原创 | 孕事

飞天奖颁奖典礼如期而至，热依扎凭借《山海情》“水花”一角获得影后。

名字宣布的那一刻，热依扎是懵的，那一刻她仿佛以为自己出现了幻觉......

如果你看过她演的水花就知道，这个奖她拿的实至名归！

获奖后的热依扎，她站在台上感谢了很多人。

她感谢了导演，给了当时还在哺乳期的她机会，她感谢了编剧、感谢了剧组工作人员，给了她最大的支持！

最为特别的是，她还感谢了十年好友孙俪，还有一直相伴相随的月嫂。

在拍摄《山海情》的时候，热依扎是在哺乳期，要拍戏要母乳，她就必须要成为一名背奶妈妈。

当时的她，因为拍戏很辛苦，奶水一度跟不上，是孙俪教了她追奶的方法，寄了很多追奶的茶，给了她很多帮助。

而月嫂阿姨，则是给了她最大的支持。

为了让孩子不过早的断奶，热依扎带着孩子进组拍戏，月嫂素素姐一路相陪。

那段时间热依扎只做3件事：拍戏、喂奶和挤奶！

有时候要亲喂，月嫂就会带着宝宝到车里等热依扎。

没法亲喂的时候，为了给孩子存好足够的奶水，热依扎每2个小时就要吸一次奶。

她在化妆间吸过奶、在荒郊野外的车上吸过奶、在火车站吸过奶.......

