“ 

　　四时天气促相催，一夜薰风带暑来。

　　——（宋）赵友直《立夏》节选

　　”

　　当微雨不再带来寒冷

　　小荷慢慢露出尖角

　　石榴花怒放如画

　　夏天也悄然而至！

　　今日8时51分

　　我们将迎来夏季的第一个节气

　　“立夏”

　　此时节

　　蛙声蝉鸣，草长莺飞

　　绿肥红瘦，云卷云舒

　　圆荷浮小叶

　　细麦落轻花

　　万物从此皆长大

　　【立夏·三候】

　　一候蝼蝈鸣

　　在稻田旁、池塘边

　　食饱后的蝼蝈心满意足地鸣叫着

　　和着树上昆虫、鸟雀的奏鸣

　　二候蚯蚓出

　　蚯蚓掘开湿润的泥土

　　由地下爬到地面

　　呼吸着新鲜空气

　　三候王瓜生

　　王瓜的蔓藤

　　开始快速攀爬生长

　　只待迎接收获的季节

　　【立夏·节俗】

　　  迎夏  

　　古人十分注重“立夏”的礼俗

　　旧时帝王要率文武百官

　　举行“迎夏”仪式

　　表达对丰收的祈求和美好的愿望

　　【立夏·美食】

　　这个时节

　　民间有吃蛋、饮茶等习惯

　　以祛除湿气，求得身体健康

　　按照中国人的传统习俗

　　用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆

　　拌合白粳米煮成“五色饭”

　　后来也被称为“立夏饭”

　　可以说是这个时节的美味 

　　这一天

　　江南一带要“尝三新”

　　“三新”即樱桃、青梅、麦子

　　也有地方吃鲜蚕豆、鲥鱼等

　　图的是新鲜爽口

　　“梅子留酸软齿牙，芭蕉分绿与窗纱。”

　　朱红的樱桃甜蜜蜜

　　翠绿的青梅酸溜溜

　　新麦清香、鲥鱼正肥

　　乘着午后的清风

　　这些缠绕在唇齿间的美味

　　满满透着初夏的新鲜

　　【立夏·养生】

　　我们总说“春困、秋乏、夏打盹”

　　天儿渐渐热了

　　人们容易犯困、四肢无力、食欲减退

　　建议午饭后安排一段时间小睡

　　在饮食上

　　要低脂低盐、多维生素

　　保证饮食清淡易消化

　　中医认为

　　夏气与心气相通

　　“立夏”养生要注重静养

　　也可适量吃些红豆

　　有助于心脏养护

　　“立夏”这一天

　　古人也称“春尽日”

　　明媚的春日远去

　　惜春的心事难免

　　落红虽无情

　　但依然有夏花绚烂

　　希望你不烦不躁、温柔如初

　　今日，立夏

　　万物生长

　　生如夏花

　　来源：新华社、新华网微信公号

　　审核：邓植尹 王小宁

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