心态最为重要

今天偶然间看到一段视频，不老男神林志颖分享为何看起来如此年轻的保养秘诀！在我看来，虽然说的是保养，实则也可以说就是养生的秘诀。林志颖说：“我觉得最重要的一个就是心态。心态好很重要！基本占了35%，所谓相由心生。”对于一年都难得生气一回的我来说，真的非常赞同！

你会发现，当你心态好的时候，任何事情的发生，都不会影响到你。

很多人会说：我就是很烦恼，我就是每天愁眉苦脸的，我就是整天担心焦虑。可是你担心，焦虑，烦恼忧愁有用吗？能解决问题吗？也许很多人从来没有问过这个问题，所以才会陷在负面情绪的漩涡里出不来。

心态占35%

与其让自己成为负面情绪的奴隶，还不如告诉自己：不管发生什么，首先我要平静下来，平静下来…… 而让自己平静下来的最有效的几句话，分享给大家。那就是；对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！

对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，来自于《零极限》这本书，这是一种夏威夷的心理疗法，经常对自己说这四句话，自己的生命，自己的生活就会开始转化。这是无数人已经验证过的，也正因此，这本书被称为改变世界的六本书之一。

零极限

为什么这四句话能有如此大的力量呢？

这得从《零极限》书里讲述的故事说起；这个故事讲的是，一位来自美国夏威夷的治疗师，在没有面对面为任何病人进行正式咨询或诊疗的情况下，就治愈了整个院区患有精神疾病的罪犯。

这位心理学家只是查看这些罪犯的档案，然后向内看，看自己是怎样造成了那个人的疾病的，然后他就清理并疗愈了自己，而当他在清理和疗愈自己时，病人也就开始康复了。后来该精神病院倒闭了，因为病人全部恢复正常出院了。

听起来是不是像个都市传奇故事？但，它奇迹般地发生了。这个治疗师和心理学家，就是美国的修蓝博士。

对不起—你便救赎了曾经所有错失！对不起，指的是做了委屈自己的事情，压抑了自己要向自己道歉，表达忏悔；
请原谅—你彻底宽容了自己和他人！请原谅，是要学会宽恕自己，学会放下；

谢谢你—无比真诚地感恩万物！谢谢你，指的是要学会感恩自己；
我爱你—心就汇入人类博大的精神之海！这是学会爱自己，欣赏自己。

爱自己，欣赏自己

经常对自己说：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！
你会发现，事业就会越来越顺，心情就会越来越好，开心美妙的事情也就会来到自己身边，
运势也会越来越好，身体就会越来越健康！

当你用爱的语言让心平静下来，你才能冷静而又理智地去对待发生的一切，当你平静下来，你会发现，你之前可能呼之欲出的生气，愤怒，担心，焦虑，难过，伤心，那种浓烈的情绪渐渐淡下去了，当你平静下来，用爱的语言，不断去清理内心的时候，你才能不被负面情绪所吞噬掉！

能掌控情绪的只有我们自己，谁都帮不了你。 当你持续这样做，你会发现，心态会慢慢变得平和，也会渐渐阳光起来️！

用爱的语言让心平静下来

分享一句话给大家：永远记住，发生任何事情都将有助于你，当你真正把这句话理解并悟到的时候，你会发现周遭的一切都很美好。

所有你认为的不好的事情都会因为你心态的改变而变得有所价值和意义！你都会从中有所感悟和收获！就像很多人担心孩子犯错，觉得经常犯错的孩子肯定不行，或者是哪里有了问题！其实孩子犯错，我们做父母的应该高兴才对，为什么？

因为孩子犯错了，意味着孩子又有了一次成长的机会！如果孩子不犯错，他怎么知道什么是对的什么是错的呢？正是因为孩子在不断地犯错过程中，才能明辨是与非，才能知对与错，才能建立起他对外界正确的认知。可遗憾的是，很多父母却忽略了这一点。白白错过了让孩子成长的一次又一次机会。

不要轻易指责孩子

那我们成年人也是一样，不管遇到什么不顺心的事情，甚或糟糕的事情，只要我们有一个积极的好的心态，凡事都往好的方面去想。你会发现不好的会变成好的，不利的会变成有利的，反而到最后你可能会感谢那些不如意的事情发生在你身上，让你勇敢，让你坚强，让你充满毅力，让你充满力量，得到成长，变得更强大！

林志颖在分享中还提到：“当你心态好的时候，你的身体细胞活化状态不一样，修复能力也大大增强！”

我们身体健康靠的不就是自我修复能力吗？所以从这一点上来说，心态与身体健康的关系可见一斑！

日本江本胜博士曾写过一本书《水知道答案》 这本书讲述了：听到“爱”与“感谢”，水结晶呈现完整美丽的六角形；

水结晶图片

被骂作”浑蛋”，水几乎不能形成结晶；听过古典音乐，水结晶风姿各异；听过重金属音乐，水结晶则歪曲散乱……

正面与负面情绪

正面与负面情绪

122幅前所未见的水结晶照片，向世人展示了一项罕见的独特观察： 水能听，水能看，水知道生命的答案！

由此可以看出，负面语言对身体的影响有多大？

想起了很久以前听说过的一个故事：有一个人每当情绪不好时，都会对着一只装满水的瓶子大声叫骂、诅咒、发泄，然后把水倒到窗子外面。没过多久，他发现，窗外的那些植物渐渐枯萎、死亡了。

语言的力量，让我们惊叹！

相信我们每个人都知道人体70%都是由水组成的，当我们的身体里充满了爱和感谢的正能量时，水分子所呈现的结构就是美好的。

它会引发我们快乐、向善、积极、进取，就会呈现出外在的美好与内在的和谐，正如林志颖说的那样，我们的细胞会更加活化，细胞也会更加健康，因此也会促进我们身体的健康，身体健康又会促成我们行动的积极，会促使我们思维的进步，继而就会促使我们生活的幸福！

相反，如果身体里充斥着伤心、愤怒、抱怨，憎恨，沮丧灰心、绝望等负能量，则水分子就会接受到负面的信息，所呈现出来的会是扭曲不堪的形象，内在则是压抑与痛苦的结构，进而不仅影响了身体的健康，在生活上、事业上也必将受到影响。这就是我们常说的“相由心生”吧！

这不禁让我想起一句话：养生先养心！养生的方法不计其数，但最重要的一条是养心！

养身先养心

《黄帝内经》有言：

“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”只有摆脱坏情绪，才会长期拥有欢乐的心情，只有拥有好的心态，身体也才能更健康！

常言道：人生不如意之事十之八九，小事想多了，身疲；大事想多了，心累。乐观积极、顺其自然，不仅仅只是健康的活法，更是一种高级的养生方法！#头条创作挑战赛#