2019年张天爱参加综艺节目《哎呀，好身材》时，曾执导过《走向共和》《大明王朝1566》《少帅》等优秀作品的张黎导演把自己的综艺初体现贡献给了她，特意为了她上了节目。

但在聊到“好身材”这个话题时，他说了一段与节目组的主题相悖但意味深长的话。

他说那些优秀的女性演员，后人去评价她的时候大部分是评价她对角色的完成度，是评价她的演技，不会刻意去强调她的身材。

当张天爱听得云里雾里，试图辩解一番时，张黎导演说：我不太建议演员健身过度。

他解释说演员掀起全民健身确实是有好处，但从职业角度来说一定要把握好那个度，不管是男演员还是女演员过度健身都会限制表演，相反那些成为表演艺术家的，对健身并不是那么上心。

张导的表达得很温婉，大意就是演员应该提升职业修为，不该过度在意身材而弄一身偶像包袱。

诚然，现在的很多演员已经走进了一个误区，女演员追求白瘦幼，一个个把自己整得干瘪瘦弱，前没有胸后没有屁股，而男演员很多看似一身腱子肉，实则像个金刚芭比。

下面这些男演员就是典型的例子，人人夸赞他们是拥有好身材的健身达人，但这种身材在影视剧中出现，真的有美感吗？真的能代入角色吗？

一、何润东

何润东的颜值观众褒贬不一，有人认为他阳光帅气，气质出众；有人觉得他长相平平老演帅哥也就罢了，还常让一堆帅哥给他作配。

但他的身材，是圈里公认的好。传言当年找他出演《风云》里的步惊云，就是因为他的身材与漫画中的步惊云高度相似。

他一米八六的大高个，出道前做过模特，步惊云那些背心被他一穿，一身腱子肉无处躲藏。

抛开那些呲牙咧嘴、歇斯底里的咆哮画面不谈，其实是他塑造的步惊云是一个荷尔蒙爆棚的刚毅男儿形象。

后来以颜值出圈的宋威龙也扮过步惊云，宋威龙个头不输何润东，也曾做过模特，但由于他肌肉单薄，扮演步惊云的效果并不理想，有一种弱不禁风的感觉。

因为有一身肌肉，何润东演骁勇善战的武将比演纤纤弱质的奶油男主来得更得劲，比如他演的吕布、项羽就比他演的梁山伯口碑更好。

他对自己的身材是非常自信的，2013年，他主演的霸道总裁剧《璀璨人生》收视破四，他给粉丝放的福利是一张大尺寸的“果照”，从图片可见正在洗浴的他，肌肉是相当发达的。

PS：为了不被和谐，裁掉了一半，有兴趣的可以去搜原图。

对比《风云》时期，明显这个时候他已经趋向于向肌肉猛男发展了。也许是受到的褒奖的声音很响亮，之后他在健身的路上便越走越远了。

如今已经47岁的他依旧非常自律，翻看他的微博不难发现，他不是在健身就是在健身的路上。他说他觉得自己的肩膀不够宽，所以把肩部肌肉练大一点，这样穿衣就会比较挺，比较好看。

事实上肌肉大了就真的比较好看吗？恐怕也未必。在去年播出的《正青春》里，他饰演霸道总裁温哲，出场不是西装革履就是衬衫配马甲，非常贵气有派头。

看正面照确实要感慨他的身材好，强壮的肱二头肌和胸肌把衬衫马甲都快要撑爆了。

但一看背影，感觉是比例非常不协调，身体巨大脑袋小，脖子前倾，后背拱起了一个大包，看起来像是驼背了一样。

当他以这样的形象出现在镜头里，观众的关注点大多在他呼之欲出的身材上，很难再入戏了。

跟十几二十年前对比，他是越来越魁梧了，肌肉值得一炫，但是气质大变， 快撑破衣服的肌肉与日渐儒雅的脸有一种割裂感。

这样的状态演古装剧还好，让观众感觉霸气十足，可现代剧就有些让人出戏，尤其是紧身的服装。

二、许绍洋

许绍洋是很多80后90后观众的童年男神，当年他在《薰衣草》里饰演的季晴川、《海豚湾恋人》里饰演的徐泽亚，都曾风靡一时，被无数人追捧。

他的起点很高，季晴川是他出道第一个角色，男一号，直接让他一炮而红，他演唱的主题曲《花香》也随之传遍两岸三地。

出道即巅峰的好处是他没有经历过郁郁不得志的蛰伏期，但坏处就是功名来得太快人容易飘。

红了没有两年他就负面新闻频出，先是2003年爆出与林韦君在拍戏时因戏生情，要知道那时候林韦君的正牌男友是林佑威。被拍后许绍洋倒也挺爷们，直接对媒体说：我知道做小三是不道德的，但我对她真的有感觉。

