前几天，在一档综艺节目上，马思纯自曝自己在靠吃药控制情绪。

她曾为了录节目，三天瘦了7斤。然而，因为吃药三天又胖了8斤。

但即使是这样，她也不能停药，因为如果不吃药，她的情绪会难以自控。

不但身体会变得僵硬，双腿发软，喘不过气，而且甚至会看不见东西。

马思纯苦笑着说，胖和这个比起来，还是胖好一点。

有人说她的症状是典型的焦虑症伴躯体症状，心疼她承受的压力。

当年那个可爱元气的小女孩，在成长过程中，遭遇过校园霸凌、恶意嘲讽......

直到现在，围绕在她身上的争议依然源源不断。

人越成长，越能体会鲁迅笔下那句：人类的悲欢是不相通的。

你永远不知道别人正在经历什么，或者刚刚经历了什么。

很多人看起来正常，会打闹、会社交，表面平静，实际上心里的糟心事已经积累到一定程度了。

不会摔门砸东西，只是在某一秒累到极致了，不太想活，也不敢去死。

成年人的世界，都是劫后余生。

希望你哭过之后，能成长为更强大，更美好的自己。挺住，就是一切。

01

接纳情绪

小椰子：随着生活工作压力的不断增加，抑郁情绪正在我们当中蔓延，让快乐转瞬即逝，生活也被蒙上一层灰色。

但就像日剧《丈夫得了抑郁症》里的那句台词：如果痛苦的话就别努力了，保持平常心就好了。

但愿每个受伤的人，最后都能最真实坦荡地体验生命，接纳自己。

小椰子：生活中总是伴随着悲伤、磨难、痛苦，经常给人一种“马上要撑不住了”的错觉。

但无论现在挡在面前的那道坎是什么，有多可怕，我们最后都会迈过去的，就像之前经历的无数次那样。

人生实苦，但希望你能在苦里找到甜。

小椰子：米兰·昆德拉在《不能承受的生命之轻》中写到，这短暂的一生就如同一个没有彩排的现场直播。

世界上只有20%的人会时时反省、修行、自我鞭策，还有80%的人则浑浑噩噩，得过且过，周而复始。希望你能不留遗憾，开创专属于自己的人生。

02

学习思考

小椰子：你是否慢慢被消磨了原先的斗志，安于现在的生活，变得不求上进，变得拖沓。

那是因为你把时间都放在了不重要不紧急的琐事上。这一类事情，没有时间的紧迫性，也没有多大的重要性。

因此要尽量避免、少做、授权他人做或者择需而做、节制而为。

小椰子：古希腊哲学家柏拉图曾说过： 自制是一种秩序，是一种对快乐和欲望的控制。

当你刚开始练习自律的时候，会感觉到快乐和满足感；当自律成为习惯后，你的目标会越放长远，成为一个不断努力进步的人。

小椰子：常听到有人说：听了很多道理，依然过不好这一生。

其实，道理听过了，不代表就真的懂了。

因为这些道理并没有变成我们认知的一部分，没有变成我们的本能。

只有知行合一，找到并遵循内心的秩序，复杂的外部世界就将变得格外清晰。

03

人生感悟

小椰子：坚持和放弃之所以是硬币的两面，就在于坚持了什么，就代表放弃了什么；放弃了什么，也是为了坚持什么。

我们需要有智慧，去辨别什么时候要放弃，什么时候要坚持。

小椰子：《东邪西毒》里有句台词：任何人都可以变得狠毒，只要你尝试过什么叫嫉妒。

人性里有很多恶，最致命的是这个：见不得身边人好。

他们宁愿看到外人好，宁可看到离得远的人好，就是容不得身边人比自己好。

小椰子：叔本华说：“只有当一个人独处的时候，他才可以完全成为他自己。”

独处，也是一种清欢。一个人的细水长流，一个人的安静喜乐，也很好。

整理者：小椰子，精读主创，人生必须活得swag一点。