时下，许多城市居民都喜欢用健身的方式度周末。12月28日，在地处雪域高原的拉萨，人们的周末健身选择或许更加“硬核”——去海拔六千米的雪山上走一走。这是无人机拍摄的洛堆峰雪上徒步活动现场。新华社发

科学研究证明,海拔每增加一千米,气温下降6℃。地球一般温度是20多度，所以5000米以上的地方已经是零下了。而冬季的雪域高原，气温只可能更低。

高原有着特殊的自然环境其特点是：低压、低氧、气候干燥寒冷、风速大、太阳辐射和紫外线照射量明显增大。高原空气湿度低，人体容易脱水，加上血红蛋白增高，导致血液黏稠度增加，极易形成血栓，引发心脑血管意外。

高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

一般生活在平原地区的人在2500-3000米左右不会有特别反应,但在3000米时会感到运动时比平原稍吃力一些,但不会有高原反应。个别体质差的人可能在3000米就会有高原反应了。到了3000米以上,随着海拔增高,高原反应会逐渐加重。到了4000米以上,如果没有特别的供氧措施,多数人就会有高原反应了。至于海拔6000米，对绝大多数人来说，稍有不慎，就会致命了。

不过，长期生活在高原的人突然在低海拔平原地区生活，也会有不适应，会出现“平原反应”。