文 | 国馆

来源：国馆（ID：guoguan5000）

不要为不值得的人和事而伤害身体。

写下这篇文章前，我在微信搜索框分别输入两个关键词：

“生气”、“气死”。

我发现一个女性朋友说这个词的次数，光今年就有上百次。

点开最近一条，是挤地铁时新鞋子被人连踩了好几脚。

因为这件事，她一整个早上的心情都被破坏，晚上回到家后也越想越气。

再翻开其他的聊天记录，生气原因都是因为生活中的琐事。

这其实是现代人的写照：很容易就因为小事而生气，生起气来还影响到生活工作。

大众认知里，生气是很正常的事情，所以也不会刻意去控制。

但其实，生气的危害远比你想象中要可怕。

我那个爱生气的女性朋友之前有段时间火气很大。

因为工作上的事情，她隔三差五就对着别人发火。

那段时间里，她经常被气得吃不下饭，皮肤也变得很差。

后来实在不行去了医院检查，发现内分泌出了问题。

医生给她开了药，一再提醒她要情绪稳定才能好转。

其实仔细观察你会发现，每次去看病，医生都会和你说要保持好心情，病才能好得快。

这话并不是骗人的，心情真的能影响人的身体健康。

都说爱生气的女人很丑，此话不假。

生气时肝脏解毒功能会降低，而毒素便在体内累积，直接刺激毛囊。

相应的，皮肤作出应激反应，形成各种色斑炎症等等皮肤问题。

所以你能看到，那些经常生气的人，大多皮肤都比较差，和同龄人站在一起还显老。

美国医学人员曾对5000名长色斑的女性做过研究。

当她们情绪不好的时候，所有的治疗都不管用。

生气不止会让你变丑，还会影响月经。

很多人不知道，情绪对月经的影响很大。

经常生气动怒的女性，相当容易造成月经不调和痛经。

这并不是最可怕的。

很多女性生完气后，往往会感觉乳房憋着股气。

长期生气，那里便能摸到肿块，走起路来都疼，这便是乳腺增生。

时间久了，就会形成乳腺癌。

当然，其他癌症也很喜欢盯上经常生气的人。

不生气其实就是最好的保养品。

看过《三国演义》的人都知道，毒舌的诸葛亮气死过三个人。

周瑜被三次气到吐血，王司徒被气到摔下马身亡，曹真被气到郁结而死。

初看只觉夸张，然而现实中也有类似事情发生。

福建的杨大伯曾因建房问题对邻居不满，当时越想越气，便和邻居发生了争吵。

精神被刺激一番后，杨大伯气得突然昏倒在地，送了医院，但还是没能抢救过来。

诊断结果是急性心肌梗死。

我在网上搜了一下，这样的事情其实不少。

当人生气时，呼吸会加快，大量二氧化碳被排出，很可能造成呼吸性碱中毒。

此时就会出现呼吸困难，面色变得苍白，甚至全身抽搐。

而且肾上腺素还会增多，血管收缩，血液粘稠度增加。

这种情况下，就很容易导致心绞痛和心肌梗塞，还有可能导致猝死。

总结一句话就是——生气真的会死，不然你以为那句“气死了”是怎么来的。

经常生气的人身体免疫机能会下降，很多疾病都会随之而来。

很多人都说，暴怒伤肝，不无道理。

由于肝脏有很多交感神经，生气时会被刺激，从而导致肝细胞缺血，影响修复和再生。

每个月生气5次，得肝病几率就增加一倍。

可以说，生气牵一发而动全身，百害而无一利。

既然生气这么伤身体，那么是不是憋着不生气就好了？

答案是否定的。

比起直接了当地生气，生闷气对身体伤害更大。

有个亲戚，从小到大几乎都没怎么见过她生气。

有次别人找她借两千块，说好一个月还，她想着朋友之间帮一下没什么，也就借了。

然而等了两个月，那人迟迟没还钱。

她在朋友圈里却看到，借钱的人晒着旅游照，吃香喝辣，根本不像没钱的样子。

因为急着用钱，她上门去催，但没想到，对方说自己手头紧，愣是没还。

当时她是真气，可因为性格原因，还是把气咽回了肚子。

回家以后，她一直因为这件事耿耿于怀，茶饭不思，憋了一个月后，生了场大病。

像她这样的人其实生活中并不少见。

小的时候，大人们总会教我们“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”。

所以，很多人不管遇到多生气的事情都憋在心里。

然而，这并不好。

有种性格叫癌症性格，说的就是这种喜欢生闷气的人。

得不到宣泄的情绪会一直憋在身体里，不管过去多久，只要想起还是会让人情绪变差。

而生闷气次数越多，坏情绪则越多，等有天到达一个临界点，便以伤害身体的形式爆发出来。

说句不好听的：“忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生。”

不可否认，现代人们压力实在很大，稍微一点事情就很容易让人生气。

在此，我想提几个比较实用的建议：

当身边出现让你生气的事情时，深呼吸上几口让自己冷静下来；当下怒火难平时，一定要远离生气源；任何让你生气的事情都不要憋在心里，如果可以，去找朋友倾诉是不错的选择；在冷静过后分析自己的生气原因，耐心点从源头去解决问题；学会找到自己的宣泄方式，如跑步、听音乐看电影、吃东西、购物、做家务、找个空地大喊等等；平常有空的时候给自己泡泡脚，按摩下头部等等来舒缓自己的情绪；还有很重要的一点，远离那些让你生气的人和事。

成年人的生活本来就不容易，再因为一些琐事生气而伤害自己，只会让我们过得更难。

不求我们每个人都能做到不动声色，但最起码的，为了自己的身体，我们得学会管理自己的情绪。

毕竟，为不必要的人和事而伤害身体，永远都不值得。

参考资料：

《男子吵架后心梗身亡 邻居赔偿5万元》东南早报

《每一次生气，对身体都是一次"地震"！看完再也不生气了》 健康时报