主演了《明日战记》的刘嘉玲，近日频频公开亮相。

电影的香港首映会上，她身着一袭深色长裙亮相，上面缀满闪闪发光的珠宝，尽显雍容华贵。

第46届香港电影记者会上，她换了一身格纹西装，身材纤细，长腿吸睛，干练又不失女人味。

还有上山诗钠的58岁生日宴上，她又穿上了低调却奢华的黑色衬衫，气场十分强大。

皮肤白皙紧致、身材依旧凹凸有致，谁能相信她今年已经56岁了？

不过，除了保养得宜以外，刘嘉玲还有一个不显老的秘诀，就是体态端庄优雅。

腰背挺拔、抬头挺胸，举止得体又大方，整个人看起来活力满满，精气神儿十足。

其实，人过中年后，保持面部紧致、皮肤白皙只是美在皮相，难以打动人心。

而拥有良好的体态，才是真正美到了骨子里，哪怕皱纹横生、身材走样，依旧能有令人惊艳的韵味。

娱乐圈中那些优雅老去的女星们，往往都有或端庄、或婀娜的好体态。

01、赵雅芝

现年68岁的赵雅芝，一直被网友称为是“不老女神”。

虽说每次有她的生图流出时，总会有人质疑她的状态主要靠修图。

但不得不说，她的身材和仪态都保持得很好，如此曼妙的背影，说是当红小花都有人信吧？

赵雅芝早年曾做过空姐，还是凭借“香港小姐”选美比赛出道的，所以身材、气质都好得没话说。

而人过中年后，不管再怎么保养，也难以抵挡岁月的打磨，皮肤会慢慢松弛，脖颈、手部也会爬满皱纹。

但是，身材的胖瘦、体态的好坏，完全可以通过自律来控制。

赵雅芝的身材就是几十年如一日的苗条，腰肢纤细、四肢修长，走起路来摇曳生姿。

跟年轻人站在一起时，身姿挺拔、神采奕奕的她，完全看不出半点疲态。

她的坐姿也很优雅，上半身挺直，露出了线条优美的天鹅颈，看起来比旁边驼背、缩脖的陈乔恩还要年轻、有活力。

保持良好的体态，才能尽可能避免肩背过厚、小肚子明显的问题。

赵雅芝的背部就很薄，肩膀也很舒展，显得轻盈、灵动，少女感满满。

就连平时被拍到的机场照中，她的仪态也挑不出一点儿毛病，轻轻松松把机场走成了秀场。

浑身上下散发的知性、迷人气质，让她不管走到哪儿都能成为人群中的焦点。

相信只要看到她的倩影，大家就能明白为什么女人的气质比颜值还重要。

02、吴彦姝

前不久刚刚落幕的第12届北京国际电影节中，84岁的老艺术家吴彦姝斩获了天坛奖影后桂冠。

业内人士和观众不仅认可她是“实至名归”，还纷纷被她的优雅气质所打动。

电影节当天，吴彦姝穿了一件简约的黑色旗袍，除了脖子上长长的项链，几乎没有其他的修饰，却能轻易让人折服于她优雅温润的气质。

她从不过度保养，身上留下了岁月的痕迹，面部早已皱成“核桃”。

只是，大多数七八十岁的老人都身形佝偻，步履蹒跚，吴彦姝却精神抖擞，步步生风。

她的身材明明娇小又瘦弱，气场却完全不输身边六十多岁的奚美娟。

从侧面看，她的背部挺得很直，肩膀完全打开，姿态舒展大方。

或坐或站，她都有种一丝不苟的优雅范儿，就像是一辈子处变不惊、行止有度的大家闺秀。

女人年轻时的美可以是张扬的，热烈的，无拘无束的，但步入暮年还能美得耀眼，往往是因为足够“克制”。

吴彦姝小时候家境不错，家教也很严格，她的坐姿、站姿、说话语气，都经受过母亲的精心调教。

她多年保持健身、锻炼的习惯，直到现在依旧能轻松完成一字马、平板支撑、跪姿抬腿等高难度动作。

她也从不“扮嫩”，从容接受岁月的打磨，时常穿低调简单的旗袍亮相，看起来得体大方，又符合自己的年纪。

当一个女人永远保持昂扬的姿态，就永远不会真正变老。

所以哪怕吴彦姝已经84岁，依然会被网友们夸赞有无关年纪的美丽与少女感。

03、林青霞

曾经的“东南亚第一美女”林青霞，也是娱乐圈中优雅老去的典范。

年轻时的她是香港电影黄金时期不可或缺的美女符号，气质、风韵、仪态都无可挑剔。

如今已是67岁的她，身材明显发福了，眼角、苹果肌也都下垂了，但仪态依旧优雅得体，举手投足尽显魅力。

大家几乎从未见过她驼背、塌肩，整个人松松垮垮的样子，只要她出现在公众面前，永远都是身姿挺拔、昂首挺胸。

尽管她的腰腹部已经有了赘肉，但平直的肩膀、修长的天鹅颈，依旧赋予了她一种轻盈感。

搭配上利落的短发和简单的穿着，也一点都不显老气，反而让她更加干练、潇洒。

她的坐姿也很端庄，腰背挺直，双腿自然并拢，展现了什么才是真正的落落大方。

跷着二郎腿，含胸驼背的杨钰莹，看起来就不如她更有大明星范儿。

左边的宁静丰腴性感，右边的朱茵纤细苗条，但大多数人还是会被中间的林青霞吸引。

不管是哪个年龄段的女性合影，仪态出挑的她都不会输，甚至总是最显眼的那一个。

所以到了一定的年龄，根本没必要整天折腾自己的脸，保持一个良好体态，依然能惊艳时光。

04、何赛飞

最近，久未露面的何赛飞，参加了综艺节目《拿手好戏》。

