我们经常在镜头前看到明星们的光辉，但我们总是忘记他们在观众看不到的地方付出了多少努力。目前，袁泉总是能够保持自己的净土，告诉我们什么才是真正迷人的自然美。43岁的袁泉，从120斤到90斤，有一种“非常简单”的减肥方法。

网友：说我减肥的袁泉是娱乐圈的老演员。他本可以受欢迎多年，但他选择了低调。凭借演技，他赢得了无数粉丝。就在几天前，袁泉再次来到观众席，为他在电影《中国队长》中的角色献礼。她的演技得到了很多观众的欣赏，甚至她43岁的气质和身材。

一些演员的受欢迎是由于综艺节目，浪漫，地位和美丽。只有袁泉很少出现，但每次都是因为角色和演技。无论是《蓝色爱情》中单纯敏感的刘芸，还是我上半辈子坚强独立的唐静，还是中国机长中成熟优雅的空姐毕楠，观众每次都惊呆了，认识她的人都不会爱她。

《中国船长》播出后，最吸引眼球的是袁泉，他扮演的是船员的指挥官。在五位空姐中，袁泉绝对是最好的一位，并直接成功进入微博热搜榜。当袁泉在网上展示整部戏的气质和状态时，她精湛的演技得到了公众的高度赞扬，也让42岁的袁泉再次红了起来。

作为乘务长，她沉着，无畏，沉着，用声音表达真理，仿佛她自己就是乘务长。袁泉年轻时，面容立体，性情灵活，是“燕女神”的第一代言人。

现在，她已经42岁了，但脸上已经没有岁月的痕迹了。她的脸娇嫩美丽，这是现在那些整容所无法比拟的。对于一个女明星来说，保持身材是必要的，但她突出的气质，低调而温柔，往往散发出春天的美丽，而春天总是让人难以动容。

然而，比她的气质更引人注目的是她的身材，身高168厘米，体重90斤。她很瘦，几乎有曲线。她的身材迷人又苗条，值得瘦一点。她的腿，我生命的前半生，非常迷人。袁泉也喜欢运动。她上大学时，已经长了120斤。

她在两个月内瘦了30斤。从那以后，她再也不胖了！只是她很安静，喜欢温和的运动，比如瑜伽。袁泉曾经试过“少吃”，但虽然体重下降很快，反弹也很快，但过了很长一段时间后，他变得更胖了。在尝试了许多减肥方法后，她终于学会了快速燃烧脂肪的秘诀。

许多娱乐圈明星推荐了一种普拉提居家练习的办法，便是使用一根拉力绳，每天花20分钟，进行3组动作，只需要1个月就能到达减肥10-15斤的意图，并且不反弹，能够完美坚持好身段！

下面3个普拉提身体拉伸动作，帮助我们在家也能进行练习，喜欢的记得点赞、收藏、转发哦！

动作一：下肢卷腹运动

身体平躺在瑜伽垫上，双手抓住拉力器手柄，将双脚放在脚踏上，双脚弯曲成90°，双腿向前蹬，重复动作15次每组，这种办法能够练习大腿和腰部的肌肉，也比较适合女人瘦腿。（可参阅下图动作）

动作二：肩部练习

站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手夹紧腋下，抓住手柄上下拉动。许多人经常会垂头玩手机，导致身体驼背严峻。练了一段肩部练习后，改善驼背问题，脖子也变修长了，手臂的也明显变细了，整个人气质都变好了。（可参阅下图动作）

动作三：背部练习

坐在椅子或者沙发上，笔挺背部和脖子，双手夹紧腋下，双脚踩住拉力绳，小腿大腿成直角就行。用小臂带动拉力绳向上拉。这种办法能够练习背部和双臂的肌肉，当然女人也能够瘦小臂。（可参阅下图动作）

结语：如果大家也想拥有好身材的话就不要再犹豫了，赶快尝试一下吧，轻轻松松让你甩掉赘肉。

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