❤️买超出轨风波后，张嘉倪首次露面，先是出席了GQ的活动，随后又出席了圣诞点灯活动。姐姐真的是在独自美丽了，自信迷人、气场全开！！！

丈夫出轨后，张嘉倪并没有过多的内耗和EMO，而是专心搞事业。骨子里的自信让她不畏惧任何问题，她明白女人的安全感只有自己可以给自己。

不过现实中有很多自卑的女孩会把情感依赖和依附于另外一半，外求而非内求，一旦情感方面有一些风吹草动就会感觉天塌了，受到情感的羁绊。其实自己强大和自信才是关键，就像张嘉倪一样，爱得起放得下，不让对方消耗自己。

之前看了《你的自信所向披靡》这本书，里面讲了很多提升自信的方法，相信对大家也会有帮助：

✅1.刻意重复小成功：不求百分百准备好再去做某件事，请记住完成大于完美，持续行动，提高自制力。比如早起半个钟；坚持每天看书10页；或者尝试新事物，挑战一下自己之前觉得不可能的事情，慢慢激发自己的潜能。

✅2.直面困扰自己的问题：不要被臆想的恐惧和不安吓倒，直面问题，你所想象的最坏结果并不会发生；把问题和烦恼当成磨练自己的机会，直面自己想彻底改变的缺点，以此为转折点，将弱点变为优势，将自卑感转化为爆发的能量；要有改变现状的勇气，“催眠”自己：你其实很强大！逐渐缩小内心弱小的一面。

✅3.建立与他人相处的积极模式：停止与他人比较，不要过于在意他人的看法，拒绝讨好型人格；不要委曲求全和过于隐忍，大胆说NO；远离消耗和PUA自己的人；切断“打击心情的信息来源”，建立对自己的有利“偏见”，对事物正向解读，不要过于敏感过度解读，拥有钝感力；结交积极自信的朋友，不要让消极负面思维的朋友影响到自己。

✅4.爱自己、接纳并提升自己：爱自己，并对他人先付出自己的爱，才能得到别人的爱；在接纳自己外在的同时提升自己的外在，比如学会化妆、找到适合自己的穿搭和发型、健身塑形；多去看书和纪录片，给自己内在的营养；疲惫会慢慢剥夺你的信心，随后负面思想涌进来，记得适时调节一下自己疲惫的身心。

愿我们都可以是那个自信强大的女孩！