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今天是精读君陪伴你终身成长的第2486天

最近，蓝盈莹又双叒叕被骂上了热搜。

原因是，《乘风破浪的姐姐》第四次公演组队时，由于王丽坤被淘汰，宁静队需要再添一人，重新组成五人团。

宁静想把这个位置留给郑希怡，两人在三公前就已约定好，如果有机会一定要再合作，大家心照不宣。

没有想到的是，蓝盈莹主动请缨，申请加入宁静组，理由是想尝试跟不同的姐姐合作。

而郑希怡团队分数不高，没有优先选择权，所以只能眼睁睁地看着蓝盈莹加入自己想去的队伍。

当蓝盈莹迈着轻快的脚步说“我要来加入你们了”，宁静和其他队员也露出了尴尬而不失礼貌的微笑。因为大家都以为郑希怡加入是板上钉钉的事情，谁知半路杀出一个蓝盈莹，打乱了她们的计划。

后续采访中，蓝盈莹说她坐在宁静队中，却看到郑希怡的眼神杀了过来，一脸懵逼不知为何，才知道原来她是想加入宁静队，没想到机会被自己抢走了。

蓝盈莹这段话是引起争议的关键点，大家认为蓝盈莹完全没必要这么说话，这话一出，不是变相在说郑希怡玩不起小心眼吗？

不过，除开她的情商，我真的很欣赏她对待机会的态度：想要什么就主动争取，绝不放过任何机会。

被意外顶替的郑希怡也表示：“这蛮像她（蓝盈莹）会做的事情，很会主动争取。”

反观三公和她同组的张含韵，似乎就缺少这样的魄力。

大家还在商量着怎么选择的时候，张雨绮和伊能静认为张含韵第三次公演中表现出色，完全有资格凭借成绩去到更好的组（宁静团）。

但张含韵却谦虚地客套了一番。

其实，我能看出来，张含韵其实是想去宁静队的，但有些不好意思，于是决定先迂回一下，不直接说出内心所想。

但一眨眼的功夫，机会就被别人抢走了。不知道她是否觉得可惜呢？

心理咨询师深刻如此在知乎上说，自己遇到很多前来咨询的30+女性，最常见的两个问题就是：

①知道要什么，却不敢争取；②不知道要什么，于是选择放弃。

很多人这一生都在被时间推着走：年纪大了就该找对象了，父母催生了就该生孩子了……似乎生活在别人铺好的路上，从未主动争取过什么。

但一生的盲从，最后换来的大多是一次又一次的自我否定与不安。

如果想要每一步都走得坚定，一生都活得精彩，就要搞懂“自己要什么”，并大胆为之争取。

你可以选错，却不要永远不选或者错过。

因为生活不会凭白无故给你些什么，想要就得自己争取。

01

关于社交

飞白：做人，可以聪明，但别太精明。

飞白：逆境，是友情的试金石。

飞白：有被讨厌的勇气，就已经自由大半了。

02

关于生活

飞白：有时候，放缓脚步，并不意味着一定就会被赶超，反而会让人走得更扎实，更能增加成功的可能性。

就像米兰·昆德拉说的：要慢下来，因为自在有为的生活是急不得的。

当你速度放缓，把欲望减少，把人际变简单，把时间留给爱的人、喜欢的事，那你就会快乐很多。

飞白：善意养身、恶意伤身。

有研究发现，我们体内有两套情绪系统。

第一套是善意系统。当我们在做善事的时候，会分泌一种 “催产素” 的激素。催产素在女人分娩期间大量产生，被称为“拥抱荷尔蒙”。

催产素能帮助母亲舒缓压力、降低血压、更好地养育婴儿，是“母爱”的生理基础。

而在平时，催产素能让我们心情宁静、信任对方，甚至加速伤口愈合。

第二套是保命系统，可以称之为恶意系统。

当我们抱怨和仇恨的时候，大脑中有关攻击性的区域被激活，身体中的 “皮质醇” 会升高。

这种激素与压力有关，会加速心跳，并进一步增强攻击性。如果长期皮质醇分泌过高，容易导致焦虑、骨质疏松、学习能力减退等各种问题。

飞白：任何事，都是开始做了之后再慢慢调整。毕竟只要去做了，就有至少一半的概率能成功，而不做，就100%会失败。

03

关于成长

飞白：或许，你还应该细化时间颗粒度，精读君在终身成长词典的词条《863：时间颗粒度》中提到：细化时间颗粒度，不是把时间碎片化。

时间颗粒度是我们看待和安排时间的视角。时间颗粒度为10分钟，不是把所有活动都压缩在10分钟内完成。

而是把10分钟看成一个基本单位，简单的活动，一个10分钟就可以完成；复杂的活动，可能要3个、6个甚至更多个10分钟才能完成。

在这个过程中，我们要深刻意识到，这个复杂的活动，占用了多少个10分钟的投资。

如此一来，我们对于任何时间的浪费，都会足够警醒，从而倒逼自己提高时间利用效率。

飞白：上坡的路难走，走上去会很累。但你要是不走，就看不到风景。

飞白：有人说，一个人用一生或者半生，只做一件有意义的事情，并且将它做到极致，就是最大的意义，这样的一生才不枉过，才是真正的精彩。

整理者：飞白，精读主创，认清生活的真相后，依然热爱生活。