当她身穿黄色上衣、白色长裙，双手交叠在腹部，逆着光款款走来时，其他的嘉宾都忍不住感叹“仙气飘飘”。

已经59岁的何赛飞，面部状态算不上“冻龄”，身材也略微发福，但端庄优雅的坐姿，让她看起来比旁边的同龄人更有气质。

而如此袅袅婷婷的曼妙身姿，得益于她的越剧表演基础。

何赛飞从小就喜欢唱戏，十几岁时就成了一名越剧演员，一颦一笑、一举一动都经过反复的练习和调整。

凭借端庄的仪态，出众的气质，以及一双眼波流转、欲说还休的美目，何赛飞迷倒了众多粉丝。

她在《大红灯笼高高挂》里扮演的三姨太梅姗就爱唱戏，水袖翻飞、眉目含情，可谓是风姿绰约。

尽管外形美艳俏丽的她总演“姨太太”，但窈窕的身段、大方的举止，显得她妩媚却不妖娆，美得很有高级感。

如今她的姿态依旧很端庄，哪怕穿着简简单单的衣服，也遮盖不住她独特的风韵。

其实何赛飞没有刻意维持身材，年逾花甲的她腰腹部赘肉明显，上半身也略显臃肿。

但跟其他人同框时，站姿挺拔、坐姿优雅的她，依旧有亭亭玉立的美感。

化上淡妆、散下长发，穿一件素雅的旗袍，反而尽显典雅温柔。

看来，女人的美并不由时间定义，任何年纪都能拥有不一样的韵味。

05、刘雪华

靠琼瑶剧走红的刘雪华，年轻时是个灵气逼人、五官精致的美少女。

多年来，她一直活跃在荧屏上，用一部部作品记录了自己老去的过程。

但容颜会老去，皮肤会松弛，超凡出尘的高贵气质却始终伴随着她。

刘雪华的身高接近一米七，四肢修长，腰肢纤细，肩颈线条利落，大长腿也相当瞩目。

再加上她的举止都非常优雅，从不弯腰驼背、塌肩探颈，一看就像是出身不俗的贵妇。

多年来，刘雪华的身材也一直没走样，62岁依旧窈窕纤细，体态轻盈。

当她穿上简单、休闲的衣服时，看起来比很多年轻女孩还要有活力。

而当她换上华贵的装束时，因为仪态端庄，身姿挺拔，显得雍容华贵，演富婆、阔太、大家长都特别有说服力。

这样的好体态，绝不是一朝一夕就能练出来的，私下的刘雪华也没对体态管理松懈过。

在片场休息时，她还是会端端正正地坐着，腰部、背部都没有完全放松，双腿并拢，双手搭在腿上，不失优雅气质。

还有狗仔偷拍过她跟友人聚会的照片，她的穿着很休闲，随意扎了一个马尾。

但有说有笑的她还是保持着得体的姿态，后脑勺、脖子、腰部几乎呈一条直线，显得比实际年龄年轻不少。

随时随地身姿挺拔的她，身上也有种跨越年龄的少女感，好体态真是减龄利器。

06、许晴

当然，所谓的好体态，不是时时刻刻正襟危坐，把自己变成“行走的雕塑”，而是姿态尽可能让自己感到舒服，也让旁人看着舒服。

许晴的仪态也常常被网友夸赞，但大家往往感觉不到她在刻意控制体态，而是有种浑然天成的舒展。

她的身材非常火辣，蜂腰、翘臀、大长腿......样样都有，可谓是人间尤物。

而人到中年还能有这样的好身材，除了她坚持跑步、健身、做瑜伽和控制饮食之外，跟良好的体态习惯也有密不可分的关系。

许晴或许并不像其他女星一样随时随地走得优雅，坐得端正，甚至有时还会像小女孩一样晃着胳膊蹦来跳去。

但她的肩背从没塌下来过，哪怕像“没骨头”似的扭动身体，肩膀也是舒展的，背部也是挺直的。

尤其是当她拗造型时，也能明显看出她的上半身不会随便乱晃，总是同时转向一个方向。

只要挺直上身，就不会有懒散感，举手投足都能尽显得体优雅，让人眼前一亮。

不过，控制体态时还是要把握好分寸，一旦用力过猛，比如努力挺胸、伸脖子的小S，反而容易显得小家子气。

该松弛的时候松弛，该克制的时候克制，保持端庄又自然的体态，就是提升气质的第一步。

结语：

现在有很多年轻女演员，总是不太注意形体问题，比如身材傲人，长相精致的杨幂。

她在生活中常被拍到驼背、伸脖子的照片，在戏里也时不时就会暴露仪态上的不足。

在时尚活动上跟众女星同台比美时，更是因为仪态不佳而落了下风。

赵露思以前也总被诟病圆肩驼背，每次穿露肩装，斜方肌就特别抢镜，一下子气质全无。

好在她及时发现并改正了坏习惯，现在的体态已经有了很大的改善，肩颈和背部的线条也更好看了。

还有关晓彤的“老大爷遛弯”走姿；

张子枫的“中年颓废大叔”的专属步伐，都大大拉低了她们的颜值和气质。

美是整体，而非局部，注重仪态管理的女明星们，就算脸和身材都变了样，也不会失去女神的神韵和气场。

对普通人来说亦是如此，修炼出好体态，不管到了什么年纪都能有从容优雅的魅力。

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作者：朝暮

责编：EYELINER

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