香港著名男星钟镇涛的近照，今年已经69岁了，看起来还是很年轻，太会保养了！其实你无论身在大城市里，还是在乡村里，男士到了四十岁以后，随着工作生活压力增大，中年人身体的各项机能逐渐呈现下降趋势，比如，身体容易疲劳，头痛眼花，椎间盘突出，腰肌劳损，记忆力减退，白发或脱发，失眠多梦等症状，有相当多的人还有（高血压、高血脂、高血糖）三高症状。所以，针对中年人的健康问题，不得不提早预防与治疗：
以下这些小妙招可以帮助到你。
一、保持运动的习惯。晨跑、羽毛球、篮球、足球、爬山、游泳等，保持每天、每周都有一定的运动时间。运动让身体充满能量。
二、养成好的生活习惯，早睡早起，不熬夜（晚上11点前必须睡觉），不沉迷于手机。
三、饮食清淡，忌暴饮暴食，少饮酒。
四、亲子沟通交流。跟孩子一起吃饭、读书、看电影、座谈会、旅游、散步都是不错的交流机会。好习惯、好方法是慢慢培养的。
五、有自己的兴趣爱好，篮球、足球、爬山、游泳、打羽毛球、围棋都是不错的活动。
六、投资理财的习惯。正所谓，你不理财，财不理你，对于家庭储蓄，投资项目，一定要多关注，让闲钱为你带来收益。
七、定期体检。每年定期体检，发现问题，及时诊治。
八、有自己的职业规划，中年人，须保持工作稳定性和收入稳定性。
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