非常多的锻炼方法，对处在这个境地的我们十分有用，在此不一一赘述，待读完或许再从另一个角度整理一篇（或许没有）。
总之，好好读书，静待花开。