这件事情让他人气迅速衰败，但他并未吸取教训，依旧潇洒快活，几年之后他又被曝出在夜店泡妞打架。

本来如日中天的事业，经过几次大大的塌房事件之后直接日薄西山，从最开始的男主慢慢变成男配，后来干脆就无戏可拍了。

没有片约没有商演的日子，他开始健身，然后一发不可收拾，各种器材都玩得溜。几年之后再出现在观众视野时，他变成了一个肌肉强壮的猛男。

相较于以前清瘦俊秀、身材匀称的公子哥形象来说，他完全是颠覆了观众对他的既定印象，手臂肌肉发达到维度不输大腿，胸肌也是大到夸张，整体形象与之前判若两人。

也许健身达到一定程度的人都非常有成就感吧，之后他毫不吝啬向外界展示自己的好身材，在社交平台上晒自己各种角度的美照。

可是很多网友都欣赏不来，只能发出一声“啧啧”。

当他染了各种颜色的头发，佩戴各种丁丁当当的首饰，穿着背心大秀肌肉的时候，网友的第一反应是：他咋变得这么油腻了？他转行当健身教练了？

由此可见，这些年他确实很努力，但是搞错了方向，属于无效健身。

三、黄景瑜

黄景瑜入行前做过很多不同的工作，烤肉店烧炭员、电台的电话编辑、服务员、工厂学徒等等。

最终因为他爸妈给了他一副好身材而被挖掘去当了模特，进而因出演《上瘾》而进入演艺圈。

他可谓星运亨通，出道短短几年就已经直逼一线，近几年部部男一，《罚罪》《王牌部队》《爱上特种兵》《幸福，触手可及！》等剧反响都不俗，搭档的也是李沁、迪丽热巴这些人气90后女星。

他演的很多剧都是军旅题材，扮演的军人角色一个接一个，有粉丝调侃他是在娱乐圈“服兵役”的男人。

演军人需要阳刚的气质和强健的体魄，需要有肌肉线条，所以尽管黄景瑜档期排得满满的也一直没有落下过健身。

他刚出道时的身材其实就已经很好了，健硕、有力量感，但又不会给人一种男版金刚芭比的感觉。但近几年他拼命举铁，越练越猛，稍微一放松状态就很奇怪了，比如在《爱上特种兵》中，他脱掉外衣露出肌肉，明显感觉到他后背厚实、脖子变粗，胸肌太发达，比例看起来怪怪的。

有观众反馈说士兵应该是一身精肉，而他看起来是一身肥肉，虽然维度很大，但看起来是虚的，是肥满的。

加之他的仪态也不是很好，肩有点内扣，整个人就显得不够挺拔。配上粗脖子，完全没有健美的感觉。

看他的健身动作，不管是戏中的还是剧外的，有很多动作都是拼的蛮力，脖子不自觉地向前伸展，背驼到了一块，难怪练了还不如不练好看了。

四、陈伟霆

陈伟霆的长相并不是传统意义上的帅哥脸，单拼颜值他在娱乐圈没有太大的优势，所以他走潮男路线，并且较为成功。

他露牙齿的灿烂笑容是他的一大必杀技，身材也是，182的大高个，玉树临风。

走潮男路线，健身是必不可少的一门功课，从他在社交平台上晒出的照片可见，他也是健身的一把好手，没事就往健身房钻，熟练操作各种健身器材。

自从《古剑奇谭》让他走红之后，他在内地的资源一下子就好了起来，演各种电视剧的男一号，搭档的尽是内地人气最高的小花。

在现代剧中他西装革履，硬朗有型，圈粉无数，但到古装剧里他举铁过度带来的弊端就显而易见了。

去年《斛珠夫人》开播之后，他的身材却备受诟病，当他裸露上半身时肌肉看起来很硕大，有种威猛先生的感觉，与为帝王承受伤病的世子人设并不是很契合。

不仅如此，由于手臂肌肉过于发达，他穿上古装后有一种溜肩的感觉，加上他本身有点驼背，虎背熊腰又仪态不佳的感觉大大削弱了古装美男的清冷感和仙气，看起来敦实又接地气。

相比较而言，他还是走型男路线演现代剧比较适合。

看他最近晒的照片发现他的肌肉依旧很发达，但是脸却瘦了好几个度，笑起来有一种瘦骨嶙峋的感觉了。

其实，健身是好事，为了健康，为了线条更为流畅。

大家常常夸赞港台艺人自律，人到中年甚至老年都跟刚出道的时候没有什么差别，就是因为他们常年在控制饮食并且坚持运动。但他们的健身是保持正常的体态，并不是一定要练一身夸张的肌肉。

凡事过犹不及，健身健得太过了练得膀大腰圆实则会限制演员的戏路，以上这些男明星，表面上都是健身达人，其实已经逐渐偏离了大众审美，而且掣肘了他们的表演。

就像张黎导演所言，演员应该把更多的时光花费在提升自己的职业素养上，运动适度即可。