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今天是精读君陪伴你终身成长的第2442天

01

记得《奇葩说》曾经有一个辩题：丑闻主角活该万人虐吗？

这一场我印象最深的，是正方颜如晶说的一句话：“食得咸鱼抵得渴”。

就是说，大家都是成年人，只想着收获好处而不想付出代价不如回家做梦。

对于明星也是一样，很多人觉得，明星收益比普通人高了千百倍，就应该做好被人质疑和谩骂的准备。

这是一个客观事实，明星必须认清并接受。

这样说，似乎也没毛病。

但最近，越来越多的明星不愿这么憋屈地活着，纷纷开始反击、回怼网络喷子。

比如，前段时间，伊能静在隔离日记中，晒出自己在酒店阳台外看书的视频，并配上了“化身读书美少女”的字样。结果遭到一男性网友的攻击：

之后，伊能静霸气回怼了这位网友，称他也是从女人的产道里生出来的，女人能生你，也能决定一辈子作美少女。

再比如，之前硬刚网络暴力的热依扎，因不满喷子对她穿着的恶意言论，于是亲自转发网友评论，吓得当事人秒删微博。

还有刚过14岁生日的李嫣，前几天在社交平台上晒出了自己的近照。

照片中她与闺蜜戴着渔夫帽，并压低帽檐，对着镜子自拍。

眼尖的网友发现，李嫣给照片中自己手拎的包包LOGO打了码。

为什么要打码？

不久，李嫣就通过翻牌网友亲自揭晓了答案。

这位网友在评论区称：李嫣为了不被别人说炫富，给包包打码，实在太难了。

李嫣回复了这位网友：“太难了！”

有人通过包型及材质，指出被打码的这款包包来自于某奢侈品牌，算是一款名人手袋中的基础款。

李嫣特意给这样一款不算太贵的包包打码，表面上是怕被说炫富，实际上却有几分隔空回怼的意味。

有人说，李嫣已经越来越有当年王菲的风范了，回怼起来毫不手软。

但我觉得，如果是王菲，对于这样的事，很大概率是直接不回应，接着想晒什么就晒什么，想怎么活就怎么活。

私以为，这才是怼人的最高境界。

02

被人指责、否定和批评，的确是一件让人很不爽的事。

这个时候，很多鸡汤就会教我们要如何“修行”，直到自己不再愤怒。

能把自己修得不愤怒，的确是好事，这是大智慧。

但这中间，其实还差了一步。

毕竟作为凡夫俗子的我们，被人指责的第一反应，就是愤怒。

要在被指责的时候不愤怒，首先要有足够的能力“怼”回去，然后才可能选择不“怼”。

这就好比去商场的时候，你有钱和没钱的感觉是不一样的。

你有钱却没买东西的时候，可以说是看不上这些衣服。

但你没钱也没买东西的时候，也说自己是看不上商场里的衣服，就没人相信了。

所以，要培养被指责还不愤怒的能力，首先要培养能“怼”回去的能力。

如何培养这种能力呢？

首先要知道，当别人指责、否定、批评你的时候，为什么你会愤怒？

心理咨询师丛非从在《我真的很棒》这本书中提到愤怒产生的原因：

①潜意识里的认同

比如别人说你丑，你如果生气了，说明你也是这么认为的，否则，你只会一笑而过。

只有你潜意识里认同了别人的指责，但自己又不承认时，你才会愤怒。

②自己先攻击了自己

比如，有人说“你怎么30岁了还没结婚”。

如果你听了这句话很生气，说明你自己也觉得30岁没结婚是很不好的一件事，甚至因此而自责。

如果你热爱自由，享受30岁不结婚的状态，你不会对这样的言论生气。

所有被指责后的受伤，都是因为你先指责了自己。

你先攻击了自己，才会被别人攻击到。

了解了愤怒背后的原因，你就知道，要想培养“怼”回去的能力，只要不认同、不攻击自己就行了。

你觉得我不好看，我觉得我很美；你认为我胖，我认为我瘦；你认为我是个自私的人，我认为我只是对你自私。

每个人都有自己的一套评价体系，你对我有一个观点，我对我有一个观点。

我们没必要，也不可能把“别人对我的观点”统一为“我对我的观点”。

当你能区分出别人的观点和自己的观点时，愤怒就会消失。

因为不认同，否定就进不来，别人的话就被你坚定的内在，挡在了外面，他只是说了一句假话。

这时候，愤怒消失了，置之不理且依然活得精彩，就是最高明的“怼”法。

03

前面说的是不认同，那不自我攻击，应该怎么做呢？就是接纳自己。

当你能接纳自己的时候，别人的攻击就无效了。即使他说的是真的，也只是描述了一个事实而已。

这时候，你一句话就可以“怼”回去：“是啊，我就是很胖啊”、“我就是懒啊”……

李嫣有个外号，叫“李十万”。

据说是几年前，王菲带着她和她的闺蜜团去香港旅游时，两小时就花了近10万块，于是被指炫富。

后来，李嫣干脆就自己把网名改成了“李十万”。

问及原因，她说看到这个新闻，觉得很有趣，于是就改了名字。

她的这种回击方式，表面上看，就是一种接纳式回怼。

你说我炫富？好吧，那我承认我就是这样的人，干脆把名字也改一改，看你还能把我怎么样？

这时候，对方就会感觉像一拳打在一团棉花上一样。

之前在知乎上看到过这么一个问题：总有一些人活在自我的认知里指责别人，但自己却什么也没干，这是一种什么心态？

有一个回答我很认同：

总在指责别人的人一般是一些过分自卑的人，他们需要从不断否定别人中获取一点可怜的自信。对自己不满的人，才会对外界格外挑剔。看所有人都不顺眼是因为他不认可自己，不认可他眼里的这个世界。一般人都有个错觉，觉得那些永远在挑剔别人的人只有看自己最顺眼。其实错了，这样的人看自己最不顺眼。

一个人总是指责你、攻击你，实际上是因为，他潜意识里就有很多的自我否定。

他无法消化这样的自我否定，就转嫁给你，通过攻击你，来感觉自己还不错。

比如，他不喜欢没钱的自己，所以看到别人“炫富”，才会浑身不适，

于是通过指责你炫富，或是口是心非地评论一句“有钱有什么了不起”，以此获得自我安慰。

当你认识到这种心理的存在，或许会发现，那些心口不一的人，其实不过是一些可怜之人罢了。

他攻击你，其实就是在攻击可怜的自己。

既然如此，你还有什么好愤怒的呢？

04

其实，无论是通过“不认同”，还是“不自我攻击”来回怼，首先都要有一个强大的内在。

当你有了回怼的能力，要不要怼，其实都已经不重要了。

因为一旦内心强大了，无论别人如何恶语相向，你都不会被攻击到。

王菲就是如此。

无论是二度离婚，还是和小11岁的谢霆锋再续前缘，屡遭非议的她从未向外界解释过。

因为这些问题在她看来，并不是问题，也就没必要解释。

一个人的终极自爱，就是像王菲这样，拥有深度的自我认识，清楚自己在做什么的同时，对自己足够自信。

这样的人姿态不高傲，但心态高贵，永远能保持一种自由自在的特立独行，不沉溺于别人造成的负性情绪，自持而不沦落。

你表达你的，我相信我的。是一个人面对指责最好的回击。