当时因为带着吸奶器在火车站被媒体拍到，还被网友热议：当众吸奶丢人现眼！

她说：为了孩子能吃上奶，这些都不是丢脸、尴尬的事！

那段时间真的是最辛苦的时候，小月龄的母乳宝宝，每隔三小时左右就要吃奶一次，每次喂奶也要十几分钟到几十分钟，热依扎每天夜里至少还要喂夜奶三次，睡眠都是碎片式的。

一晚上折腾下来，基本睡不了多久，而第二天热依扎还得照常投入拍摄。

中途休息，她就会回到车上吸奶，用车载冰箱存好母乳，这其中的辛苦，职场母乳妈妈们都能体会。

那段时间，她最怕的就是堵奶，她怕堵奶影响奶量，也怕堵奶影响正常拍摄。

但担心的事情还是发生了，热依扎经历了非常严重的堵奶：左胸堵奶堵成脓肿，必须切刀引流，没打麻药！

在这段最为艰难的时刻里，月嫂把宝宝照顾得很好，生活起居不用她担心，存好的奶也会按时给宝宝喝，这给了热依扎很大的信心。

让她能没有后顾之忧的演好水花，这份安心是月嫂给的。

热依扎说当时拍戏条件很艰苦，每天回酒店都是满身的沙子，月嫂都会让她赶紧去洗洗再来看孩子，当时月嫂就说：你这么辛苦，肯定能拿奖！

热依扎说：如果我拿了奖，一定感谢你！

看着颁奖典礼上她哽咽着对月嫂道出的那句感谢，真是让人很有感触。

母乳妈妈很辛苦，背奶妈妈更辛苦，在这条路上给过她支持和温暖的人，都成就了今天的热依扎！

热依扎的获奖感言引发了众多背奶妈妈的共鸣，也让背奶妈妈一次再次进入了大众视野！

①

每个背奶妈妈都有一段辛酸血泪史！

看了热依扎的获奖感言，很多母乳妈妈都深有感受。

母乳和工作要兼顾，真的不是一件容易的事，她的辛苦没经历过的人无法懂！

是的，职场中的背奶妈妈，都曾有过辛酸血泪史！

有妈妈说：背奶五个月，最难的是很难找一个合适的挤奶场所，办公桌下，卫生间，公司仓库，杂物间.......只要在没有人的地方，才是挤奶的地方。

而这些地方，真的都不太适合挤奶，可为了孩子的口·粮，得忍，得坚持。

李艾为了儿子的口粮，也背奶过很长一段时间，早起晚睡，到处找地方挤奶，而最让她崩溃的事好不容易挤好奶，却因为种种原因，没法冻奶。

江苏泰州也有一位母乳妈妈，因为产假后要回到职场，又不想因此断了宝宝的母乳，她早早的就开始为宝宝存口粮。

整整三个月，她存了整整300斤，足足800多袋母乳，一袋一袋都写好日期，冷冻在冰箱里，她说：等我上班了，这些就是宝宝的粮食。

在背奶过程中，所有妈妈都一样，她们要完成工作，也要备好孩子的口粮，她们扳着手指头算哺乳假，挤出时间泌乳下班背回家。

（网友晒出的“背奶妈妈”一天行程）

当她们做出背奶的决定时，就代表她们每天要定时定点定量吸奶，一次都不能偷懒，因为每一次偷懒，奶都会变少，甚至于堵奶，甚至乳腺炎。

可能有些人并不能理解这么费尽周折存奶的意义，但当了妈妈的人肯定能理解，尤其是母乳供不上宝宝吃的情况下，每一滴母乳都是珍宝。

②

亲喂带娃很累

背奶妈妈更累更有挑战！

每个需要回归职场的母乳妈妈都曾彷徨过：是断奶，还是继续？

如果彷徨过后的你决定成为一名背奶妈妈，那关于背奶，就需要提前做好一些功课。

孕事妈把背奶相关的内容做了总结，了解完这些内容，可以少走一些弯路。

①提前制定背奶计划

一天的吸奶计划要根据妈妈离家的时间，也就是从出门上班到下班回家离开了多少小时来制定吸奶计划。

在上班期间一般是吸奶一到三次，主要是根据妈妈离开家的时间长短来安排，刚开始时大概3小时左右吸一次。

当妈妈吸奶的量稳定以后，可以慢慢把三次吸奶改为两次，直至一次。

②提前存好一些奶水

刚回归职场存在很多不确定的因素，提前储存一些奶水，以备不时之需。

③提前让宝宝接受奶瓶

不是所有宝宝都能顺利的从亲喂过渡到奶瓶喂养，提前3-6周让宝宝接受奶瓶，这样等到真正背奶的时候，宝宝不会那么排斥。

④熟悉工作和找到挤奶的场所

●熟悉每天的工作安排，这样可以避免因为挤奶耽误工作，因为工作影响挤奶，比如说会议安排。

●不是所有公司都有母婴室，提前和领导和同事沟通，找到最合适的挤奶场所。

⑤准备好背奶所需的工具

●提前准备好挤奶要用到的东西。妈妈包，吸奶器，冰包等，确保带足了储奶袋，还有洗手液，充电器和电池，记号笔等。

●选择合适的衣服。一件舒服的哺乳文胸，一件舒服的上衣，都可以让挤奶变得轻松顺利。

⑥合理安排好挤奶时间

每个妈妈亲喂的时间都不同，建议在早上出门前亲喂一次，然后上午，中午，下午，下班前挤奶一次，具体时间因人而异，定期挤奶才能保证母乳的正常供应。

提前做好功课，可以让妈妈们在回到职场时少些慌乱。

③

掌握背奶技巧后

正确挤奶是背奶妈妈要做的第一步！

每个妈妈都应该学会挤奶，因为无论是背奶，还是日常生活中 ，都可能需要挤奶，学会这个技能，以备不时之需，正确的步骤如下：

1、挤奶前先彻底洗净双手，并准备一个安静的吸奶器。

2、准备储奶的工具。储奶瓶或储奶袋都可以，建议是储奶袋，储奶袋基本上处于真空状态，利于奶水的储存。

3、准备好冰袋。挤奶后的储存也非常重要。

4、进行授乳前奏，用以下方法增强喷奶反射，帮助母乳流通。

①轻柔按摩乳房。

②暖敷乳房（少于3分钟）。

③尝试一些让自己放松的方法，例如听听音乐、暖淋浴、想一想宝宝，看看宝宝的照片或影片。

5、掌握挤奶的技巧，可以少走很多弯路。

①挤奶时不要把储奶袋全部装满，母乳在冷冻时会膨胀，为了避免膨胀，每个储奶袋应预留1/4左右的空间。

②最好一个包装单位在150ml左右，避免浪费。

③可以考虑储存更少的奶量（30-50ml），以应对意外情况或延迟喂养的情况。

④挤完奶后，要把储奶瓶或储奶袋密封好，并在容器上标注挤奶日期和容量。

④

背奶的第二步是

正确的储存和正确的解冻母乳！

母乳的储存非常有讲究，妈妈们一定要牢记以下三个要点。

1、母乳的储存

母乳的储存时间取决于储存方法，可以参考一下这些基本的准则：

①常温条件下（25℃左右）。母乳可以保存约4小时，如果宝宝4小时内能喝上奶，那就可以常温保存。

②冰袋里保存。新鲜的母乳在合格的冰袋里储存时间长达24小时。

③冷藏保存（4℃左右）。母乳可以保存48-72小时。但冰箱开开关关，会导致温度不稳定，所以最好不要超过12-24小时。

④零下18℃冷冻。母乳可以储存3-6个月。

⑤低温冷冻（零下20℃）。母乳可以储存6-12个月，但在6个月内使用冷冻母乳是最佳的。

注意：母乳存放要和其他食物分开，避免污染，母乳不建议存放太久，母乳存储的时间越长，无论是在冰箱还是在冰柜，母乳中维生素C损耗的就越大。

2、母乳的解冻

解冻母乳要看之前标注的日期，要选择存放日期最长的解冻。

①提前放到冷藏柜解冻。前一天晚上把冷冻室里的母乳放入冷藏柜自然解冻，但从冷冻室里放到冷藏柜的母乳要在24小时内喝完。

②温水解冻。当温水变凉后，再替换温水，直到母乳解冻。

③用流动的水解冻。如果事先没有做好准备，宝宝又急着要喝，开着水龙头用温水冲是最快的解冻方法。

切记冷冻母乳绝对不能这样解冻：

①不要用微波炉解冻母乳。温度太高会破坏母乳的营养成分，而且微波炉加热不均匀，容易烫到宝宝。

②不要用热水加热解冻。快速加热会影响母乳中的抗体。

③不要室温解冻。会滋生细菌，对宝宝身体有害。

④恒温加热母乳。解冻后加热母乳，最好用40℃的温水进行恒温加热，可以买个恒温温奶器，省事高效。

⑤冷冻过的母乳则不宜2次冷冻，2次加热。

3、冷冻母乳喂养前的小贴士

①喂奶前先试温。用手臂内侧试温度，不凉不烫最好。

②冷冻母乳分层是正常的。储存过的母乳，可能会形成乳水和乳脂两层，这种情况是正常的，给孩子喂奶前，轻轻摇匀即可。

③早产宝宝、生病或住院的宝宝要注意。早产宝宝的喂养指南有不同，先咨询医生再喂奶。

最后要说的是：职场妈妈如果可以也想继续母乳喂养，请坚持！

如果因为种种原因，无法母乳喂养或是提前断奶，也不要感到沮丧，只要尽力了，你都是最好的妈妈！

参考文章

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/breast-milk-storage/art-20046350

https://www.ameda.com/milk-101-article/how-to-store-breast-milk-safely/