丹尼斯·奥斯汀是 1980 和 1990 年代最大的健身女王，由于健康的生活方式，她仍然看起来很棒。这位 65 岁的金发美女——最近和她的迷你女儿一起在《体育画报》迈阿密 T 台上大放异彩——在接受《每日邮报》采访时专门谈到了她是如何保持苗条的，即使她身边有各种诱惑。事实证明，她不仅每天以小幅度锻炼几次，而且她保持她的份量很小，依靠蛋白质和蔬菜，同时减少碳水化合物。

“我已经这样做了 40年，我不是一个健身狂，”她在采访中立即澄清道。“但我是一贯的。”“如果你一次可以锻炼 10分钟，并且每天锻炼 3次，那么你一天就锻炼了 30分钟，”这位明星以她迷人且易于相处的方式说道。她补充说，整天保持运动很重要：“这完全取决于血液循环和运动。我甚至在看电视时站起来走在原地，只是为了让它保持流畅。听起来像是聪明的数学，也是锻炼身体的简单方法。

“一致性得到了回报，”这位在 Instagram 上非常活跃的和蔼可亲的女郎补充道。她喜欢锻炼的一种方式是走路：“这是一种让自己感觉更好、改善情绪和睡眠的健康方式。运动是最好的冥想前药物。锻炼不仅仅是看起来不错：“我喜欢锻炼来让自己感觉良好。散步后我感觉精力充沛，内啡肽开始流动，有助于缓解压力、焦虑和压抑的情绪。

另一个提示是她注意自己的姿势：“现在没有多少人考虑姿势，但如果你站直，你会拉动你的腹部肌肉，你真的是在锻炼而不锻炼，所以我会说这是我最好的姿势之一提示，因为它需要最少的努力，但如果你经常这样做，它会提供最大的结果。

就食物而言，她注意自己吃的东西，但保持美味。她的份量正好适合减肥。“我吃的份量较小，”丹妮丝指出。“晚餐我可能会吃鲑鱼和蔬菜。零食是亚麻籽和酸奶。我喜欢早餐吃鳄梨和鸡蛋。“我为家人做饭真的很健康。有很多沙拉、鸡肉炸玉米饼、蔬菜千层面、奶酪少的砂锅菜。但她并不总是小心翼翼：“80% 的时间我都吃得很好，而另外 20% 的时间我吃得很糟糕。”她指的是流行的 80/20 饮食方法，它允许吃她喜欢的一些东西：碳水化合物和糖。

这位明星今年一直在与 Easy Spirit 合作开发新鞋系列，她对这合作感到“兴奋”。运动胶囊具有低冲击和有氧风格，设计具有人们期望的所有好处和舒适性。“我喜欢穿着我的鞋子走路。他们有很好的支撑，缓冲每一步，看起来和感觉都很棒，”丹尼斯说。“我喜欢它们轻便、灵活和透气的特点，”奥斯汀补充道。“我可以在任何地方穿它们。”